Полівітаміни: склад і призначення
Полівітамінні препарати - це лікарські засоби, що представляють собою комплекс кількох вітамінів. Найчастіше фармкомпанії воліють випускати полівітаміни, до складу яких входять і мінеральні речовини. Такі препарати називають вітамінно-мінеральними комплексами.
Призначення полівітамінних препаратів - заповнення дефіциту вітамінів і вітаміноподібна речовин. Це необхідно при:
авітамінозі внаслідок недостатності вітамінів в їжі (в тому числі сезонного характеру);
вагітності та період годування груддю;
деяких захворюваннях травної, нервової, серцево-судинної, ендокринної систем, а також інфекційних хворобах;
відновленні після хвороб;
хронічної інтоксикації (тривале вживання деяких лікарських засобів, куріння, алкоголізм, професійні шкідливості та ін.);
прийомі гормональних (в тому числі протизаплідних) препаратів;
використанні незбалансованих дієт з різким обмеженням або повною відсутністю продуктів, що володіють високою харчовою цінністю;
підвищених фізичних і психо-емоційних навантаженнях;
в періоди інтенсивного росту;
в період згасання - старіння.
Таким чином, ми бачимо, що полівітаміни можуть використовуватися як при різних захворюваннях, так і для підтримки здоров'я у практично здорових осіб.
Склад полівітамінів різноманітний: якісь склади містять два-три речовини, якісь - величезний список активних компонентів. Полівітамінні препарати можуть містити 13 вітамінів і 10 речовин вітаміноподібні дії. Слід пам'ятати, що один і той же вітамін може бути представлений різними речовинами. Наприклад, так званий вітамін Р може існувати в більш ніж 100 видах. Кожне з цих речовин має різну структуру, але всі вони об'єднуються єдиним фізіологічним ефектом.
Як діють полівітаміни?
Ефект від поливитаминного комплексу будується з дії кожного його компонента. У деяких випадках ефекти окремих компонентів взаємодоповнюють і підсилюють один одного. Зупинимося коротко на дії кожного з найбільш поширених вітамінів.
Вітамін А вважається головним помічником у підтримці здорового зору.
Вітаміни групи В - відповідають за обмін речовин, стан кровотворення, діяльність нервової системи.
Вітамін С - зміцнює судинну стінку і імунітет.
Вітамін Д - підтримка опорно-рухового апарату.
Вітамін Е необхідний для нервової системи та імунного захисту, а також забезпечує баланс жіночої гормональної сфери.
Вітамін F - інша назва поліненасичених жирних кислот омега-3. Нормалізують стан судин і стимулюють роботу мозку.
До складу полівітамінів, крім власне вітамінів, як правило, також входять допоміжні речовини. Їх призначення - консервація, захист від руйнування і створення оптимальних умов для засвоєння активних інгредієнтів. Крім того, саме допоміжні компоненти надають одиниці препарату привабливий вигляд і більш-менш прийнятний смак.
Що ж стосується мінеральних компонентів, то їх призначення неоднозначно. Деякі з них необхідні для активації дії певного вітаміну. Наприклад, кальцій практично завжди присутня в комплексах, що містять вітамін Д і призначених для зміцнення кісток. Інші мінерали необхідні для роботи серця, проведення нервових імпульсів, синтезу гормонів.
Чим можуть бути небезпечні полівітамінні препарати?
По-перше, для прийому будь-якого поливитаминного комплексу є свої протипоказання. Ігнорування протипоказань - дуже небезпечна практика, яка загрожує загостренням дрімаючих хронічних захворювань, виникненням гострої патології, важким порушенням гормонального фону і метаболізму.
По-друге, надлишок вітамінів - це часом ще більш небезпечна річ, ніж їх недолік. Гіпервітаміноз (зміна обміну речовин під дією надлишку вітамінів) лікувати набагато складніше і, на жаль, часом він призводить до незворотних наслідків.
Як приймати полівітамінні препарати?
Препарат потрібно приймати строго по інструкції з урахуванням вікових рекомендацій.
Якщо полівітаміни слід приймати 1 раз в день, то кращий ранковий прийом.
Вивчаючи інструкцію до препарату, зверніть увагу на особливі вказівки: в цьому розділі може міститися важлива інформація. Наприклад, забарвлення сечі в яскраво-оранжевий колір - це нормальна реакція на прийом аскорбінової кислоти. Якщо ви будете готові до цього, то ми не злякалися, побачивши сечі такої незвичайної забарвлення.
Якщо ви вирішили приймати препарат самостійно, не варто пити полівітаміни постійно. Оптимальний варіант для підтримки організму - курси тривалістю 1-2 місяці з повторенням 2 рази в рік.
Чи не поєднуйте прийом полівітамінів з іншими лікарськими засобами, що містять вітаміни - це може привести до передозування і гіпервітамінозу.
ознаки гіпервітамінозу
Клінічна картина гіпервітамінозу буде залежати від того, якого вітаміну виявилося критично багато. При безконтрольному прийомі полівітамінів можливий надлишок майже кожного компонента препарату, а значить прояви хронічного передозування будуть ще більш складними. Щоб зрозуміти, наскільки небезпечно може бути вживання великих доз вітамінів, коротко зупинимося на симптомах гіпервітамінозу для кожного з вітамінів.
Вітамін А. Ураження центральної нервової системи з частими головними болями, запамороченнями, судомами; прискорене серцебиття; виникає млявість, знижується працездатність; шкіра лущиться і набуває жовтуватий відтінок; у вагітних (особливо в перші 14-16 тижнів) - формування різних аномалій плода.
Вітамін В1. Уражається функціонування нирок і печінки.
Вітамін В6. Утруднюється кровообіг по дрібних судинах, що нерідко особливо явно проявляється на нижніх кінцівках.
Вітамін Вс (фолієва кислота). Порушується сон, розвивається підвищена дратівливість, виникають розлади травлення.
Вітамін В12. Характерно почастішання серцебиття, підвищення згортання крові зі схильністю до тромбоутворення.
Вітамін Д. Сильна спрага, слабкість, зниження апетиту, розлади травлення з нудотою і рідким стільцем, підвищення загальної температури тіла, артралгії, судоми, втрата ваги, брадикардія (уповільнення серцебиття), погіршення стану шкіри з лущенням і свербежем.
Вітамін С (аскорбінова кислота). Приливи жару, шкірні реакції, сечокам'яна хвороба, порушення сну, погіршення функції підшлункової залози, підйом артеріального тиску.
Вітамін РР (нікотинова кислота). Передозування цього вітаміну чревата жировим переродженням печінки і деяким іншим розладам обміну.
Як вибрати полівітаміни?
На що орієнтуватися при виборі полівітамінних комплексів? Адже в аптеках їх безліч і розібратися в цьому питанні буває дуже непросто? Дотримуйтеся наших порад, і ви зможете підібрати для себе оптимальний комплекс.
Ідеальний варіант вибору - рекомендований лікарем препарат. Однак це далеко не завжди можливо: приділити час на відвідування лікаря, коли зі здоров'ям все начебто добре, особливо складно. Тому, якщо ви вирішили підібрати полівітаміни для себе і своїх близьких самостійно, вивчіть наші наступні поради щодо вибору кращого препарату.
Орієнтуйтеся на надійність виробника: віддавайте перевагу продукції відомих фармацевтичних компаній.
Обов'язково вивчіть інструкцію до препарату. Прочитайте, для кого призначений комплекс, які є протипоказання. Якщо є хоч найменший сумнів у допустимості прийому цього полівітамінного комплексу в вашому випадку, відвідайте лікаря і при необхідності пройдіть обстеження.
Якщо полівітаміни призначений для хворого хронічним захворюванням, вагітної або годуючої жінки, маленьку дитину, утримайтеся від самостійного підбору препарату: попросіть ради у лікуючого лікаря. Та ж рекомендація актуальна для тих, кого турбують болі або будь-який дискомфорт через нез'ясовані причини - для початку вам необхідно обстежитися, встановити діагноз, а вже потім пити вітаміни.
Полівітаміни - досить аллергогенни препарати, тобто у відповідь на їх прийом щодо часто можуть виникати алергічні реакції. Тому якщо ви знаєте за собою схильність до алергії, будьте особливо обережні і не призначайте собі вітаміни самостійно.
Ціна - другорядний, але теж важливий критерій вибору полівітамінів. Дорого - не означає добре. Але й не варто купувати відверто дешеві склади: занадто низька ціна - це завжди підозріло. Не забувайте, що і вітчизняні комплекси можуть бути хороші і при практично однаковому складі і ефекті мати вдвічі меншу ціну.
Статтю підготувала лікар Карташова Катерина Смелаовна