Зриви на сирій.
Для багатьох початківців сироїдів зриви - це велика проблема. Непросто відразу відмовитися від загальноприйнятих норм харчування і стати Сироїд. Інакше, напевно, все б перейшли на сироїдіння швидко і легко. Багатьом це не вдається, і вони повертаються до звичайного харчування. І харчуються як все.
Основне завдання початківця сироїда - безболісно і поступово перейти на сироедческое харчування, що не їсти хімічну їжу. Не всім відразу вдається перейти на сироїдіння. Багато хто починає перехід по кілька разів. Вина тому зриви.
Що таке зрив.
Зрив - це повернення від сироедческого харчування до звичайного, загальноприйнятого харчування. Ковбаса, хліб, макарони, їжа в пакетиках, м'ясо.
Ось приклад зриву. Трималися ви місяць, їли все як справжній сироїд. Але в один прекрасний день не витримали і з'їли, наприклад, шматочок ковбаски. Добре якщо зупинилися. Але зазвичай за одним шматочком слід наступний. Ще не спустошити весь холодильник. Впали на диван з повним пузом. А потім лежите і думаєте, ну ладно сьогодні можна, сьогодні в останній раз, а завтра я сироїд. Так буває. Нічого страшного.
Зриви бувають при переході на сироїдіння, в перехідний період. Коли наш організм ще не відвик від хімічної їжі і не прийняв наш новий раціон. Зі збільшенням сироедческого стажу зривів стає менше, але вони теж бувають. І кожен сироїд, особливо початківець, повинен знати про існування такого явища як зрив. Тепер я розгляну основні причини зривів.
Основні причини зривів.
1. Невеликий стаж і досвід живого харчування. Як і всюди, чим більше практики, тим більше досвід, а, значить, і менше зривів.
2. Ви не знаєте, які продукти їдять сироїди, де їх можна купити і що з них готувати. Почитайте про користь сироїдіння.
3. У вас просто немає сироедческой, живий їжі. І ви вгамували голод звичайної.
4. Ви не знаєте про принципи сироїдіння і стадіях сироїдіння.
5. Ви здійснили спробу зайти на сироїдіння швидко. Але ваш організм ще не звик до нового харчування. І вас тягне до звичайної їжі.
6. Ви на сирій, але вас тягне до певного виду їжі. Наприклад, до ковбаси або солодкого. І ви не можете собі відмовити в задоволенні є що-небудь з улюбленої їжі.
7. У вашій родині і вашому оточенні немає сироїдів. А близькі вас не розуміють і не підтримують ваше починання.
8. У вас немає мотивації харчуватися живою їжею. Немає причин серйозно займатися своїм здоров'ям і харчуванням. Ось, мабуть, основні причини зривів.
Я упустив фізіологію. А вона така. Організм звик до вашого звичайного раціону. І відвикнути від одних продуктів, звикнути до інших, навіть корисним буде непросто. Хімія, клітини тіла, тягнуть вас до звичайної їжі. Вони звикли до неї, наситилися нею і живуть тільки завдяки цій хімії!
Як же допомогти собі в такій ситуації, коли ви один перед обличчям чергового зриву? Вам нема кому допомогти. Ситуація не з легких. Зрозумійте головне, сироїдіння потрібно вам, а не вашому оточенню. Вам самому доведеться вирішувати питання, чи відбудеться у вас черговий зрив чи ні. Ось кілька порад, які допоможуть уникнути зривів у вашій сироедческой практиці.
Як запобігти зриву. Профілактика.
1. Дізнайтеся, де можна купити сироедческую їжу, поблизу від будинку, в вашому місті. У яких інтернет-магазинах вона продається. І їжте саме її.
2. Домовтеся з членами сім'ї, якщо вони не сироїди. Де і скільки ви будете купувати собі живий їжі. Розподіліть фінанси. Щоб була завжди можливість купити собі корисну їжу.
3. Якщо є дача, або город. Не шкодуйте сил і часу, щоб виростити якомога більше чистої їжі. Робіть запаси на зиму. Так у вас завжди буде жива їжа на столі. Почитайте замітку плоди гіганти і подивіться, яких розмірів може бути наша жива їжа. У вас вдома завжди повинна бути їжа сироїда. Майте запас живої їжі вдома, завжди під рукою. Якщо що, їжте саме її.
4. Якщо вас тягне до певного виду їжі. Скорочуйте її споживання повільно. Замінюйте корисною рослинною їжею. Овочами, фруктами, горіхами.
Ось мій особистий приклад. Я дуже люблю солодке і без кондитерських принад мій день раніше не обходився. Я вже їв все сироедческое. А від булочок, тістечок я не міг відмовитися. Поступово я замінив їх медом. Він солодший будь-якого цукру і корисніше.
5. Не поспішай! Переходьте на сироїдіння поступово. Вивчіть властивості овочів, фруктів і горіхів. Почитай чим харчуються сироїди. які продукти вони їдять, як готують.
Сироїд пам'ятай: Сироїдіння - шлях до здоров'я і довголіття!
6. Ретельна підготовка переходу. Почитайте книги, пошукайте статті в інтернеті, стежте за новинами мого блогу і ви зможете легко і безболісно перейти на сироїдіння і убезпечити себе від зривів.
8. Мотивуйте себе. Почитайте замітки людей, які подолали зриви. Дізнайтеся, що їм допомогло, як вони впоралися з ситуацією. Приклади вдалого переходу на сироїдіння є!
Спілкуйтеся з Сироїд, фотографії живої їжі - відмінний мотиватор. Прислухайтеся до себе і свого тіла. Ідіть своїм шляхом і не звертайте увагу, що говорять про сироїдінні люди, які не знають, що це таке.
Що робити якщо стався зрив.
Ви все ж не втрималися від спокуси. І об'їлися звичайної їжі. Що ж робити? Ось вам кілька рекомендацій на такий випадок. На випадок, якщо стався зрив.
1. Не панікуйте! Зрив не привід для паніки або депресії. Це буває з кожним. Це говорить, що організм чіпляється за ваші старі звички.
2. Прийміть цей зрив як досвід, як урок. Можливо це більше не повториться. Тримайте свою психіку під контролем.
Можливо, тобі доведеться пережити пару зривів. Нічого страшного, що не впадай у відчай. Просто йди до своєї мети. У моїй практиці теж були зриви, я ставлюся до цього по-філософськи. І незважаючи на це, йду далі до 100% -му сироїдіння.
Але ніяка інформація не замінить особистого досвіду. Досвід з'являється тільки з часом і стажем сироедческой життя. Поступово придбавши певний досвід і стаж, у вас з'являться переваги - що є, коли і скільки. Зривів буде менше. А може, вам пощастить, і вони обійдуть вас стороною. Ось такі поради, хлопці.
Друзі, з цієї статті ви дізналися, що таке зриви на сирій. Про основні причини зривів. Про профілактику зривів. І що робити, якщо у вас стався зрив.