У розділі рейтинг знаходиться статистика по всім блогерам і співтовариствам, які потрапляли в основний топ. Рейтинг блогерів вважається виходячи з кількості постів, які вийшли в топ, часу знаходження поста в топі і яку він обіймав позиції.
Отже, почну з поганої новини: якщо тілу потрібен відпочинок у вигляді скількох-то годин сну, лежання, бездіяльності або ще чогось, то важко буде це обійти. Тіло хитре й уразливе, і краще з ним не сваритися - якщо "найде коса на камінь" - переможців не буде.
Відпочинок це не якась така штука, яку можна пити маленькими ковточками, а можна - випити у вигляді концентрованої таблетки. Якщо тілу треба скільки-то годин сну або чогось ще, не можна їх "наспавшихся" або "належати" за 5 хвилин. Ніяк!
Більш того - іноді відпочинок виражається в зміні діяльності - наприклад, посиділи, помалювати. подумали - добре б переключитися на щось зовсім інше. Наприклад - спорт. Спорт - це рух, розслабляються застиглі від сидячої роботи м'язи, відпускають спазми, інакше течуть думки (а у деяких вони під час спорту зупиняються). Але і тут не виходить, скажімо, зробити з години спорту 5 хвилин. Іноді можна якось (маючи досвід і всякі навички) вкоротити годину спорту хвилин на 15. Але і тут вже відчуваються збитки. Надалі спроби отримати достатнє навантаження за більш короткий час приводять тільки до травм і перевантажень. Тому що і розслаблення, і рух, і фізичні навантаження - це теж такі речі, які тіло в стані сприймати тільки в певному своєму темпі і певними дозами.
А ще - втома може накопичуватися! І потім від неї відходити ще важче.
Багато хто мріє, що ось, вийду у відпустку і буду "займатися іншими справами" - уявляють, як вони займуться творчістю, або там ремонтом, спортом, всім, чим під час роботи не займалися. А потмо настає відпустку. і люди перші скількись днів "тупо сплять", або лежать, їдять, сплять, і нічого з собою вдіяти не можуть. Тому що накопичилося.
Жах у тому, що, якщо не зробити таке свідомо. тіло може зробити саме. В один прекрасний день можна просто не піднятися.
1 - Якщо в якийсь час робота не лізе, значить не треба її в такий час працювати. Шукайте, що інше корисне можна в цей час запхати, і міняйтеся. Може бути це звучить абсурдно, але якщо подумати - раптом в 10 вечора вам не малюється, а ось помити посуд, прибрати в квартирі або ще що-небудь зробити (та хоч той же спорт) - цілком? Може бути на цей час можна перекласти щось, від чого потім в інший час звільниться годинку?
2 - Існуючу роботу розбивати на шматки. Іноді здається, що дуже-дуже треба. але, повірте, ви не собі ні роботи не зробите добре, роблячи якийсь шматок роботи 8 годин, не відриваючись. Добре б відриватися раз в 45 хвилин - 10-15 хвилин вдіяти щось зовсім інше. Може бути теж корисне - але не таке, як основна робота. Якщо не виходить розбити так - розбивати хоч як-небудь. Встати через дві години, через три. Дозвольте собі півгодини відпочинку.
З продуктивністю все дуже просто. Вона різко падає через якийсь час, і починає накопичуватися втома. Від години роботи відпочити набагато простіше і "економніше", ніж від проораних з останніх сил доби. І кожен раз, коли ви до нормальної посильної роботи привішувати насильницьким шляхом годину, готуйте за це "розплату" у вигляді зайвих 3-4 годин відпочинку, які ви все одно віддасте - якщо не добровільно, то силою, пізніше.
3 - Я не можу творити після сварки, після важкого дня, після трагедій, про які півдня ридали, після великих неприємностей. Для цього у мене є списки важливих справ, які треба найближчим часом відпрацювати. Якщо взагалі є якісь сили, відпрацьовую все підряд, вихоплюючи плани з будь-якого місця в довколишній тижня. Будь-яке зроблене діло - це мінус в планах і "вікно" в майбутньому. Ось бачу, що через 3 дня запланована якась біда на кшталт "розібрати підвал" - ось розберу його зараз. Або помити щось, прибрати-прибрати, в хімчистку сходити. в магазин збігати, у справах якимось, якісь документи відправити - неважливо що, воно все одно "забереться" з планів і звільнить якесь місце.
4 - Якщо щось зовсім нікуди не поміщається, краще прийняти це як даність. -) Ну тобто якщо воно патологічно не влазить в життя, крім як без бою, значить так воно і буде, і змінити це можна тільки одним способом: викинувши з життя якоїсь іншої план, схожий за обсягом. Часто це дуже важко зробити, і в таких речах дуже важко собі зізнатися. Але треба. Тому що інакше ми так і будемо обманювати себе, і далі нічого не встигати. А якщо чесно у всьому собі зізнатися, все розставити по місцях, можна добре подумати, прийняти рішення, і потім з чимось розлучитися. Ще, звичайно, є варіант якісь справи перекласти на іншого. Але це теж краще робити "відкритим текстом". Сісти, подумати, порахувати, розкласти перед усіма залученими результати і пояснити: "Ось мені це дуже важливо, але я не встигаю і не можу встигнути. У мене з'явився б шанс, якби я могла позбутися від таких-то справ - ось рівно стільки часу мені не вистачає. Чи не робити їх не можна, але їх могли б тимчасово робити за мене ви. Допоможіть мені будь ласка, і візьміть ете справи на себе! "
Іноді у відповідь на такі прохання люди просто беруть і допомагають.
Я виспалася, сходила на спорт, в солярій і відчуваю себе чудово. Мої трояндочки (дві верхні фотографії) цвітуть і розвиваються, а я за ними серйозно доглядаю. Шило в попі, як виражається в своїх тегах Парижанка, і циганська душа. Мені.