Як на емоції впливають жести
У розділі, присвяченому клавіші «Тіло», ми представили вашій увазі концепцію «Піраміди успіху». Це відмінний приклад того, наскільки жести важливі для емоцій. Навіть сама незначна зміна може серйозно вплинути на те, як ви себе почуваєте. Дослідження в області втіленого пізнання, або пізнання людини як тілесного матеріального суб'єкта, показали: щоб випробувати ту чи іншу емоцію, необхідна відповідна деформація лицьових м'язів. Інакше кажучи, щоб відчути себе щасливим, нам треба висловити цю емоцію мімічно.
Важливо також і те, як часто ви посміхаєтеся. Посміхатися можна двома способами: або штучно, навмисне, або за велінням свого емоційного мозку. Це відмінно відомо кожному невролога, якому доводилося лікувати пацієнтів, у яких одна сторона особи паралізована. Такий хворий не може посміхнутися по команді, але якщо він почує хорошу жарт, його особа освітить широка посмішка. Як же таке можливо, якщо лицьові м'язи не працюють? Зазвичай це пояснюється тим, що м'язи особи не паралізовані; просто нервові зв'язки, керовані зусиллям волі пацієнта, не доходять до цих м'язів. А ось забавна історія або хороший анекдот досягають його емоційного мозку, який як і раніше зберігає зв'язок з лицьовими м'язами.
За посмішкам студентів в випускних фотоальбомах можна прогнозувати перспективи їх особистого благополуччя.
«Чи може усмішка обрати президента?» - саме таким питанням задався Брайан Маллен. І він з колегами взявся оцінювати міміку і жести трьох телеведучих в процесі президентської передвиборної гонки 1984 года, в якій брали участь Рональд Рейган і Уолтер Мондейл. Вчені обдзвонили глядачів по всій країні, запитуючи їх, за кого ті голосували, а потім уважно вивчили поведінку трьох телеведучих. Двоє з них вели себе цілком нейтрально, але останній, Пітер Дженнінгс, кажучи про Рейгана, використовував явно більш позитивну міміку і жести, ніж коли говорив про Мондейлу. Дослідження показало, що тим самим Дженнінгс досить потужно вплинув на американців, переконавши їх проголосувати за Рейгана [127].
Але якщо жести і міміка інших людей здатні просувати їх точку зору, може, це під силу і вам? Безсумнівно! Як ви думаєте, що буде, якщо дослідники попросять випробовуваних оцінити якість різних навушників і при цьому зажадають, щоб одні сиділи нерухомо, другі кивали головами (як би кажучи «так»), а треті хитали головою (як би кажучи «ні»)? Ви, напевно, вже здогадалися, що випробовувані, кивають головами, дадуть пристроїв вищу оцінку, ніж ті, хто негативно качав головою [128]. Це ще один наочний приклад втіленого пізнання, про який ми говорили вище (? Тіло).
Якщо у нас вже виробилася на щось позитивна чи негативна точка зору, наші жести можуть зіграти істотну роль в посиленні цієї думки. Коли ми висловлюємо позитивну точку зору, ми киваємо головою і наші рухи стають більш плавними. Коли ми висловлюємося з приводу чогось негативно, ми негативно качаємо головою і наше тіло робить більш різкі рухи. І коли інші люди оцінюють нас на підставі наших жестів і міміки, спокійні і плавні рухи інтерпретуються ними як руху серцевого людини, а різкі і уривчасті - як байдужого і неприємного [129].
Зміни лицьової мускулатури впливають на наш душевний стан, тому що м'язи створюють в емоційних функціях мозку відкритий, незамкнений контур. Якщо, прослуховуючи повідомлення на автовідповідачі, ви посміхаєтеся, то напевно сприймете його більш позитивно, ніж якщо на вашому обличчі в цей момент буде незадоволена гримаса. Якщо ви щасливі, але не маєте можливості посміхатися, інтенсивність цього почуття буде набагато менше [130]. Психолог Роберт Зайонц навіть довів, що для зміни своїх емоцій досить проспівати один-єдиний голосний звук [131]. Проспівайте «а» або «е» раз двадцять, і ваш настрій покращиться; пропойте «у», і воно стане гірше.
Зміни лицьової мускулатури впливають на наш душевний стан.
Лімбічна система мозку [132] побічно з'єднана з м'язами тіла. Емоції додають рухам ритм і експресію. Рукою можна рухати більш-менш експресивно, і ці невербальні сигнали нерідко бувають виразніше вербальних.
Раніше дослідники вважали: «Я щасливий і тому посміхаюся». Відносно багатьох людей це дійсно так. Емоції часто виявляють себе, так би мовити, зсередини назовні. Але на сьогодні це формулювання важливим чином змінена: «Я посміхаюся і завдяки цьому стаю щасливим». Емоції, по суті, можуть створюватися - і заражати нас - зворотним шляхом, зовні всередину. Ваша міміка є настільки потужним модулятором емоцій, що ви можете використовувати її, щоб стати щасливішими.
Але будьте обережні! Суть не просто в тому, щоб «надіти» на обличчя усмішку - це буде фальшива посмішка, посмішка «пан-американ». Ставтеся до міміки як до потужного інструменту впливу на свій стан; натренує його для конкретних ситуацій і використовуйте паралельно з грою на «внутрішньому фортепіано».
Поділіться на сторінці