Сон - є корисним в будь-який час доби! Зовсім не важливо, чи ви спите, вдень або вночі. Найголовніше, щоб в кімнаті було темно, так як при світлі сон не може бути якісним і повноцінним, тому що людське око реагує на зміни світла в приміщенні, постійно передаючи отриману інформацію мозок, і він не відпочиває до кінця, перебуваючи в постійній роботі! Під час сну відновлюються всі життєво важливі функції організму.
система вибрала цю відповідь найкращим
Питання досить цікавий. А дійсно, чи шкідливий денний сон?
Наприклад, візьмемо знайому багатьом сієсту. В Іспанії, Італії, Греції та деяких інших південних країнах Європи, післяобідній відпочинок, обов'язковим компонентом якого є 30-40 хвилинний сон, став давно традиційним. І що ж з цього приводу думають вчені-експерти. Більшість з них вважає, що спати вдень - нагальна потреба нашого організму, так як саме з години до трьох, температура тіла падає, що веде до значного зниження фізичної і мозкової активності, людина стає млявою, і само собою працездатність істотно зменшується. Однак, з приводу тривалості денного сну, експерти трохи розходяться в думках. Одні кажуть, що він ні в якому разі не повинен перевищувати 15-ти, або максимум 20-ти хвилин, інші ж - допускають, що можна подрімати тридцять, або навіть сорок хвилин.
Якщо говорити безпосередньо про себе, то коли надається така можливість - мені потрібно не менше 20-ти, а краще 30-ть хвилин занурення в ласкаві обійми Морфея, після чого відчуваю себе відпочилим і значно бадьоріше, і крім того неабияк підвищується настрій.
Таким чином, можна зробити наступний висновок. Денний сон - життєво важливий для людини, але тільки, він не повинен переходить в фазу глибоку фазу, а обмежуватися приємною і чарівною дрімотою.
Перш за все, денний сон, допоможе уникнути хронічної втоми. Найкращий час для цього з першої години дня до 15 годин.
Корисно подрімати після обідньої прийому їжі.
Важливо не переспати, тобто дотримуватися часовий інтервал денного сну. Він не повинен перевищувати однієї години. Цілком буде досить і двадцяти хвилин. І вас ніщо не повинно турбувати.
А ось якщо переспати і увійти в глибоку стадію сну, то напругу і втому гарантовані вам до кінця дня. І навіть можуть посилитися, якщо за допомогою сну ви хотіли від них позбутися.
Так, що спите на здоров'я, але тільки не перестарайтеся. Нічого поганого і шкідливого в денному сні немає.