Загрузли в побутових проблемах і не бачите сенсу в тому, чим займаєтеся? Від вас нічого не залежить, ви немов тріска, що пливе в нікуди? Вам все набридло і все набридло? На жаль, від подібних думок не застрахований ніхто, проте ними цілком можна навчитися управляти. Як саме, розповідають наші друзі з «Універсаріум».
Людський мозок має унікальну здатність створювати шаблони поведінки, що дозволяють нам діяти автоматично, без участі розуму. Це дуже корисна властивість - воно дає нам можливість не витрачати свої сили і енергію на рутину. На «автопілоті» ми чистимо зуби, п'ємо ранкову каву, миємо посуд, їдемо в метро і управляємо автомобілем, рухаючись по добре відомому нам маршруту. І все б нічого, але ось тільки проблеми починаються трохи пізніше - тоді, коли вся наша життя стає таким несвідомим рухом. Рухом «на автопілоті».
«На автопілоті» ми не можемо ставити перед собою по-справжньому важливі і складні цілі, так як нами рухають підсвідомі установки і зовнішні чинники. Саме тому перший крок у мистецтві управління власним життям - це розвиток здатності відслідковувати і відключати «автопілот», коли він нам не потрібен. Як цього добитися, пояснюємо нижче.
1. Керуйте своєю увагою
Як тільки ви навчитеся відслідковувати напрямок своєї уваги, ви зможете не тільки контролювати, а й утримувати його на потрібних вам думках і об'єктах. А ще ви зможете бути тут і зараз. Усвідомлення себе в теперішньому моменті - одна з найбільш дієвих і корисних практик в житті.
