Про шкоду алкоголю і тютюну знають навіть діти, але мало хто по-справжньому усвідомлює, наскільки фатальними можуть стати деякі повсякденні звички для зору.
екран комп'ютера
Як врятувати зір в епоху технічного прогресу? На сьогоднішній день сам по собі монітор комп'ютера не є небезпечною, не те що раніше: потужні променеві трубки, мерехтіння та інше ... З розвитком технологій негативний вплив монітора на людину помітно знизилося.
Але важливо розуміти, що не так небезпечний монітор, як довгий всматріваніе в джерело світла. Від тривалого світіння очі напружуються і атрофуються очні м'язи. Така звичка може послужити розвитком короткозорості у людей з, здавалося б, хорошим зором.
неправильна постава
Стан зору безпосередньо залежить від постави. Так, викривлення хребта може впливати на зниження гостроти зору. Якщо не стежити за поставою, хребет викривляється, артерії пережимаються, внаслідок цього мозок отримує недостатню кількість кисню.
Разом з усіма відділами мозку страждає і потилична частка, яка відповідає за зір. Крім офтальмологічних проблем, недолік кисню може привести до вегетосудинної дистонії і помилкової короткозорості.
Шкідлива їжа
Погане харчування - вірний супутник на шляху до втрати дорогоцінного зору. Для роботи такого складного механізму, як очі, необхідно безліч вітамінів і мінеральних речовин. Якщо ти харчуєшся нераціонально, віддаєш перевагу перекусу, фастфуду, то і дивуватися не варто, якщо твій зір різко погіршиться.
Вживай їжу, багату вітамінами А, С, Е, цинком і жирними омега-3 кислотами. Збалансована дієта допоможе організму отримувати всі необхідні речовини для нормального функціонування очей і відмінного самопочуття. І не забувай, що очам необхідно постійне зволоження! Для цього вживай не менше 2 л води на добу.
потирання очей
Терти очі руками - жахлива звичка! Мало того що ти пошкоджує складну систему кровоносних судин століття, так ще і заносиш незліченна кількість бактерій на слизову оболонку ока. Така звичка збільшує ймовірність втрати зору в рази.
Постійна нестача сну
Повноцінний сон - запорука міцного здоров'я і відмінного зору. Недолік сну тягне за собою безліч проблем: депресію, хронічну втому, зниження працездатності і погіршення здоров'я в цілому. Через недостатнє відпочинку очі стають червоними, з'являється свербіж і сухість, які можуть вилитися в серйозні проблеми в майбутньому.
Відмова від сонцезахисних окулярів
Агресивна вплив сонячних променів може викликати серйозні опіки шкіри і не тільки. Ультрафіолет не менше негативно впливає і на стан очей. Надмірне випромінювання здатне приводити до деградації клітин сітківки, які з віком втрачають здатність до регенерації. Правда, зловживати носінням сонцезахисних окулярів також не варто.
Яскраве сонце? Одягни окуляри. Будь-яке скло або пластик в рівній мірі захищають очі від шкідливого впливу сонячних променів. Але як тільки темні окуляри починають заважати, офтальмологи рекомендують їх зняти і заховати у футляр.
