Хлібна дієта для схуднення
![Хлібна дієта для схуднення відгуки (Хлібна дієта схуднення) Хлібна дієта для схуднення відгуки](https://images-on-off.com/images/123/xlebnayadietadlyapoxudeniyaotzivi-d3767f59.jpg)
Замініть білий хліб на чорний
Існує безліч варіацій хлібної дієти. Є щадні методи зниження ваги, використовувати які потрібно 2-3 місяці. За такий тривалий період вдасться позбутися від 5 кг ваги. При цьому обмін речовин не порушується, і втрачені кілограми не повертаються.
Тривала хлібна дієта має на увазі лише корекцію раціону.
При цьому істотно обмежувати себе в їжі не потрібно. З меню потрібно виключити лише жирні і смажені страви, а також солодощі та кондитерські вироби. Доведеться замість білого їсти чорний хліб. Таким способом потрібно харчуватися 3 місяці. Бажано протягом дня робити зарядку або організовувати невелику пробіжку у вечірній час.
Дієта на воді та хлібі
![Хлібна дієта для схуднення відгуки (Хлібна дієта схуднення) Хлібна дієта для схуднення відгуки](https://images-on-off.com/images/123/xlebnayadietadlyapoxudeniyaotzivi-4f6a00e2.jpg)
Не варто захоплюватися дієтою
Відгуки свідчать, що це радикальний спосіб схуднення, який відноситься до монодієти. Худнути на настільки мізерному меню більше 5 днів не можна, інакше вам доведеться зіткнутися з рецидивами хронічних недуг. За день можна з'їсти тільки 200 г чорного хліба і випити 2 л води без газу.
![Хлібна дієта для схуднення відгуки (Хлібна дієта схуднення) Хлібна дієта для схуднення відгуки](https://images-on-off.com/images/123/xlebnayadietadlyapoxudeniyaotzivi-e3e58ea2.jpg)
Недоліки монодієти на чорному хлібі:
- убогий раціон;
- швидкий скидання і набір ваги;
- можливість загострення хронічних захворювань.
Хлібна дієта на 7 днів від Танюсик
![Хлібна дієта для схуднення відгуки (хліб дієта схуднення відгук) Хлібна дієта для схуднення відгуки](https://images-on-off.com/images/123/xlebnayadietadlyapoxudeniyaotzivi-c0f188a0.jpg)
Під час дієти на сніданок можна їсти кашу
При цьому на сніданок потрібно їсти вівсяну кашу на воді або молоці.
Хлібна дієта від Ольги Раз
![Хлібна дієта для схуднення відгуки (хліб дієта схуднення відгук) Хлібна дієта для схуднення відгуки](https://images-on-off.com/images/123/xlebnayadietadlyapoxudeniyaotzivi-1c6689b8.jpg)
Хліб можна вживати з висівками
Це відомий дієтолог. Вона проводила ряд досліджень з виявлення взаємозалежності режиму харчування і утримання серотоніну в крові. З'ясувалося, що люди, які сидять на білкових дієтах, часто схильні до зміни настрою. При цьому чорний хліб, який вважається недієтичних продуктом, навпаки, робить людей щасливими.
За день на хлібній дієті ви можете з'їсти 6 шматочків основного продукту.
Який хліб можна їсти? Рекомендується вибирати бородинський або хліб з висівками. Разом з ним в тиждень можна з'їсти 3 яйця. Кожен день вживайте 200 мл йогурту і свіжі овочі з фруктами.
Три рази в тиждень замінюйте 2 шматочки хліба нежирної порцією м'яса. Не можна з овочів є картопля, кукурудзу або бобові. У страви можна додавати трохи оливкового масла. Це своєрідна інтерпретація «Атомної дієти», яка дає приголомшливі результати.
Вважаю що хлібна дієта хороша коли необхідно терміново скинути пару зайвих кілограм - наприклад щоб одягнути вечірню сукню, або влізти в улюблені джинси. Я пробувала цю дієту навесні, не вмію довго відмовляти собі в улюблених продуктах, а тут всього 4-5 днів. Результат був не більшим, всього 3 кг, але відчувала себе краще.
Я пробувала дієту Ольги. Відмінна дієта, яка гарантує відсутність почуття голоду. Висівковий хліб відмінно чистить шлунок, виводить шлаки і токсини. Незважаючи на проблеми з кислотністю шлунка, ця дієта зовсім не дратувала мій шлунок. Дуже доступний і смачний раціон харчування, а головне - його дуже легко дотримуватися. Правда, я ще вживала сухарі з чорного або висівкового хліба, які готувала сама, так як дуже сухарики люблю. Я скинула так дратували мене 5 кг всього за десять днів, і тепер висівковий хліб їмо кожен день всією сім'єю.
Я дуже люблю хліб, не уявляю собі без нього ні сніданок, ні обід і навіть вечеря. І найсмачніший звичайно ж білий м'який свіжоспечений. Ця дієта здається для мене дуже жорсткою, навіть таким люблячим хліб як я, зовсім без різноманітності продуктів, буде важко витримати навіть як написано ці 5 днів. Тільки остання здається більш щадна коли дозволяється і йогурт і яйця, а також овочі і фрукти.