Хочеться солодкого? Це непогано, якщо, звичайно, їм не зловживати. А що буває від зловживання цукром, і якими його можна замінити продуктами, прочитайте в даній статті.
Однак з цими продуктами треба бути обережніше. Так, необхідно ретельно вибирати, що з солодкого дозволено їсти, і строго контролювати їх кількість. В іншому випадку вам може загрожувати наступне:
- Ожиріння - це супутник такого грізного захворювання, як цукровий діабет. Надлишкова маса тіла призводить до зниження в організмі чутливість тканин до інсуліну (при цьому саме велике споживання «швидких» вуглеводів може зробити з нормальної жінки - «тумбу»);
- Надмірне вживання солодкого може спровокувати порушення мікрофлори в роті. У підсумку на мові часто з'являється білий наліт, пошкоджується емаль на зубах і з'являється карієс, а також є можливість виникнення грибка в роті;
- Солодке ми зазвичай погано пережовуємо і нерідко швидко ковтаємо. Таким чином, воно не встигає вступити в контакт в роті з ферментами і вуглеводи майже в незмінному вигляді потрапляють спочатку в шлунок, а потім і в кишечник. І все навантаження в такому випадку лягає на підшлункову залозу. І, отже, у тих, хто дуже любить солодке, відбувається запалення підшлункової залози (панкреатит);
- При зловживанні солодкою їжею дрібні кровоносні судини «злипаються», і кровотік в капілярах, артеріолах і венулах стає гірше. І це призводить до хвороб нирок, ніг і інших різних захворювань;
- У людей, які люблять дуже солодке харчування, підвищується рівень глюкози в крові. Саме індекс глікемічним - це перше, на що необхідно звернути увагу при вживанні солодкого. Адже надмірне споживання глюкози зазвичай призводить до ожиріння, а потім і до появи цукрового діабету, а також до різних алергій.
Що ж робити, якщо хочеться солодкого?
Тільки ті люди, які не дуже захоплюються солодким, зможуть відчути справжнє бажання з'їсти солоденького - це і є потреба нашого організму в глюкозі.
Для того щоб не нашкодити своєму здоров'ю, необхідно вибирати такі продукти, які дуже повільно підвищують рівень глюкози в крові. Наприклад, мед і ягоди, фрукти і сухофрукти. Також допускається в невеликих кількостях споживання варення і домашньої випічки, цукатів і галетного печива.
Відомо, що цукровий діабет, що відноситься до другого типу, має на увазі численні зміни в організмі людини. Вчені вирішили більш детально вивчити це питання. На підставі отриманих досліджень
Підтримати свій організм досить просто, якщо бути уважним до дарів природи. Зокрема, навіть звичайні огірки стануть відмінною підмогою для організму. Як відомо, в основному вони складаються з води, але це не
Американські вчені з центру IHME стверджують, що головною загрозою для людства в найближчому майбутньому є аж ніяк не парникові гази або глобальне потепління, а банальне ожиріння, яке стрімко
Якщо щоденний раціон людини буде складатися з шкідливих продуктів, то можна втратити зір. До такого висновку прийшли австралійські вчені після трагічного випадку, який стався з 14-річним підлітком Ціан Муром.
Триразове вживання фаст-фудів в тиждень здатне привести до астми або екземі у дітей. Такі дані були отримані в ході масштабного дослідження фахівцями з Нової Зеландії.
Відомо, що цукровий діабет, що відноситься до другого типу, має на увазі численні зміни в організмі людини. Вчені вирішили більш детально вивчити це питання. На підставі отриманих досліджень
Підтримати свій організм досить просто, якщо бути уважним до дарів природи. Зокрема, навіть звичайні огірки стануть відмінною підмогою для організму. Як відомо, в основному вони складаються з води, але це не
Остеопороз - поширене захворювання, яке погіршує якість кісток, знижує їх щільність, тому значно зростає ризик травм, а одужання вимагає тривалого часу і інтенсивного