Часто у людей так складний організм, що, скільки не їж, кілограмів не додається. Але спорт в США ніхто не відміняв. Старанно працювати, менше пити газовану воду на зразок Pepsi і не захоплюватися «бігмак» і fast-food, кататися на роботу і назад на велосипеді, не зловживати безкоштовною їжею і не лінуватися хоч іноді готувати собі нормальну домашню їжу.
У тому, щоб не набрати зайвих кілограмів живучи і працюючи влітку в США немає нічого складного. І тут, можливо, вам навіть не доведеться слідувати якимось особливим рекомендацій або обмеженням. Насправді, щоб не погладшати на гамбургерах, пампушках і сендвічах з арахісовим маслом достатньо не накидатися на все, що виглядає апетитно (а апетитно в незліченних Американських закусочних, кафе і ресторанах виглядає майже все). На чолі кута, як зазвичай, стоять фізичні навантаження і своєчасне продумане харчування. Якщо ваша робота передбачає фізичні навантаження і відбувається на відкритому повітрі, тим більше, якщо ви працюєте в південному штаті - ви і так будете витрачати значну кількість енергії. До речі, робота на кухні, де кругом розпечені грилі, сковороди, фритюрниці та духовки так само прирівнюється до роботи в південних штатах :-) Крім того, якщо ваша робота розташована не дуже далеко від місця, де ви будете жити (а якщо дуже далеко - в будь-якому випадку краще переїхати ближче) - купуйте велосипед. По-перше, раз заплативши 60-100 доларів за новий велосипед (можна пошукати старий в комісійних магазинах - thrift stores - обійдеться доларів в 20) вам не доведеться більше платити за квиток на автобус, ви зможете поїхати куди вам треба і коли вам треба, і , найголовніше - велосипед допоможе вам не тільки не набрати зайвих кілограмів, але і навіть скинути, зміцнити м'язи ніг і дихальну систему. Та й просто покататися на велосипеді - це здорово! Причому в Америці для цього створені всі умови - в багатьох містах на проїжджій частині виділена спеціальна смуга для велосипедистів, а американські автолюбителі (на відміну від вітчизняних) ставляться до них як до повноправних учасників руху, якими вони, власне, і є.
Що мені підходить?
Хочете виїхати за кордон на роботу або для отримання обра-
тання? Знайдіть програми, які підходять саме вам.
