До сьогоднішнього дня, кажучи про можливості автогенної тренування (аутотренінгу) в плані впливу на підсвідомість, зазвичай малася на увазі односторонній зв'язок. Тобто за допомогою формул і відповідних образів ми вводимо в підсвідомість різні програми (або прибираємо непотрібні).
Але, у підсвідомості є своя логіка дії і маса завдань з різними пріоритетами. Наприклад, йому (підсвідомості) приходиться стежити за такими речами, як робота внутрішніх органів, імунної системи, сортування отриманої за день інформації і т.д. Тобто воно і без наших "витівок" з самопрограмуванням укладено "будь здоров".
Виникає очевидна ідея, що потрібно встановити з підсвідомістю двосторонній зв'язок. Тоді з'явиться можливість знати, наприклад, як швидко підсвідомість може почати вирішувати цю проблему, скільки часу на це буде потрібно, чи є якісь завдання, які бажано вирішити до того, як підступатися до якоїсь проблеми і т.д.
Власне, в гіпнозі (особливо в Еріксоновському) зараз це активно використовується. Багато вже напевно здогадалися, що мова йде про ідеомоторних актах. Одним з найбільш відомих і широко використовуваних є "левітація руки". Це коли рука як би сама починає підніматися і повисає в повітрі. Але, давайте по-порядку.
"Идеа" - слово грецького походження, відповідне таким російським словами, як мислення, уявний образ, уявлення, ідея, тобто, таким, які відносяться до психічних процесів, до діяльності головного мозку.
Будь-який рух починається в головному мозку у вигляді уявного образу майбутнього руху, у вигляді його ідеї. Цей уявний образ (його "картинка") переходить потім в виконуючу частина організму (м'язи, суглоби н т. Д.), Яка вже фізично реалізує ідею руху, попередньо запрограмовану в головному мозку. Чому так відбувається?
Лауреат Нобелівської премії академік І. П. Павлов писав: "Давно було помічено і науково доведено, що, раз ви думаєте про певний рух ... ви його мимоволі, цього не помічаючи, робите". Отже, уявне представлення руху автоматично породжує ледь помітні скорочення і розслаблення в відповідних м'язових волокнах.
На око ці мікропроцеси не помітні. Але є дуже проста можливість переконатися в їх реальне існування. Для цього потрібно взяти звичайну нитку довжиною близько метра, прив'язати до одного її кінця грузик вагою в 5-15 грамів (наприклад, колечко, невеликий ключик або гвинтик), а інший кінець намотати на останню фалангу вказівного пальця (правої - у правшів, лівої - у лівшів). Намотати так, щоб відстань між пальцем і важком було приблизно 70-80 сантиметрів. Після цього треба витягнути пряму руку перед собою на рівні плеча і врівноважити вантаж. А потім, спокійно зосередившись на що висить предмет, подумки уявити, що він починає розгойдуватися, як маятник: зліва-направо, справа-наліво. І буквально через кілька секунд, вантаж дійсно прийде в відповідний рух. Його можна змінити - уявити, наприклад, що грузик рухається вперед-назад або обертається по колу. І він почне рухатися по заданій думкою траєкторії.
Між іншим, за розмахом розгойдування можна судити, наскільки хороші зв'язки між мозком і м'язами у даної людини. Якщо відстань між крайніми точками маятникоподібних рухів складе близько метра, такий зв'язок за п'ятибальною системою оцінюється на "п'ятірку". Якщо ж ця відстань буде близько 5 сантиметрів, то тут оцінка вже "одиниця" і т. Д.
Процеси, які у вигляді уявних уявлень рухів, або, кажучи іншими словами, у вигляді ідей, народившись у свідомості, потім реалізуються в моториці - в реальному фізичному русі відповідних м'язів, отримали в науці назву идео моторних актів.
Продовжимо досвід і почнемо голосно вимовляти слова, згідно рухам грузика - "вліво-вправо, вліво-вправо ..." - і амплітуда рухів відразу ж збільшиться. Отже, за допомогою слів ми можемо підсилити дію уявних образів. Ось чому я завжди рекомендую використовувати для самонавіювання не тільки образи, але і словесні формули (правда, це не єдина причина).
Використання маятника - найпростіший спосіб встановити зворотний зв'язок з несвідомим. Для цього, продовжуючи наш досвід, потрібно запитати у своєї підсвідомості, яке рух буде означати "Так". Через деякий час, маятник почне здійснювати одне з 4-х можливих рухів: вгору-вниз; з одного боку в інший; обертаючись за годинниковою або проти годинникової стрілки.
Наступне питання - який рух буде означати "ні". І знову маятник почне здійснювати одне з 3-х залишилися рухів. Має сенс передбачити ще один варіант відповіді - "не знаю" або "не впевнений".
Загалом, як не сумно це комусь здасться - ніякої магії і потойбічних сил. Хмарно психофізіології
Отже, тепер ви готові ставити питання своїй підсвідомості. Хочу лише нагадати вам про те, що говорилося в попередній розсилці про можливості підсвідомості. Тобто там перебувати тільки те, що ви туди вже «поклали» у вигляді вроджених здібностей і набутого досвіду і знань.
Тому, якщо ви запитаєте у «маятника» (тобто у своєї підсвідомості), чи є життя на Марсі, воно вам може і відповісти, але відповідь цей буде заснований на тому, що ви коли-небудь читали, бачили або чули про цієї проблеми, а не на якомусь «істинному» знанні, визначеним у «небесних скрижалях» 🙂
До речі, з приводу попередньої розсилки. Я отримав дуже цікаве питання від одного з читачів. Ось що він пише:
Пишу в продовженні теми з "шахістами". Здається у Вас на сайті читав про такий експеримент коли випробуваному вселяє певний вік. Так ось, коли випробуваному вселяє вік 2-х місячної дитини (фактично новорежденного), то у ісп-го спостерігалися всі його ознаки (поведінка очей, рук і т.д.), які навіть при всьому бажанні дуже важко відтворити. Крім того про ці ознаках знають тільки професіонали. А випробуваний про них ніяк знати не міг (принаймні так було написано в джерелі). Як же це узгоджується з шахістами? Чи немає тут протиріччя?
Ніякого протиріччя. Насправді, всі ознаки новонародженої дитини знає кожна людина, тільки це "знання" зберігається в підсвідомості. Адже кожен був колись новонародженим, тобто кожна людина має "великий досвід" в цій галузі. А ось те, що на свідомому рівні він не знає ОПИСУ цих феноменів, в даному експерименті було гарантією того, що випробуваний не зможе "підіграти" експериментатору.
Отже, тепер про практику освоєння роботи з маятником.
1. У положенні стоячи, як було описано вище, тренуєтеся подумки «змушувати» рухатися маятник певним чином (вгору-вниз; з боку в бік; обертаючись за годинниковою або проти годинникової стрілки). Домігшись добре помітною амплітуди рухів, переходите до наступного етапу.
2. Тепер те ж саме, тільки в положенні сидячи. Для цього варіанту вам знадобиться той же грузик (зручно використовувати якусь гайку, тому що її легко прив'язувати) і нитка довжиною 12-16 см. Вага вантажу і довжину нитки підберете в процесі, з міркувань зручності.
Вільний кінчик нитки затискається між великим і вказівним пальцем провідною руки. Тримати нитку потрібно без зайвого напруження (для цього зручно прив'язати на кінець нитки шматочок звичайної сірники, щоб нитка не вислизала з пальців). Кисть руки м'яко згинається в лучезапястном суглобі. Локоть ставиться на столі або на міцній підставці (можливо вам буде зручніше, якщо підкладіть під лікоть товсту книжку).
3. Калібрування маятника. Теж вже вище описано (як буде «так», «ні» і т.д.).
4. І останнє завдання на цей тиждень - найпростіші запитання на кшталт: чи лежить така-то книга на столі? Вимкнув чи я світло, коли останній раз вийшов з ванної і т.д. 🙂
Завдання цього етапу просто отримати перше знайомство з ідеомоторними техніками.
Надалі, для таких питань, на які можна однозначно відповісти «так», «ні», «не впевнений» і т.д. я запропоную більш, на мій погляд, просту і елегантну техніку, яка потребує якогось обладнання, а маятник будемо використовувати для більш розгорнутих питань.
Але, все це в наступних випусках.
До наступного тижня!
Інші матеріали по ідеомоторним технікам самогіпнозу