Проблеми з серцем, депресії та інші хронічні захворювання чекають тих, хто відмовляє собі у відпочинку.
справи сердечні
Брати відпустку для зміни обстановки та відпочинку варто, перш за все, заради профілактики серцево-судинних захворювань, впевнені фахівці з американської Асоціації туризму, Трансамериканського центру пенсійних досліджень і Комісії з питань старіння. За їхніми даними, ті, хто роками працює без перерви, на 20% більше схильні до ризику і частіше вмирають від хвороб серця. Вчені пов'язують перевтома і стрес зі збоями в серцево-судинній системі - організм, який не знає відпочинку, більше схильний до впливу шкідливих факторів.
Займаючись одним і тим же протягом довгого часу, ми, як правило, задіємо одні і ті ж структури організму. У них є певний робочий ресурс, розповідає психотерапевт Неля Куліш.
Робота без перерв виснажує ці ресурси, а отже, може привести і до проблем зі здоров'ям. Але медики не поспішають робити якісь однозначні висновки, оскільки ще не до кінця вивчили всі ці процеси, так як пряма залежність між довгою роботою без відпочинку і пошкодженням внутрішніх органів не доведена.
Проте на думку терапевта Анатолія Ульянина перевтомлений людина дійсно ризикує зривом компенсаторних механізмів організму у відповідь на зовнішні подразники, і це призводить до системних проблем. Такі збої призводять до підвищеного тиску і інших неприємностей.
Про користь подорожей
Як показують дослідження, хороший відпустку і подорожі допомагають знизити ризик проблем із серцем, привести в норму тиск, впоратися з депресивним станом, знизити рівень гормонів стресу (що, загалом, не дивно).
В принципі, відпустка - це необов'язково не звично вам ритм життя і жага пригод. Емоційна «струс» і нові місця потрібні не всім, і фахівці впевнені, що тут вся справа в генах: «жага пригод» закладена чи ні на генетичному рівні з тих пір, коли людині доводилося зніматися з місця і шукати новий будинок і прожиток.
Вчені з Каліфорнійського університету в Берклі встановили, що позитивні емоції, які ми відчуваємо, спостерігаючи за природою, насолоджуючись поїздкою, походом в музей або прогулянкою по набережній, знижують рівень концентрації в організмі певних білків. Ці білки забезпечують підвищену готовність імунної системи атакувати чужорідних агентів в разі інфекції або травми. Постійно високий рівень їх спостерігається, наприклад, при серцево-судинних і аутоімунних захворюваннях, діабеті другого типу, артриті, клінічної депресії.
При дослідженні у випробовуваних найбільш виражений ефект зниження концентрації був пов'язаний з потрясінням і враженнями від природних видів і творів мистецтва. Так що не важливо, чи їдете ви в Париж заради нової виставки в Луврі або сидите з вудкою в руках у знайомого озера - головне, щоб ніщо не відволікало від відпочинку фізичного і психологічного.
Крім того, активація компенсаторних систем призводить до зниження синтезу деяких речовин, і до порушення відновної здатності слизової оболонки шлунка. І тут вже недалеко до розвитку таких захворювань, як гастрит і виразка.
«Регулярний відмова від відпочинку загрожує навіть хронічними захворюваннями. Буває і так, що тіло не витримує напруги і «вихоплює» відпочинок єдиним залишилися способом - захворює », - зазначає клінічний психолог Петро Смирнов.
