ТОВ
це наша болюча тема. мене посадили на правильне харчування, щоб вага не набирала, і чоловік приєднався, в результаті за місяці три втратив ок.15 кг. якщо цікаво, напишіть в личку. я розкажу детально і з рецептами :))
А може все-таки тут напишіть? Мені дуже цікаво.
Мені теж =)
Спасибо большое за посилання!: Flower:
Жах. Подивилася посилання, зрозуміла, що є по дієті мого не примусити.
Є тільки один засіб - робота поактивнее.
А, і машину відібрати, щоб по ескалаторах в метро побігав :))
Взагалі перший крок - привчити дотримуватися мінімальний режим харчування. Обов'язково нормальний сніданок, обід і вечерю. Це для того, щоб не виникало бажання у перервивах навідуватися до холодильника і хапати шматки. Від "перекусів" на кшталт чаю з бутербродик шкоди значно більше, ніж від ситної вечері на ніч. Спробуйте виключити з раціону свинину і картопля. Баранина, телятина, курка, кролик, на гарнір рис або овочевий салат.
І на спорт вперед, і тоді можна коханого не мучити, чоловікам важко дієти даються :)
Спасибо большое за посилання!: Flower:
На здоров'я!
Жах. Подивилася посилання, зрозуміла, що є по дієті мого не примусити.
А чому. Основа - м'ясо та овочі. М'ясне ніхто не відміняв ж. просто приберіть картоплю і макарони. Або він у Вас ласун?
Взагалі перший крок - привчити дотримуватися мінімальний режим харчування. Обов'язково нормальний сніданок, обід і вечерю. Це для того, щоб не виникало бажання у перервивах навідуватися до холодильника і хапати шматки. Від "перекусів" на кшталт чаю з бутербродик шкоди значно більше, ніж від ситної вечері на ніч. Спробуйте виключити з раціону свинину і картопля. Баранина, телятина, курка, кролик, на гарнір рис або овочевий салат.
Ось правильно!: Flower:
У мене тато (45років) схуд з 116 до 89 кг, за 8 міс, лекго. Почав з голодування, ну тут кому дано кому немає. А далі на сніданок: що завгодно, крім шкідливого (макоронною, картоплі тощо), обід: тільки суп (не завжди обідає), вечеря м'ясо (риба) але тільки з овочами, без будь-яких гарнірів нібито гречки, рису і т.д. і т.п.
І він багато працює, може тому такий ефект. Шлунок не болить, відчуває себе відмінно.
він у мене картофелеежка)
Дівчатка, дякую всім величезне, вивчу всі уважно і буду дотримуватися ваших порад): flower :: flower :: flower:
А худнути легше до літа! До зими ми підсвідомо більше їмо (від холоду). А навесні є стимул - до літа хочеться бути красивим і підтягнутим.