Гаразд, прочитаю її і потім сконцентруюся і все швидко-швидко зроблю.
Мені дуже не вистачає самодисципліни.
Чому ж так відбувається?
Ми проживаємо більшу частину життя, перебуваючи під контролем інших людей. Нам говорили, що нам слід робити батьки, викладачі, керівники.
Іноді це робилося дуже жорстко, змушуючи нас уникати будь самостійної діяльності. Тим самим, заважаючи чути наші власні бажання.
Ви зможете згадати десяток подібних ситуацій, які врізалася в вашу пам'ять з дитинства і юнацтва. І які хотілося б забути назавжди.
Тепер, коли ми залишаємося один на один з нашою свідомістю, ми стикаємося з його опором нашим власним розпорядженням до нас самих безпосередньо і дозволяємо собі ухилитися від виконання запланованої справи або відкласти його на завтра.
Я фіксував, як моє мислення гарячково шукає негативні наслідки від зусиль до організованих дій.
Внутрішній голос говорив мені:
- тобі не треба цим займатися
- як це допоможе організувати твою діяльність?
- навколо стільки цікавого
- ти станеш залежним
- втратиш свободу вибору
- позбавиш себе задоволень
- візьмеш на себе більше, ніж зможеш виконати
- будеш нести додаткову відповідальність перед собою і оточуючими.
Думаю, подібний набір фраз часом звучить і у вас в голові. В результаті ми вишукуємо недоліки і роздмухуємо їх, концентруємося на негативі. Накопичуємо причини для тривог.
Цьому допомагають уїдливі друзі, і, як правило, песимістично налаштована оточення.
Чи не спрацьовують навіть численні зразки людей, які досягли успіху. Як тільки ми займаємося прикладом видатної людини, мозок знову говорить:
"Ти не такий. Ти зовсім інший ». Переважають думки про власні недоліки. Про те, що щось не так саме зі мною. Знаходяться нові надумані причини, чому у мене
не вийти задумане, в тому числі: стать, національність, місце проживання, оточення, спадковість і так далі.
І особливо «вагома» причина - «У мене немає часу». Начебто в інших людей в добі більше 24 годин.
Виникає схильність не виконувати заплановане справу, переключитися. Постійне бажання відволіктися, зайнятися чимось іншим, аби уникнути виконання майбутнього завдання.
При цьому я прекрасно усвідомлюю, що навмисне займаюся дурницями, хоча міг би продуктивно діяти.
Ми шукаємо причини відсутності самодисципліни в нестачі навичок організації часу, слабкою волею, недостатньою амбіції і мотивації, нерішучості і ліні.
Це справедливо, але лише частково.
Нам потрібно визнати незаперечний факт - за рідкісним винятком осіб противитися будь-яким формам організованості.
Для мене головним виявилося усвідомлення і подолання внутрішнього опору.
Внутрішній діалог присутній завжди, навіть коли ви цього не усвідомлюєте. Ви весь час робите вибори, приймаючи рішення: що поїсти, надіти, зробити. Ви говорите собі - я, нарешті, наведу порядок в документах.
ачінают внутрішній діалог, суперечка з тією частиною вас, яка не хоче вашої організованості. І через дві години ви задаєте собі питання: чому ви не витратили цей час на наведення ладу або інше заплановане справу.
Єдиний спосіб зменшити опір - це замінити негатив на позитивні, конкретні і вимагають негайного виконання посили, вказівки, розпорядження.
Тільки в цьому випадку ви перетворите діалог, і зрозумієте його на дії.
На що слід звертати увагу:
Ви не можете очікувати перемоги у внутрішньому суперечці, якщо не чуєте його. Тільки прислухаючись до того, що ви собі говорите, ви можете налаштуватися і потримати ваші зусилля до самоорганізації.
Величезне значення має якісь слова ви використовуєте при внутрішньому діалозі. Розум реагує на те, що ви говорите: «я пишу, я читаю, я дзвоню», а не «я повинен написати», «я повинен зателефонувати». Якщо говорити «я повинен» це означає, що вибір відбувається з почуття провини і викликає миттєву негативну реакцію.
Четверте.
Використовуйте мотивують вас вирази - афірмації. Якщо певна позитивна думка досить довго утримується в розумі, вона сприяє досягненню бажаного результату.
Афірмації повинні бути легко повторюваними, містити всього кілька слів.
Чим частіше ви повторюєте обрану вами фразу, тим більше ваша підсвідомість буде працювати на вашу організованість. Неодноразово, твердо і позитивно заявите про те, що ви робите. так як ніби це вже відбувається.
«Я роблю ...» - це ваша заява, це вибір пріоритету, прямо зараз і в позитивній формі.
Ось приклади афірмації, які я використовував в різні періоди життя:
• все відбувається набагато краще, ніж я планую
• з кожним днем я стаю все здоровіше і здоровіше
• мій мозок повністю використовує свій потенціал
• я вже там куди я прагну
• я керую своїми думками
• я вже володію всім необхідним
• я звільняю себе від пристрасті до безпеки
• працюю так, як ніби все залежить від моєї роботи
• я сам джерело своїх радощів.
Мозок не зрозуміє вашої команди, якщо в ній міститься хоч найменша частка сумніву.
Тому, завжди починайте з того у що ви твердо вірите.
Спробуйте ввести в мозок наступні твердження:
• я керую своїм тілом
• я керую своєю уявою
• я керую своїм майбутнім
І ви здивуєтеся результатами.
На закінчення підкреслю ще раз - якщо у вас немає ніякої системи контролю над внутрішнім діалогом, то ваші звички або повсякденний хаос запанують над вашими бажаннями і устремліннями. Більше про контроль над усіма аспектами життя.
Створіть своє позитивне ставлення. Можна знайти стільки ж позитивних причин виконувати задумане, скільки ваш розум придумав негативних. А потім додати до цих причин, ще й позитивні помилки!
Чим вище рівень вашої самодисципліни, тим важчі завдання ви зможете вирішувати, тим більше гідних результати ви зможете отримати.
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>
div> .uk-panel ', row: true> "data-uk-grid-margin>
