Сучасні психологи говорять, що особистість людини складається з його звичок, тобто певного набору дій, реакції на навколишній світ, схильностей, які стали звичайними і постійними.
«Звичка понад нам дана - заміна щастя вона». - казав А.С. Пушкін. Але насправді не все так однозначно. Інакше чому одні люди щасливі, а інші, м'яко кажучи, не дуже?
І, звичайно, наші звички не бувають вродженими - ми набуваємо їх протягом усього життя, але більшу частину в дитинстві і ранній юності.
Психологи кажуть, що до 30 років характер переважної більшості людей стає стійким.
У людини формуються певні погляди на навколишній світ, виробляється властива тільки йому жестикуляція. хода, манера говорити.
Найчастіше можна навіть вгадати, чим саме людина займається на роботі. Тому що будь-яка професія, якщо нею довго займатися, накладає певні, хоч часом і малопомітні, особливо на характер людини.
І, звичайно, для хорошого майбутнього дитини дуже важливо, щоб батьки і педагоги з раннього дитинства прищеплювали йому якомога більше хороших звичок і згладжували звички шкідливі.
Не дарма російська народна приказка говорить: «Посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер - пожнеш долю».
Найчастіше щастя або нещастя людини залежить саме від його характеру, придбаних в дитинстві звичок.
У повсякденному ж житті користь від хороших звичок просто безцінна. Хоча іноді деякі звички, доведені до автоматизму, особливо на службі, можуть привести до курйозів.
Розповідають, що справа відбувалася в XIX столітті в Англії. Нудьгуючий клерк побачив відставного солдата, який ніс в руках свій обід. і раптово крикнув: «На фронт!».
Колишній солдат інстинктивно виструнчився, і його їжа впала на землю. Так дисципліна, доведена до досконалості, зіграла з ним недобрий жарт. Про те, що зробив прийшов в себе солдатів з вирішили пожартувати клерком, історія замовчує.
Але більша частина звичок приносить нам безсумнівну користь. Звички звільняють нас від зусиль змусити себе робити те, що треба. Саме звички роблять наші руху точними, не дають розвинутися втоми.
Важко зробити що-небудь в перший, в другій, третій раз, потім стає легше і нарешті входить в звичку і не викликає почуття роздратування, обурення, опору. Виконуючи звичну дію, ми ніби на автопілоті і можемо навіть не помічати його і подумки обмірковувати свої плани на день або вирішувати будь-яку задачу. Але в той же час потрібно знати, що звички, якщо вони не корисні, потребують викоріненні, незважаючи на те, що руйнуються вони з великими труднощами.
Найлегше нам нагадувати і скаржитися на звички інших людей, які нам не подобаються.
Як одного разу зауважив Марк Твен. «Ніщо так не потребує виправлення, як чужі звички».
Однак життя зміниться в кращу сторону тільки в тому випадку, якщо змінити власні звички.
Хоча для цього доведеться докласти зусиль, і чималі, особливо на перших порах. Зате потім не змусить чекати себе поліпшення якості життя.
Для того щоб почати переробляти себе, потрібен життєво вагомий стимул. Наприклад, придбати звичку правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя нас може змусити усвідомлення того, що схуднувши, ми знайдемо здоров'я. красу, впевненість і можливість дістати чоловіка своєї мрії.
Виробити посидючість допоможе розуміння, що тільки наполегливо здобуваючи знання, ми зможемо оволодіти професією і заробити достатньо грошей на комфортне життя.
Одна моя знайома, вийшовши заміж, почала стрімко набирати вагу. Вона була задоволена тим, що чоловік добре заробляє і залишила роботу. А будучи впевненою, в тому, що чоловік нікуди не дінеться, дозволила їсти собі все, що захочеться, хоча до цього роками сиділа на дієтах.
В результаті вона через три роки замість 60 кг стала важити 105 кг.
Чоловік їй став говорити, що непогано б скинути зайву вагу. Про це говорили їй і родичі і подруги, але вона відмахувалася і купувала собі улюблені цукерки або черговий торт. Справа закінчилася тим, що чоловік поїхав у відрядження, а звідти не повернувся додому, знявши собі квартиру.
Жінка спочатку не могла повірити в це, а потім її охопив жах. Вона і чоловіка любила, і звикла до комфортного життя.
Те, що сталося змусило її взяти себе в руки, і вона протягом шести місяців скинула 20 кг. Чоловік повернувся. Але вона продовжувала худнути. поки її вага не наблизився до 65 кг. І навіть зараз вона продовжує стежити за собою і не товстішає, хоча і народила двох синів.
Інша моя знайома була «совою», а на нову добре оплачувану роботу їй потрібно було приходити до 9 ранку, і 1 годину був потрібний на дорогу.
Так ось, заради улюбленої роботи вона зуміла привчити себе лягати і вставати раніше і через пару місяців вже не відчувала дискомфорту.
У житті багато дається нам непросто. Психологи ж кажуть, що для того, щоб прищепити бажану звичку, потрібно скористатися деякими правилами.
Перш за все, потрібно чітко усвідомити, чого саме ви хочете добитися. Записати свою мету від руки на папері і описати, як саме ви збираєтеся робити щеплення цю звичку. Краще скласти розгорнутий план. Для початку мета повинна бути тільки одна.
Хорошим стимулом є спалювання за собою мостів. Тобто, ви розповідаєте своїм близьким або друзям про те, що ви придбаєте таку-то звичку. Можна навіть запросити їх діяти разом з вами, якщо це, наприклад, заняття спортом.
Психологи так само радять щодня записувати свої успіхи і розповідати про них іншим, значимим для вас людям і доброзичливо до вас відносяться.
Якщо трапляються невдачі, то їх слід проаналізувати і постаратися виправити. При цьому не потрібно впадати в паніку. До успіху приводить тільки позитивне мислення.
За кожен свій успіх винагороджуйте себе.
Постарайтеся якомога економніше витрачати час, відмовтеся від усього непотрібного, типу мильних серіалів, передач, які нічого не дають ні розуму, ні серцю.
І присвятіть час удосконалення купується звички.
Як правило, на закріплення однієї звички йде 30 днів. Після чого вона набуває автоматизм, і звичка стає вашою другою натурою. І головне, починає приносити бажані дивіденди.
І ще психологи кажуть, що виробляти нові звички ніколи не пізно.
Прав був Козьма Прутков. коли говорив: «Хочеш бути щасливим - будь ним».