Секрет красивої фігури
Аллегрова каже, що своїми прекрасними формами більшою мірою зобов'язана концертної діяльності, оскільки співачка зізнається, що одне її виступ може понести всі надлишки. Ще 2 роки тому Ірина Олександрівна заявила, що прийшла пора закінчувати кар'єру, після чого пройшов ряд прощальних виступів. Але глядач упевнений, що зірка не закине активний спосіб життя.
Повсякденне дієта Ірини Аллегрової
У звичайному житті співачка не підраховує калорії, але і розслабляється (це відбувається тільки під час фуршетів). В цілому зірка харчується повноцінно і збалансовано, уникає жирних продуктів, перекусів і фастфудів.
Екстрена дієта Ірини Аллегрової
Як і будь-якій жінці, періодично Аллегрової не вдається стримувати себе в рамках, і невеликий надлишок все ж з'являється. Наша героїня в такому випадку на 1-2 тижні переходить на сувору дієту, яка гарантує хороший результат: за 2 тижні йде 7-10 кг). Періодичність проведення дієти Ірини Аллегрової - 1 раз в 2-3 місяці.
- овочі, фрукти, ягоди;
- свіжі соки з фруктів і овочів без цукру;
- цільні зерна;
- вода без газу.
Під забороною знаходяться:
Слід обмежити споживання таких продуктів:
Коли виникає бажання перекусити, Ірина Аллегрова вважає за краще з'їсти кілька овочів або фруктів у свіжому вигляді або приготувати з них сік.
Дієта Ірини Аллегрової зручна і проста - дотримуючись її, відпадає необхідність в ретельному підрахунку калорій, а овочеві страви для дієтичного меню можна замовити в найближчому кафе (якщо немає часу займатися їх приготуванням будинку).
Дана методика (при короткочасному використанні) і не виснажує організм, проте варто пам'ятати, що тривала відмова від м'ясних продуктів багатьом людям перенести досить складно.