Боротьба з стресів і боротися з труднощами - значить, забезпечити собі здорову і глибоку старість. Коли організм людини знаходиться в стані стресу, його імунна система слабшає, в результаті чого підвищується ймовірність виникнення численних розладів. Це можуть бути: будь-яка інфекція, серцево-судинні захворювання, астма, підвищений тиск крові, діабет, запалення в кишечнику, виразка і рак. Крім того, може збільшитися ризик розвитку нервових розладів (розсіяний склероз, артрит, вовчак та інші).
Більшість згаданих хвороб, зумовлених стресом, зазвичай асоціюються зі старінням організму. Численні вчені вважають, що правильне управління і боротьба з стресами є одним з важливих факторів, що перешкоджають передчасному старінню. Багато людей не сприймають неприємні події як стресові. Так, сучасна життя повне потенційних джерел стресу:
СНІД, пробки на дорогах, переповнені поїзди, злочинність, грубість людей, подорожчання товарів, відсутність коштів на своє існування, поведінку дітей і екологія. З цим ми не можемо боротися, але можемо контролювати свою реакцію, щоб пристосуватися до факторів стресу, що в кінцевому підсумку вплине на темп старіння.
«Якщо нічого не можеш з цим поробиш, не турбуйся про це», - так говорять люди, що володіють імунітетом до стресу. Вони досягають здорової старості, дотримуючись цієї філософії. Такі люди просто краще справляються зі стресом і реагують на нього менш негативно, з меншою ворожістю і, мабуть, навчилися приймати несподівані зміни як неминучу частину життя. Навіть якщо ці зміни нам здаються негативними, їх слід навчитися сприймати байдуже.
Для багатьох довгожителів вміння справлятися з труднощами допомагає їм вибратися з біди і продовжити жити. Багато дослідників-геронтологи уражаються такої здатності благополучних людей похилого віку боротися зі стресами і мінливістю долі.
Вони отримали прізвисько «стрессонепроніцаемие».
Для здорового і благополучного старіння життєво важливі риси характеру довгожителя: неквапливість, бадьорість, впевненість в собі, пристосовність, активність, незалежність, схильність до творчості, захопленість хобі, відчуття щастя, здатність розслабитися, спокій, відкритість, сумлінність, дружелюбність, висока здатність переносити розчарування .
До рис, які шкодять здоров'ю і скорочують життя, слід віднести: смуток, впертість, ворожість, злість, нервозність, печаль, розвиток почуття провини, схильність до страху, тривожність, депресію і агресивність.
Іншими словами, оптимізм може дійсно вплинути на вашу очікувану тривалість життя і здоров'я. «Стрессонепроніцаемие» безумовно не чекають біля моря погоди і, як правило, мають силу характеру і здатністю відновлювати душевну рівновагу, що виражається у впевненості до себе, незалежності і силі волі.
Люди похилого віку Японії, Швеції, Італії та інших країн досягають здорової глибокої старості не тому, що уникають стресів в житті, а швидше за все, тому, що реагують на труднощі ефективним і здоровим способом. Життєстверджуючий підхід більшості цих людей, їх воля і життєлюбство, стійкість перед ударами долі, без сумніву, внесли найбільш вагомий внесок в їх неймовірне здоров'я і довголіття.
Тривале перебування під впливом стресу може викликати хворобу і прискорити процес старіння. Згодом стресові реакції призводять до підвищення кров'яного тиску, захворювань серця, виразці шлунка, раку, безсонні і депресії. Протилежністю стресу є спокійне реагування: спокійне усвідомлення (медитація), спокійний сон, захоплення улюбленим заняттям. Так, у людей, довгий час займаються медитацією (бджільництво ставиться до неї), біологічний вік майже на 12 років менше хронологічного. Інші дослідження показали, що регулярна медитація призводить до уповільнення деяких гормональних змін, в основному пов'язаних зі старінням організму. Навчившись уникати непотрібних, занадто гострих стресових реакцій, ви сповільніть процес старіння організму. Наведу кілька способів, як звільнитися від стресу:
Кожен наведений спосіб боротьби зі стресом вимагає докладного викладу, але займе багато місця. Скажу тільки одне: треба навчитися правильно і вчасно вибирати тактику, беручи участь в боротьбі зі стресами. Коли вас застане ураган, будьте гнучким, що коливається деревом!