Фобії і різні страхи завжди були супутником людини. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся як боротися зі своїми страхами, чи є сенс в безстрашність і які бувають фобії.
Страх корисний, страх небезпечний
Страх притаманний усім тваринам. Це головний захисний механізм організму. Страх не дає нашкодити собі. Страх потрібен для здорового життя. Є деякі люди, які зовсім нічого не бояться. Часто це вроджена хвороба. Здавалося б, бути безстрашним дуже круто, але все не так просто. Такі люди не бачать небезпеки, а тому дуже часто завдають собі важкі ушкодження.
З іншого боку, є різниця між відсутністю страху і відсутністю інстинкту самозбереження. Боязнь висоти - це природний страх. А ось страх публічного виступу - це вже психологічний недолік. Боятися за все підряд також погано, як і нічого не боятися.
В принципі, неважливо які у вас страхи. Важливим є те, як ви їх долаєте, чи не заважають ваші страхи вам жити. Можна боятися публічних виступів, але все одно відмінно виступати, долаючи свій страх. Так як страх - це почуття на рівні інстинктів і глибоких психологічних процесів, то і боротися з ним потрібно за допомогою здорового глузду.
Крок 1. Визначте мета
Найперше, що необхідно зробити на шляху подолання страху - це визначитися з метою. Спочатку потрібно визначитися з тим, чого ви конкретно боїтеся. Після цього ви повинні вибрати метод позбавлення від страху. Наприклад, якщо ви боїтеся висоти, то можна вибрати швидкий або поступовий метод боротьби зі страхів. Поступово - це раз в тиждень кататися на колесі огляду, а швидкий - це стрибати з парашутом. Головне - це точно зрозуміти, чого ви боїтеся.
Крок 3. Клин клином
Найпростіший спосіб подолати страх, це викликати його. Якщо боїтеся висоти, то частіше проводите час на балконах високих будівель, або частіше катайтеся на різних атракціонах (пов'язаних з висотою). Якщо боїтеся павуків, то частіше ходіть в тераріум, або заведіть собі домашнього тарантула.
Загалом, сила волі і здоровий глузд допоможуть вам подолати страхи. Ще вам можуть допомогти ваші друзі і знайомі. В ідеалі, знайти кого-то, що володіє тими ж страхами, що і ви. Разом боятися веселіше :)
Список цікавих і дивних страхів
1) Технофобія - боязнь техніки і електронних пристроїв. Якщо боїтеся зламати свій комп'ютер, натиснувши не ту клавішу, то у вас технофобія. Лікування: вивчайте техніку, яку боїтеся.
4) фобофобія - боязнь страхів. Боязнь злякатися - це сама суперечлива фобія. Якщо ви боїтеся страху, то це означає, що ви вже боїтеся, а раз ви боїтеся, то ви ще більше боїтеся. І так вічно. Насправді, більшість фобофобія боятися здатися переляканими, а значить слабкими. Лікування: здоровий глузд.
5) неофобії - боязнь нового, страх перед змінами. Цією фобією страждають 90% пенсіонерів. Світ розвивається дуже швидко, а тому люди, які не можуть встежити за цим, починають боятися. Лікування: здоровий глузд.
6) Скопофобія - боязнь пильного розглядання іншими. Всім нам неприємно, коли хтось нас «свердлить» очима. Однак деяким це не просто не подобається, деякі бояться цього. Лікування: запитайте у людини, чому він на вас так дивиться. Він або маніяк, або чогось хоче від вас, або він просто задумався. Якщо на вас хтось дивиться і посміхається при цьому, значить ви йому подобаєтеся.
7) Лаканофобія - боязнь овочів. У 17 столітті люди думали, що помідори отруйні. А тому боязнь овочів - це скоріше боязнь отруїться або захворіти від поїдання овочів. Хоча хто знає, може ви боїтеся, що вас уб'є мутант-абрикос ... Лікування: їжте овочі (або вони з'їдять вас!)
8) Ергофобія - боязнь працювати. Погодьтеся, відмінна відмазка для того, щоб нічого не робити. А тому не потрібно плутати страх і лінь. Ергофобія - це не стільки страх працювати, скільки боязнь допустити помилку під час роботи. Лікування: влаштуйтеся на роботу з низьким шансом помилки.
9) коулрофобія - боязнь клоунів. Дорослі люди, одягнені в клоунів часто поводяться дуже імпульсивно. Вони ж думають, що якщо вони будуть кричати і стрибати перед дитиною, то йому буде весело, але дитина лякається. А тому, деякі бояться клоунів. Лікування: сходити в цирк (мій знайомий, який боявся клоунів, так і зробив).
Запам'ятайте: страх тільки у вашій голові! Боятися - нерозумно, проте не варто при цьому нехтувати страхом. Головне, щоб ви керували страхом, а не він - вами.
Дякую за увагу!