Протягом цілого року ми з нетерпінням чекаємо періоду відпусток, щоб нарешті відправитися в теплі країни.
Однак через страх польотів багато хто думає про майбутню подорож з тривогою.
Ми вирішили з'ясувати, чи можливо побороти страх авіаперельотів, і знайшли 14 дійсно ефективних способів.
1. Використовуйте теорію
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (страх) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-ff3d4729.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (перед) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-ff3d4729.jpg)
Багато хто боїться авіаперельотів через те, що підсвідомо не розуміють, як величезна залізна махина може так міцно триматися в повітрі. Для того щоб побороти сумніви, досить вивчити теорію.
- Літак тримається в повітрі нітрохи не гірше, ніж машина тримається на дорозі.
- Турбулентність, простіше кажучи, це рух по «грубому повітрю», як по пухкої дорозі.
- Диспетчери скрупульозно простраівать маршрут польоту, тому літаки не стикаються.
2. Вивчіть статистику
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (побороти) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-1c4dd719.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (перед) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-1c4dd719.jpg)
Статистика - ваш друг, адже, згідно з підрахунками, ймовірність загинути в результаті авіакатастрофи вкрай мала (1 до 30 млн). Для більшого ефекту порівняйте цю небезпеку з іншими ризиками.
- Наприклад, набагато простіше померти від харчового отруєння, ніж від падіння літака.
- Найнебезпечніше транспортний засіб - автомобіль. Літак приблизно в 6 тис. Разів безпечніше.
- Прямо зараз в повітрі знаходиться близько 13 тис. Літаків, в кожному з яких є хоч один переляканий пасажир. І він буде щасливий, коли літак вдало приземлиться.
3. Підготуйтеся до відчуттів
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (Затримайте дихання секунди) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-81dab404.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (перед) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-81dab404.jpg)
Часто паніка накочує на пасажирів літаків через свіжості відчуттів. Наше тіло може реагувати на зміну тисків, тому заздалегідь дізнайтеся, що з літаком і вашим організмом відбуватиметься під час авіаперельоту.
- Легке зміна самопочуття - це норма.
- Величезна швидкість при зльоті та посадці - це норма.
- Рух крил при польоті - це норма.
- При наборі висоти вам здасться, що літак зупинився. але це не так.
4. Дізнайтеся, як працює аеропорт
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (побороти) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-58357935.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (страх) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-58357935.jpg)
Стає спокійніше, якщо бачиш, як багато людей щодня відправляється в політ і з якою регулярністю літаки проходять техобслуговування. Заздалегідь відвідайте аеропорт і просто поспостерігайте за його життям.
- Раз в 5 років літак проходить повну докладну перевірку і ремонт.
- Літак проходить перевірку справності перед кожним злетом.
- Проміжні повні перевірки проводяться не рідше ніж раз на 3 місяці.
5. Більше літайте
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (страх) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-382e2bb0.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (страх) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-382e2bb0.jpg)
Люди, які бояться літати, відзначають, що страх проходить, якщо робити це частіше. Як тільки авіапереліт перестає бути значимою подією, страх перед ним пропадає.
6. політати віртуально
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (перед) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-6760ed9c.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (страх) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-6760ed9c.jpg)
Вам здасться це несерйозним, але, згідно з дослідженнями, польоти в віртуальної реальності допомагають поступово впоратися зі страхом подорожей на літаку. Тому, якщо немає можливості частіше літати в реальності, може, варто спробувати робити це віртуально?
7. Уникайте поганих новин
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (способів) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-9f1235f2.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (побороти) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-9f1235f2.jpg)
Постарайтеся перед польотом захистити себе від поганих новин. кричущих про тероризм, авіакатастрофах і нещасних випадках, пов'язаних з авіаперельотом. І тим більше не занурюйтесь в це з головою, вишукуючи інформацію про старих пригодах.
8. Дихайте правильно
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (перед) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-35127cb3.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (Затримайте дихання секунди) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-35127cb3.jpg)
Якщо ви відчуєте, що під час польоту підкрався страх, справляйтеся з ним, не дозволяючи перерости в паніку. Для цього, наприклад, можна відрегулювати дихання:
- Розтягніть вдих на 4 секунди.
- Затримайте дихання на 4 секунди.
- Розтягніть видих на 4 секунди.
- Затримайте дихання на 4 секунди.
- Продовжуйте, поки не відчуєте, що страх відступає.
- Під час вправи дихати потрібно животом.
9. Змиріться з відсутністю контролю
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (способів) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-928f0402.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (Затримайте дихання секунди) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-928f0402.jpg)
Багато в чому страх авіаперельотів пов'язаний з тим, що ви ніяк не контролюєте цей процес. Тому прийміть для себе той факт, що літаком керують досвідчені, професійні пілоти, кваліфікації яких досить для того, щоб вийти з більшості непередбачених ситуацій.
10. Спробуйте відволіктися
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (побороти) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-c8626eaa.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (перед) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-c8626eaa.jpg)
Щоб не думати про можливі наслідки польоту, спробуйте переключити увагу:
11. Використовуйте уяву
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (перед) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-82a61e43.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (способів) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-82a61e43.jpg)
12. Не давайте страху вас захлеснути
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (Затримайте дихання секунди) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-ebbbe41b.jpg)
![12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами (Затримайте дихання секунди) 12 Простих способів побороти страх перед авіаперельотами](https://images-on-off.com/images/127/12prostixsposobovpoborotstraxperedaviape-ebbbe41b.jpg)
Закріпіть на зап'ясті тонку гумку. Якщо зі страхом не виходить і ви відчуваєте, що скоро він переросте в паніку, клацніть гумкою себе по зап'ястку. Легкий укол болю допоможе прийти в себе.
Рекомендуємо вам зберегти ці поради і поділитися статтею з друзями, важко переживають польоти. Мижелаем вам приємного польоту і відмінного відпустки.