Жіночий журнал про красу і здоров'я
- схуднення
- Кохання
- вагітність
- вагітність
- Все про сім'ю
- здоров'я дитини
- живлення
- планування дитини
- Психологія і розвиток
- пологи
- Відпочинок з дітьми
- краса і здоров'я
- Креми
- Маски для волосся
- Проблемна шкіра
- Маски для обличчя
- Догляд за шкірою
- аромати
- Брови і вії
- Косметика
- макіяж
- нігті
- зачіски
- Рот, підборіддя і шия
- Стиль життя
- Автомобілі
- Гаджети
- Подорожі
- Вільний час
- Мода
- аксесуари
- взуття
- Одяг
- Прикраси і годинники
- домоведення
- Прання та прибирання
- Рукоділля і хобі
- Побутова техніка
- квітникарство
- Шоу бізнес
Головна Схуднення Чому худнути - шкідливо?
Постійно нав'язувані стандарти краси в ЗМІ та інтернеті створили справжній культ худорлявості. Саме тому практично кожна панянка з подвійною суворістю стежить за власною вагою і фігурою, рідко залишаючись задоволеною результатами.
Ось чому дієти, виснажливі тренування, коктейлі і таблетки для схуднення стали невід'ємною частиною життя будь-якої сучасної леді.
Чим небезпечне захоплення дієтами?
Однак практично кожен з даних методів, здебільшого використовується бездумно і безграмотно, є тільки тимчасовим вирішенням проблеми надмірної ваги. Жирові прошарки і некрасиві складки, як правило, зникають на мізерний термін, повертаючись самі і приводячи нових «друзів».
Крім того, пані рідко в процесі схуднення замислюються над безпекою і правильністю методу. А між тим, шкода схуднення може виявитися досить істотним.
Жир - ворог або жир - друг?
Коли людина ставить перед собою завдання скинути зайві кілограми, навряд чи він замислюється над тим, від якого жиру він позбавляється. Сьогодні дуже поширений міф, що будь-який жир в організмі - це зло, шкоду, «наруга» над красою.
Існує кілька типів жирів в організмі:
Перший тип відрізняється тим, що здатний відкладатися під шкірним покривом. Він необхідний для того, щоб тканини в екстремальних ситуаціях могли спокійно заповнювати недолік поживних речовин. Бурий жир - це те, що життєво необхідно людині, оскільки забезпечує його теплом і енергією. Саме цей компонент повинен обов'язково бути присутнім в тілі, щоб захистити внутрішні органи від переохолодження.
Даний тип жиру зосереджений:
- на лопатках;
- в області нирок;
- під пахвами;
- в районі щитовидної залози.
Оскільки після закінчення років людина втрачає значну частину бурого жиру, починають розвиватися найрізноманітніші хвороби.
Коли ж людина активно худне, він позбавляється не тільки від білого жиру, який утворює некрасиві складки, а й від корисного бурого.
- людина дуже схильний до впливу холоду;
- його часто «б'є» озноб;
- слабкість стає регулярним явищем.
Ось чому жирок під шкірою - це не завжди шкідливий і непотрібний компонент. Оскільки саме жири є основними джерелами енергії, насичують тканини вуглеводами і білками, інтенсивне схуднення часто супроводжується втратою витривалості.
Укупі з вітамінними комплексами дана речовина здатна нормалізувати процес метаболізму. Саме тому в стародавні часи люди прагнули в літній період накопичити якомога більше жиру, щоб убезпечити себе від голодування, надмірної стомлюваності і слабкості з настанням зими.
Якраз запас жиру стає запорукою активності, витривалості і енергійності. Ось чому варто відмовитися від новомодних практик, які наполягають на тотальному відмову від включення жирів в власне меню.
Щоб вести повноцінний спосіб життя, організм людини повинен отримувати всі речовини, і жири не є винятком.
Дієта - удар по нервовій системі і імунітету
Крім того, відмова від жирів і шкоду схуднення можуть істотно відбитися на стані нервової системи.
Якщо бездумно слідувати черговий дієті, можна зіткнутися з:- неуважність;
- мінімізацією концентрації уваги;
- розладу пам'яті.
Ще одним негативним наслідком дотримання жорсткої дієти може стати ослаблення імунних функцій організму. Оскільки в тканини потраплятиме мінімальну кількість поживних речовин, оберігати організм від шкідливих бактеріальних атак виявиться нічим.
В результаті не тільки слабкість стане одвічним супутником худне людини, але також постійні хвороби. При цьому особливо негативно в даному відношенні вплив так званих монодієт.
Оскільки їх суть полягає у вживанні протягом певного часу виключно одного низькокалорійного продукту, результатом схуднення стає не тільки надзвичайно різке, «ненормальне» зниження ваги, але і колосальна виснаження всього організму.
Від дієт псуються шкіра і сон! Це не міф!
Значне погіршення зовнішнього стану шкірного покриву - ось ще одна проблема, з якою найчастіше стикаються любительки різноманітних дієт.
Оскільки схуднення передбачає суттєве коригування раціону харчування, відбувається кардинальна зміна спектра корисних речовин, що надходять в організм.Ось чому нестача мінеральних компонентів, вітамінів і інших важливих продуктів відбивається не тільки на внутрішньому стані організму, але і на зовнішності.
Негативними наслідками дієт стають:
- в'ялість шкіри;
- зміна її природного красивого кольору;
- втрата пружності;
- поява сіточки зморшок.
Вченими встановлено, що недоїдання і голод яскраво відображаються на сні. Відсутність мінералів, поживних компонентів і вітамінних комплексів - це сильний стрес, який в першу чергу відбивається на діяльності головного мозку. Укупі з нестачею енергії організм буде працювати на знос, що загрожує його виснаженням.
Саме тому період дотримання дієти в більшості випадків супроводжується погіршенням загального самопочуття, а це відбивається на емоційному тлі людини і як його сну.
Наскільки важливий жир для жінок?
Оскільки саме жировий прошарок в організмі несе функцію захисту, з її виснаженням внутрішні органи ставляться під загрозу від різних чинників.
Різкі коливання температури, сильні пронизують вітру, холод, спеку і багато інші фактори навколишнього світу вкрай негативно починають впливати на організм людини.
Більш того, жировий прошарок - це ще й своєрідний щит для внутрішніх органів від різноманітних механічних пошкоджень, включаючи удари, падіння, незграбні рухи.
З огляду на цей фактор, стає зрозумілим, чому надмірна худорба часто супроводжується масою всяких проблем із самопочуттям і здоров'ям.
Крім того, для дівчат жирові тканини виявляються в рази важливіше, ніж для чоловіків. Адже коли їх вкрай мало, жінкам виявляється непросто, а іноді і зовсім неможливо виносити малюка. Проблеми із зачаттям в кілька разів частіше зустрічаються худишкам, ніж Пампушка.
Також при мінімальній кількості жиру в організмі спостерігається ліміт вітамінів групи А, Е, К і D, які в свою чергу відповідають за міцність кісткової тканини. Якщо цих речовин недостатньо, скелет починає розм'якшуватися, що вкрай небезпечно для цілісності і нормального функціонування всього організму.