Існують наступні види танцювальної акробатики:
- Стрибкова акробатика - це виконання переворотів, флак, фляк після колеса і рондат, стрибки з місця і в русі. Танцювальні рухи можна робити без партнера, але все одно вони, в практичних цілях виконуються в групах, наприклад у групі спортивної підтримки. Стрибкова одиночна акробатика переважає в танцювальних школах з тієї причини, що на танці в основному ходять дівчинки, а хлопчиків мало, тому важко дітей ставити парами.
- Парний акробатичний танець може виконуватися хлопчиками, дівчатками в будь-яких комбінаціях по двоє. У постановках партнери ділять ролі між собою - як правило сильніший танцюрист допомагає більш пластичному робити різні вправи на рівновагу, стійкість, а також різні перевороти, в яких нижній страхує і допомагає утриматися в складних трюках.
- Групова акробатика зводиться до створення складних побудов, акробатичних пірамід, в паузи між якими заповнюються елементами стрибкової і парної акробатики. Групова акробатика може бути танцювальної, але в основному це окремий вид спорту, де виступи проводяться під музику. У груповій акробатиці, як правило, спортсмени різного віку і комплекції, щоб можна було вдало розподілити ролі в акробатичних побудовах.
У танцювальних школах для виконання складних постановок спочатку роблять підготовку:
- розвивають прес, зміцнюють м'язи спини, ніг, рук, вчать тримати рівновагу на стійках;
- покращують гнучкість, для цього роблять містки, перекати на груди, перевороти, захоплення ніг в шпагаті;
- танцюристи добре стрибати в русі - базові рухи починаються з стрибків у висоту, довжину, шпагат в польоті;
- спритність досягається завдяки різним координуючим гімнастичним вправам, а також спортивних ігор на рухливість;
- для навичок балансування робляться вправи на утримання кута, стійки і повороти в стійках.
У зв'язку зі складністю деяких елементів, їх виконують спочатку на матах, лише у випадку впевненості в навченості танцюристів і спортсменів можна продовжувати заняття на твердій підлозі (танцювальному паркеті), і тільки для відпрацювання всього танцювального комплексу. Особливо потрібно приділити безпеці дітей, щоб уникнути травм - розтяжок, розривів зв'язок, вивихів, переломів, які можуть бути при виконанні навіть нескладних вправ, але пов'язаних з динамікою, висотою.
Акробатичний танець вимагає хорошого фізичного розвитку, волі, співпраці з партнером. Діти займаються з 5 до 15 років, але танцювальної акробатикою можна займатися і далі, адже спортивні трюки використовують:
- акробатичний рон-н-рол, часто цей танець взагалі асоціюється з танцювальної акробатикою для дітей, адже спортивні елементи тут особливо виразні,
- бугі-вугі - схожий на рок-н-рол, але c мінімальної акробатикою,
- брейк, хіп-хоп та інші вуличні танці,
- капоейра, інші бойові мистецтва на показових виступах,
- різні циркові танцювальні номери - на обручі, полотнах, і інші шоу-програми,
- черлідінг - групи підтримок на спортивних змаганнях давно існує як окремий спорт зі своїми власними змаганнями,
- спортивна хореографія як самостійна дисципліна, так і присутній в інших видах танців.