У відпустці постійно ловлю себе на відчутті, що мені не вистачає часу для роботи. Я забуваю відправляти тексти, узгоджувати пости, надсилати анонси, навіть відповідати клієнтам: о. Хоча часу маса, відпустка ж, аж ні! Пріоритети розставлені правильно. Відпочинок, прогулянки, «сидіти і дивитися на море» - на першому місці. Причому вранці я поспішаю, як на роботу, на свої сніданки і дії по вулицях. А справи, автоматом, зміщуються на потім. І навіть про улюблений проект, яким я можу займатися вдень і вночі, банально забуваю, хай вибачать мене мої дорогі учасники).
Цей навик усвідомленого відпочинку і повного перемикання я розвивала довго. Ретельно планувала відпочинок і захищала свій простір. Через зриви, бунти і муки). І коли мені зараз партнери говорять: «Хто, хто, а ти вмієш захищати свій простір», - я сприймаю це як комплімент. Адже так було не завжди. І мене дуже тішить, що серед учасників курсу по особистої ефективності «Життя на повній потужності» з'являється все більше людей, хто хоче навчитися усвідомлено відпочивати і готові цілеспрямовано до цього йти, розуміючи, що це не легко.
Напередодні відпустки, щоб ваш відпочинок був якісним, пропоную кілька простих рекомендацій, якими користуюся сама. Сподіваюся вони допоможуть вам чудово відпочити і відновитися. І буду рада поповнити скарбничку вашими способами відновлення і якісного відпочинку.
- На початку відпустки дайте собі полінуватися: гарненько відіспіться, подивіться хороше кіно, почитайте улюблені книги, повалятися дурня. Поки ви не відновитеся після роботи, у вас не з'явиться енергія на звершення. А потім вже можна з подвійною енергією братися за справи.
- Подбайте про своє тіло: баня, SPA, масажі, спорт, йога, розтяжка. Все, що ви любите, і що дозволяє розслабитися і перезавантажитися.
- Перед святами задайте собі кілька питань: «Що дозволяє мені максимально відновитися? Що призводить мене в ресурсний стан? Дає енергію? А що забирає сили, забирає енергію? »
Візьміть аркуш паперу і напишіть свій список. Це буде ваш «Щоденник енергії».
Кожен день включайте в свій план дня кілька пунктів з цього списку і усвідомлено виключайте пункти, які забирають енергію.
Спостерігайте за собою і постійно поповнюйте свій «Щоденник енергії». Так ви швидко навчитеся входити в ресурсний стан.
- До біса тайм менеджмент, списки завдань і щоденники! Якщо ви великий любитель планування, дозвольте собі подрейфовать без планів. Відпочиньте. Відпустіть почуття контролю. Світ нікуди не дінеться без вашого чуйного ока. Дозвольте собі полінуватися. Поніжтесь, побалуйте себе.
- Виділіть собі своє персональне час, і захищайте його, як ніби це ваша дитина. Вам необхідно особистий простір. Час для себе. Це час присвятіть усвідомленого відпочинку і займіться чимось з вашого «Щоденника енергії».
- Сходіть на побачення з собою). Поставтеся до цієї зустрічі так само серйозно, як ви ставитеся до ділових зустрічей. Призначте час і присвятіть цей час спілкуванню з собою. Що вас порадувало за останній час? Що усвідомили, до чого прийшли? Про що ви мрієте? Що б ви хотіли? За що ви собі вдячні?
- Прокидаючись вранці, солодко потягніться і запитайте себе: «Що ти хочеш сьогодні, мій найдорожчий і кохана людина?» І дозвольте собі це.
- Оточіть себе теплом і радістю: зустріньтеся з друзями, напишіть листівки з вдячністю людям, яким ви давно хотіли сказати спасибі, організуйте сімейне свято, черкания пару рядків приємним знайомим, зателефонуйте батькам.
Порадуйте себе і близьких і нехай ці кілька вільних деньків стануть для вас справжнім святом!
Чекаю ваших способів відновлення і якісного відпочинку!
З любов'ю з теплого Тель-Авіва).
Ваша Олена Клішина
P.S. Більше інструментів ефективності в нашій розсилці easy-steps.ru. в Facebook і Instagram. і на нашому каналі Easy Steps TV. Приєднуйтесь!
