Текст: Євгенія Багма
Капустяна дієта для схуднення є на сьогоднішній день однією з найпопулярніших систем для скидання ваги. Така дієта може грунтуватися на стравах з капусти в необмеженій кількості або на спеціальному капустяному супі. У будь-якому випадку - ця дієта відрізняється низькою калорійністю, і помітний результат при її дотриманні можна очікувати вже через тиждень.
Капустяна дієта для схуднення пропонує кілька варіантів. Вибирайте той, що вам більше до душі, і худніть із задоволенням!
Капустяна дієта для схуднення №1
Секрет капустяної дієти для схуднення полягає в тому, що вона легко переноситься - їсти капусту можна в будь-який час доби і в будь-якій кількості. Як відомо, капуста - дуже ситний продукт, а при певному кулінарному таланті з неї можна приготувати безліч різноманітних страв: рагу, суп, овочеві голубці, квашену капусту, салати і багато інших. ін. Сама по собі капуста - дуже цінний і корисний продукт: вона гальмує утворення пухлин, корисна при цукровому діабеті, при проблемах печінки і нирок. Для тих, хто давно підбирав собі дієту для схуднення. також є хороша новина - капуста має низьку калорійність, зате добре насичує і містить багато клітковини і вітамінів. У дієті можна використовувати будь-які види капусти - білокачанну, брюссельську, пекінську, цвітну і броколі - і їх комбінації.
Меню капустяної дієти для схуднення №1 складається з сніданку, обіду і вечері. На сніданок слід випивати зелений чай або кава (без цукру). На обід - приготувати капустяний салат з морквою, заправлений 1ч.л. оливкового масла. До капусти можна додати до 200г відвареного або приготованого на пару м'яса, курки або риби. На вечерю з'їдайте салат зі свіжої або квашеної капусти. Дозволяється також додати 1 перепелине або ½ курячого вареного яйця і фрукти (крім винограду і бананів). За дві години до відходу до сну випийте 1 склянку знежиреного кефіру. Такий дієти можна дотримуватися протягом 7-10 днів, за які ви зможете втратити до 10кг зайвої ваги.
Капустяна дієта для схуднення №2
Ще великою популярністю користується капустяна дієта для схуднення на основі капустяного супу. Така дієта приносить прекрасні результати, але дотримуватися її може бути складніше тим, хто звик до різноманітності меню. Втім, крім супу в меню дієти входять і фрукти, і відварне м'ясо, так що вона цілком може виявитися вам під силу. Капустяний же суп можна їсти в будь-яких кількостях.
Суп для капустяної дієти для схуднення включає в себе наступні інгредієнти: білокачанна капуста - 500г, морква - 5 шт. цибуля ріпчаста - 5 шт. болгарський перець - 2 шт. помідор - 2 шт. стебла селери - 4 шт. неочищений рис - 100г, сіль.
Меню капустяної дієти для схуднення №2.- 1-ий день: суп, будь-який фрукт, крім бананів і винограду;
- 2-ий день: суп;
- 3-ий день: суп, будь-які овочі (крім картоплі) у вигляді салату, або приготовані на пару;
- 4-ий день: суп, 2 склянки 1% молока;
- 5-ий день: суп, 500г відвареного або приготованого на пару м'яса, курки або риби, помідори;
- 6-ий день: суп, овочі (крім картоплі), 200г м'яса, курки або риби;
- 7-ий день: суп, овочі, натуральний фруктовий сік без цукру.
Користь журавлини: природна альтернатива антибіотикам
капустяна дієта і правда помогает.я перепробувала багато дієт і на другий день ставала зла і депресівная.на капустяної дієті (варіант перший, з зеленим чаєм) я вже четвертий день сиджу і мінус 3 кіло.настроеніе відмінне як втім і самочувствіе.а капустяно морквяний салат з оливковою олією втамовує голод надовго. (навіть увечері обходжуся тільки кефіром) у мене одна тільки слабкість-періодично випиваю маасеськую пляшечку газіровочкі. а так4 все ок. )
А як цей супчик краще варити?
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]