Неможливо перелічити всі переваги природного вигодовування і знайти більш корисне харчування для новонародженого, ніж грудне молоко. Однак годування грудьми сильно впливає на те, що їсть мама, адже від цього залежить здоров'я крихти, а тому їй слід набагато уважніше ставитися до вибору продуктів.
- сметана;
- салатний йогурт;
- оливкова або соняшникова олія;
- соуси і заправки, які можна приготувати самостійно з перерахованих вище інгредієнтів.
Нижче наведено один з рецептів домашнього соусу, який ідеально підійде для годуючих мам, які не становлять свій раціон без подібної заправки. Для його приготування знадобляться такі продукти:
- рослинне масло - 1 склянка;
- яєчний жовток - 4 штуки;
- цукор - пів чайної ложки;
- сіль - пів чайної ложки;
- вода - 250 мл;
- лимон за бажанням - 1 штука.
- З холодильника дістати яйця, дати їм нагрітися. Два з них зварити.
- Покласти на дно ємності для збивання зварені жовтки і додати до них сирі.
- Висипати до них сіль, цукор і гірчицю за бажанням.
- Збити за допомогою блендера до отримання однорідної маси.
- Далі в процесі збивання додати рослинне масло, спочатку чайною ложкою, потім доливаючи тонкою цівкою.
- Додати лимонний сік і збити.
- В кінці поступово додати воду і збити до необхідної консистенції. Готово!
Увага! Вся інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях і носить ознайомлювальний характер. З усіх питань діагностики та лікування захворювань необхідно звернутися до лікаря за очною консультацією.