Мама і педагог. Цікавлюся питаннями виховання і розвитку дітей.
Бути батьками підлітка нелегко. У цей період дитина переживає багато змін в своєму організмі, як у фізичному, так і в емоційному плані. Здається, що з ним неможливо розмовляти, а переконати його в чомусь - і зовсім безглузда завдання. Тому багато батьків бояться втратити контакт зі своїми підростаючим дітьми і не завжди знають, як допомогти їм у цей непростий період.
Крім того, дослідники відзначають, що умови, в яких живуть сучасні підлітки, істотно відрізняються від тих, в яких росли їхні батьки. Відомий психолог Лоуренс Стейнберг в своїй книзі "Перехідний вік. Не пропустіть момент "(видавництво" Манн, Іванов і Фербер ") відзначає, що другим за важливістю етапом у розвитку людини є саме перехідний вік (після етапу з народження до трьох). Мозок в цей період стає нейропластичності, тобто здатним до змін під впливом досвіду. Тому на перший план для батьків підлітків виходить завдання застерегти дитину від негативного досвіду, з яким він може зіткнутися.
Як захистити підлітків від фатальних помилок: мудрі поради від всесвітньо відомого психолога
Це означає, що навіть у 20 років людина не завжди здатна в повній мірі відповідати за свої вчинки. Сучасні молоді люди не поспішають створювати сім'ю, народжувати дітей (як це було прийнято у попередніх поколінь), а вважають за краще присвятити себе навчанню і роботі.
Дослідження мозку показали, що тінейджери в період з 10 до 25 років перебувають на «піку переживань».
Гормональний фон підлітків формує «глибоку ступінь запам'ятовування» інформації. Виходить, що цей вік відкриває перед людиною величезні можливості до пізнання, але в той же час такий довгий дорослішання супроводжують різні ризики.
Зміни, які відбуваються з дітьми в період дозрівання, можуть бути як позитивними, так і негативними. Наприклад, дитина може вдаритися в навчання і досягти великих академічних успіхів, а може піти по «кривій доріжці». Розвиток різних сценаріїв залежить від безлічі факторів, у тому числі від психологічної обстановки в родині, адже тінейджери схильні до психічних розладів.
У підлітків сильно активний в мозку центр винагороди, який відповідає за реакцію на думку інших людей.
У зв'язку з цим Стейнберг пише про «ефект однолітків», який змушує підлітків, які перебувають в колі однолітків, приймати більш ризиковані рішення, ніж коли вони знаходяться одні. Вчений підкреслює, що ця особливість не пов'язана з тиском колективу, а визначається викидом в мозок дофаміну (гормону задоволення), який змушує дитину робити необдумані вчинки з метою отримувати все більше і більше задоволення (відбувається стимуляція центру винагороди в мозку, дитина готова ризикувати заради потенційного винагороди).
Стейнберг пише: «Вживання в такому віці легких наркотиків, наприклад, підвищує прагнення мозку до отримання дофаміну, а це стимулює ще більш інтенсивний пошук гострих і нових відчуттів, будь то більше наркотиків, інші наркотики або інші види діяльності, які підігрівають бажання задоволень (Сюди саме можна сказати і бажання ризикувати. - Ред.). Замість задоволення потреби у винагороді отримання одного виду винагороджується стимулів породжує бажання більшого ».
Щоб знизити рівень ризикованої поведінки, необхідно розвивати здібності до самоконтролю та саморегуляції.
Крім того, ці здібності допоможуть досягти успіху в житті. Адже щоб чогось досягти, ти повинен робити багато чого з того, що робити не хочеться, щоб це окупилося згодом.
Сприяти розвитку саморегуляції, стверджує вчений, можуть як батьки, так і школа. І ось що для цього необхідно.
З боку батьків
Говорити дитині, що любите його
Любові не може бути занадто багато. Стейнберг пише, що батьки, які вважають, що холодність у відносинах виховує характер, помиляються.
«Коли діти відчувають щиру любов, майже завжди вони висловлюють менше вимог».
Не соромитися фізичних проявів любові
Обійняти, потріпати по плечу і інший фізичний контакт зміцнює взаємну емоційну прихильність.
Чуйно реагувати на емоційні потреби дитини
«У підлітковому віці завдання батьків - допомогти підлітку розвинути впевненість у своїй здатності діяти незалежно, в розумній мірі надаючи йому можливість прийняття рішень».
Створювати будинку відчуття захисту
Будинок дійсно повинен бути для підлітка фортецею. Дитині необхідний цей острівець спокою, де він зможе відволіктися від численних проблем.
Брати участь в житті дитини
«Це створить дитині запас психологічної стійкості, який буде підтримувати його протягом усього життя. Крім того, це принципово необхідно для розвитку саморегуляції ».
Необхідно встановити чіткі і постійні кордони дозволеного поведінки, тому що «людина вчиться саморегуляції завдяки тому, що спочатку інші регулюють його поведінку».
Строгість складається з чітких формулювань своїх очікувань, пояснення дитині правил і рішень, послідовності дій батьків. Також Стейнберг радить бути справедливими і діяти у відповідності з логікою і віком дитини, уникаючи суворих покарань.
З боку освітньої системи (школи)
Включати в програму вправи на розвиток оперативної пам'яті
Останні дослідження показують, що вправи на оперативну пам'ять впливають на виконавчі функції, в тому числі і на саморегуляцію.
Включати вправи, спрямовані на практику усвідомленості
«Усвідомленість передбачає зосередження уваги на теперішньому моменті і безоціночне спостереження». Медитація усвідомленості, в тому числі колективна, здатна знизити рівень стресу і допомогти позбутися від багатьох психологічних розладів.
Включати аеробні вправи
Цей вид діяльності стимулює здатність до саморегуляції, так як при цьому поліпшується здоров'я мозку за рахунок інтенсивного кровопостачання.
Дітей потрібно не просто вчити мислити в позитивному ключі, але розвивати завзятість, програвати різні життєві ситуації (в тому числі неуспішності).
Ставити перед учнями дійсно складні і цікаві завдання
Стейнберг пише, що навчальна програма повинна розпалювати у школяра азарт впоратися з цим завданням.
Підлітки в своїй більшості схильні приймати виклик, якщо його кидає школа, і намагаються подолати перешкоди.
Використання всіх цих стратегій допомагає дорослим удосконалювати в дітях здібності до саморегуляції, а значить, зробити їх сильнішими в вразливий період життя.