Треба сказати, що сама установа зовсім не поспішає визнавати яку б то не було зв'язок з даною методикою скидання ваги. Так, звичайно, його співробітники займаються науковою діяльністю, проводять всілякі дослідження, але не розробляють системи харчування для огрядних людей. По крайней мере, офіційно.
Правила і запобіжні заходи
Треба сказати, що вага на ній знижується не дуже швидко, приблизно по 2-5 кг на тиждень. Зате після припинення курсу схуднення він не повертається знову, тому що втрачається не тільки вода - організм починає витрачати жировий прошарок. Звичайно, для цього слід строго дотримуватися всіх рекомендацій методики, займатися спортом - хоча б по 20 хвилин в день. Якщо ви не можете викроїти час на зарядку, ходіть пішки по сходах на свій поверх (хоча б частину шляху!) І вниз.
Виходити з дієти слід неквапливо, поступово підвищуючи калорійність страв. Наступний курс схуднення слід проводити не раніше, ніж через місяць відпочинку після першого з них. Хоча вважається, що навіть повернувшись до звичайного раціону, тобто ви будете вже менше - з'явиться нова звичка. Та й заборонені продукти краще буде як і раніше обмежувати. Хоча б тому, що харчування без них буде більш здоровим і правильним.
Вона розрахована на 10, максимум 12 днів. Протягом цього часу вам необхідно буде повністю відмовитися від цукру, хліба, що містять підвищену кількість крохмалю овочів і дуже сильно обмежити споживання кофеїну. Максимум пара чашок натуральної кави в день. Зате води (чистої, негазованої) вам належить випивати не менше 1.5 л. Чи не перекушуйте між прийомами їжі! Краще пийте воду або зелений чай без цукру.
- Сніданок під час дієти повинен складатися з 2 курячих яєць і пари тонких скибочок бекону. Обов'язково з'їжте половину грейпфрута або випийте склянку свіжовичавленого з нього соку. Другий варіант набору продуктів - маложирний йогурт і фруктовий салат з наслідках плодів і ягід.
- На обід приготуйте м'ясо (кількість не обмежується) з салатом, або порцію (200 г) тунця з тушкованими цукіні і морквою. Не хочеться ні того, ні іншого - угощайтесь салатом з пасти з м'ясом або морепродуктами і половинкою грейпфрута (знову).
- В вечерю знову їжте м'ясо або рибу з овочами, що містять мало вуглеводів (капуста, огірки, помідори, салатний перець, червоний лук). При бажанні випийте свіжовичавлений грейпфрутовий сік.
- Якщо захотілося поїсти перед сном. випийте склянку томатного соку.