Здавалося б, все просто - збирайся і йди, проте до лазні необхідна особлива підготовка. Як підготуватися до походу в лазню, розповідає Passion.ru.
Баня - традиційна процедура нашої країни. Її багато дуже люблять. Але що потрібно знати тим, хто йде в баню вперше? Здавалося б, все просто - збирайся і йди, але на ділі до лазні необхідна особлива підготовка. Як підготуватися до походу в лазню, розповідає Passion.ru.
Навіщо людям лазня?
Ще стародавні цілителі знали, що лазня корисна для здоров'я: вона омолоджує тіло і душу, надає сил і бадьорості, виводить токсини. А ще лазня здатна вилікувати деякі хвороби шкіри, дихальної системи, допомагає зміцнити імунітет і навіть схуднути.
Тільки як же почати ходити в лазню, якщо раніше ви цього ніколи не робили, що потрібно купити і взяти з собою? Адже лазня - це цілий ритуал, без дотримання якого ви не досягнете потрібного ефекту.
банний придане
Отже, складемо список необхідних аксесуарів для походу в лазню. З чим насамперед асоціюється російська лазня? З віниками. Їх роблять з різних порід дерева - берези, липи, дуба, евкаліпта і багатьох інших. Віник для лазні вибирають виходячи з того, якого ефекту хочеться домогтися, він масажує шкіру, активує кровообіг і дає лікувальний ефект.
- Береза знімає болі в м'язах і суглобах, допомагає загоєнню шкіри, розширює бронхи.
- Дуб знижує жирність шкіри, роблячи її пружною, знімає стрес.
- Липа має сечогінну та протинабрякову ефектом, знімає головний біль.
- Евкаліпт і хвойні віники лікують застуди.
Але віник - не єдиний елемент для походу в лазню: в комплект до віника необхідні рукавиці. а також ряд інших речей. Перш за все - два простирадла. щоб стелить на полицях і закутуватись в них. Візьміть два махрових банних рушники - для волосся і тіла. Обов'язково потрібна шапка - вона захистить голову і локони від перегріву. Шапочки продаються у відділах для лазні - вони зазвичай особливої форми і зроблені з повсті. Необхідні також миються шльопанці або тапочки. так як голими ногами по підлозі ходити негігієнічно.
Крім того, в лазні особливо корисні будуть трав'яні чаї (м'ятний, ромашковий, липовий, фенхелевий, різнотрав'я), з медом або фруктозою, напої на основі фруктів або ягід - соки, морси, тільки не крижані, а теплі або гарячі. Можна заварити їх в термосі і принести з собою.
Як готуватися?
Баня не терпить алкоголю і багато їжі, в баню люди повинні ходити для очищення тіла і душі! Якщо ваше життя - суцільна біганина, то лазня - це відмінний спосіб відпочити і прийти в форму.
Перед походом в лазню необхідно зняти з себе всі ювелірні прикраси - з ними в парилку не можна, отримаєте опіки. А знімати і залишати прикраси в передбаннику парилки - великий ризик залишитися без них!
6 правил для новачків
- Перед походом в лазню корисно розім'ятися або навіть поплавати в басейні близько 15 хвилин. Це допоможе вашим м'язам збагатитися кров'ю, що підсилить ефект від лазні. Вперше не варто перебувати в парильні довше 5 хвилин. Повітря в лазні гарячий, тому дихати необхідно через ніс. Проходячи через носові ходи, повітря охолоджується, зволожується і не обпікає бронхи і легені.
- Якщо ви йдете в парилку з вологою парою, температуру можна регулювати, поливаючи камені водою, щоб досягти оптимальної температури в парильні.
- Застосовувати віник не варто до тих пір, поки ви не звикнете до пару і температурі.
- Важливо правильно запарити віник. Його обдають окропом або замочують в гарячій воді на кілька хвилин.
- Поступово перебування в парній слід збільшувати, довівши час в парильні до 15 хвилин. Відвідування лазні в середньому повинно займати 2 години, з яких сумарно на парилку має припадати не більше 40 хвилин.
- Після парилки необхідно обмити тіло теплою водою і відпочити не менше півгодини. Тривалість відпочинку повинна бути як мінімум в два рази довше, ніж тривалість перебування в парній.
Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, необхідно заздалегідь порадитися з лікарем про можливість відвідування лазні і парильні. При шкірних захворюваннях, екземі, дерматиті походи в лазню (особливо суспільну) можуть бути під забороною.
Обережніше треба бути хворим на серцево-судинними захворюваннями. НЕ впливати на тіло дуже високими і дуже низькими температурами - у парильні не лягати на високі полиці і не занурюватися в холодний басейн. НЕ обтиратися снігом. Від різких перепадів температури у таких хворих може порушитися самопочуття.
Заборонено відвідувати баню в період загострення виразкової хвороби, неврологічних захворюваннях і ураженні головного мозку (струс). Не варто відвідувати баню при ментструаціях.
Баня - це відмінний спосіб привести себе в порядок, відпочити душею і тілом. Головне - дотримуватися нехитрих правил і прислухатися до порад досвідчених любителів лазні.