Аргінін. або L-аргінін - це амінокислота, яка виробляється в організмі.
Аргінін сприяє зниженню тонусу кровоносних судин і тому корисний людям, що мають проблеми серцево-судинної системи. Дослідження показують, що прийом аргініну може полегшити симптоми стенокардії і ураження периферичних артерій, а також поліпшити стан людей з серцевою недостатністю. Аргінін може бути корисний при еректильної дисфункції, але в поєднанні з іншими добавками, такими як йохимбин. Деякі дослідження показали і імуностимулюючий ефект аргініну.
Аргінін бореться з симптомами виснаження, викликаного ВІЛ. Прийом аргініну може поліпшити стану пацієнтів і знизити симптоми при запаленні нирок. Він сприяє відновленню ниркової функції після трансплантації. Дослідження показують, що Аргінін може полегшити мігрень, знизити кров'яний тиск, зменшити час відновлення після операції і прискорити загоєння ран.
Не всі дослідження аргініну дали позитивні результати. Аргінін не показаний пацієнтам в період відновлення після серцевого нападу, прееклампсії, або зниженою толерантності до фізичного навантаження у людей з серцевою недостатністю. Його прийом може погіршити перебіг астми.
Аргінін вивчався в якості препарату для лікування багатьох захворювань. Вони включають недоумство, гіпертонію, рак, чоловіче безпліддя, діабет і ожиріння. Але результати досліджень вимагають додаткового підтвердження.
Немає стандартної дози аргініну. При дослідженнях використовувалися різні дозування для різних умов. Загальні рекомендації становлять від 2 до 3 грамів тричі на день, хоча більш низькі і більш високі дози також були вивчені. У будь-якому випадку, краще всього проконсультуватися з лікарем.
У деяких випадках лікарі рекомендують прийом аргініну пацієнтам з білковою недостатністю, опіками, інфекціями і при інших умовах, коли необхідний додатковий аргінін.
Багато продуктів харчування є природними джерелами аргініну. Це, наприклад, горіхи (волоські горіхи, фундук, арахіс, мигдаль, кеш'ю, бразильські горіхи), насіння (кунжут, соняшник), овес, кукурудза, злаки, гречка, коричневий рис, молочні продукти, м'ясо, курка і шоколад.
Ризики при прийомі аргініну
Більшість людей, які приймають цю добавку, що не стикаються з побічними ефектами. Однак в деяких випадках може виникнути нудота, коліки, діарея, алергічні реакції і симптоми астми. Прийом добавки може також викликати низький кров'яний тиск і зниження рівня глюкози в крові. Існує припущення, що прийом в певному співвідношенні лізину і аргініну впливає на збільшення латентного періоду герпесу. Деякі лікарі рекомендують збільшити прийом лізину і знизити дози аргініну для запобігання повторення симптомів, пов'язаних з вірусом простого герпесу.
Взаємодія з іншими препаратами
Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки або добавки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком прийому цієї добавки. Вона може взаємодіяти з протизаплідними препаратами, препаратами гормональної терапії, антикоагулянтами, знеболюючими і препаратами для еректильної дисфункції, засобами від печії, високого кров'яного тиску і діабету. Аргінін може також взаємодіяти з такими добавками, як гінкго білоба, часник, і калій.
З огляду на невизначеність ризиків, ця добавка не повинна використовуватися дітьми, вагітним і годуючим грудьми без дозволу лікаря.