8 Доказів на користь того, щоб регулярно є ананас

• 
  Здуття живота: 7 продуктів, які варто уникати

• 
  7 вправ на розтяжку, які полегшать болю в спині

• 
  Рак шийки матки: 6 симптомів, які повинна знати кожна жінка

• 
  Тривожний невроз: як він виникає і в чому проявляється?

• 
  Перша допомога при опіках гарячою водою

• 
  5 домашніх коштів для очищення артерій від холестерину

• 
  9 продуктів, які підвищують рівень мелатоніну, які допоможуть краще спати

• 
  Кращі продукти для боротьби з безсонням: 8 варіантів

• 
  Бактеріальний вагіноз: 7 простих засобів, які допоможуть його перемогти

• 
  Зміцніть здоров'я нирок за допомогою цих продуктів!

• 
  Освітлюючий домашній крем для шкіри на ліктях і колінах на основі молока і вітаміну Е

• 
  Мозолі і натоптиші? Ці 4 домашні процедури допоможуть вам від них позбутися!

• 
  Випадання волосся: що допоможе впоратися з проблемою?

• 
  3 натуральних скрабу для боротьби з чорними крапками

• 
  Як піклуватися про шкіру під час менопаузи: 5 рекомендацій

• 
  Низький рівень серотоніну і 9 дивовижних наслідків!

• 
  «Флакон щастя»: твої діти будуть від нього в захваті

• 
  Як феншуй допомагає внести в будинок гармонію

• 
  Я так втомилася від «втоми», або 7 способів повернути собі життєву енергію!

• 
  4 фруктових дерева, які можна виростити вдома

• рецепти
  • • 
      5 простих смузі зі шпинату для бадьорості та схуднення
  • • 
      Простий натуральний сироп, який допоможе вилікувати гастрит
  • • 
      Здуття живота: 5 натуральних коктейлів для усунення проблеми
  • • 
      Як приготувати натуральний домашній йогурт?
  • • 
      Відвар з насіння кавуна: 6 секретів корисного напою
• Худнемо разом
  • • 
      5 речей, які можна і не можна робити перед заняттями спортом
  • • 
      10 найефективніших способів прискорити метаболізм
  • • 
      Збираєшся сісти на дієту? Ці поради допоможуть тобі не збитися з шляху!
  • • 
      Щоденна ходьба: 4 її переваги для нашого здоров'я і фігури
  • • 
      5 причин, чому не йде черевної жир

Разом з ананасом в наш організм надходить величезна кількість корисних для здоров'я вітамінів, мінералів і клітковини. Але це не означає, що ананас потрібно їсти в необмежених кількостях: одного стакана в день буде цілком достатньо.

Ананас по праву вважається одним з найсмачніших тропічних фруктів.

Але крім приємного смаку, ананас ще й дуже корисний. У нашій сьогоднішній статті нам хотілося б поділитися з тобою доводами на користь цього чудового фрукта.

Вагомою перевагою ананаса є те, що його можна вживати в різному вигляді:

• Свіжі фрукти
• Соки та напої
• варена ананас
• Консервовані фрукти

Ананас є джерелом необхідних нашому організму мінералів, вітамінів, розчинної і нерозчинної клітковини і бромелайну.

Все це позитивно позначається на роботі всіх наших органів і систем. Але на цьому користь ананаса не закінчується:

1. Ананас зміцнює імунну систему

Вітамін С захищає наш організм від розвитку різних захворювань і стимулює наш імунітет. Цей вітамін є потужним антиоксидантом і допомагає боротися з вільними радикалами.

2. Захищає від ракових захворювань

Крім боротьби з вільними радикалами, ананас захищає нас від раку. Цим властивістю він зобов'язаний своїм антиоксидантів:

• вітаміну А
• Бета-каротину
• бромелайну
• флавоноидам
• Великій кількості марганцю

Це означає, що в результаті такої турботи знижується ризик мутації здорових клітин нашого організму в ракові. Особливо це стосується раку ротової порожнини, горла і молочних залоз.

3. Покращує травлення

Як і багато інших фруктів, ананас містить велику кількість розчинної і нерозчинної клітковини. Це означає, що регулярне вживання ананаса служить хорошою профілактикою таких захворювань і розладів, як:

Також ананас надає стимулюючу дію на перистальтику кишечника і вироблення шлункового соку. Це полегшує переварювання їжі.

4. Бореться з кашлем і застудою

Що міститься в ананасі бромелайн зменшує кількість мокротиння, що накопичується в дихальних шляхах і пазухах носа.

Тому вживання ананаса допомагає боротися із захворюваннями, що супроводжуються подібними симптомами. В результаті мокрота легше виділяється, а інфекції відступають.

5. Піклується про здоров'я кісток

Велика кількість кальцію і марганцю в ананасі зміцнює наші кістки. сприяючи їх регенерації та росту.

6. Варто на варті здоров'я очей

Зір - одна з найважливіших органів почуттів у людини, і ананас дозволяє нам уважно піклуватися про його здоров'я.

Тому регулярне вживання цих фруктів є хорошою профілактикою захворювань очей. викликаються віковими змінами в людському організмі.

Так, багато людей похилого віку страждають дегенеративними змінами сітківки. Що міститься в ананасі бета-каротин допомагає пригальмувати ці негативні процеси.

7. Нормалізує артеріальний тиск

Що міститься в ананасах калій життєво необхідний для нашого здоров'я. Цей мінерал має судинорозширювальні властивості.

Завдяки йому наші судини розширюються, а кровообіг покращується.

Розширені кровоносні судини дозволяють:

• Контролювати високий артеріальний тиск
• Уникнути утворення тромбів, здатних привести до закупорки судин
• Скоротити відкладення бляшок на стінках артерій
• Уникнути появи таких серйозних захворювань, як артеріосклероз, серцевий напад та інсульт.

8. Допомагає при лікуванні артриту

Що стосується цілющих властивостей ананаса, то ці фрукти найчастіше використовують при лікуванні артриту. Вживання ананаса допомагає заспокоїти запальні процеси в суглобах і м'язах, в тому числі і постраждалих від артриту.

Цим властивістю ананас зобов'язаний бромелайну, здатному розщеплювати з'єднання білка. Саме в цьому і полягає протизапальний ефект ананаса.

Це дозволяє заспокоїти болі, що виникають при артриті. В результаті якість нашого життя зростає, а захворювання не порушує нашу активність.

Їж ананас в помірних кількостях

Хоча користь ананаса для нашого здоров'я велика, не варто забувати про те, що ці фрукти містять цукор. Тому ананас варто вживати в помірних кількостях.

Рекомендована порція ананаса становить 1 невеликий стакан м'якоті. Якщо ти віддаєш перевагу пити ананасовий сік, можеш використовувати його в якості інгредієнта різних овочевих коктейлів.

Схожі статті

• Кунжут - кому корисно їсти в чому користь насіння кунжуту

• Чи є користь від жувачок для зубів

• Користь гречки в харчуванні та лікуванні, смачно їсти і не повніти запросто!