Як позбутися від наслідків гіподинамії
Народна мудрість говорить: «Рух - це життя». Але в міру постійного прогресування науки і техніки, життя людини стає все більш зручним і комфортним, немає особливих фізичних навантажень і перенапруг.
![Як позбутися від наслідків гіподинамії (наслідків) Як позбутися від наслідків гіподинамії](https://images-on-off.com/images/131/kakizbavitsyaotposledstviygipodinamii-308a7e55.jpg)
Існує маса причин, які призводять до появи симптомів гіподинамії. Деякі з них:
- надмірне навантаження у дітей в навчальних закладах, недостатнє число спортивних заходів;
- сидяча робота у офісних співробітників;
- постійне перевагу транспорту пішим прогулянкам;
- хвороба, яка потребує постійного постільного режиму і безліч інших не менш шкідливих факторів.
Перші симптоми, що попереджають про те, що варто задуматися про стан свого здоров'я, звучать так: погіршення загального самопочуття, слабкість, швидка стомлюваність при незначному навантаженні, поява задишки і почастішання серцебиття.
Наслідки гіподинамії можуть бути досить небезпечні і в багатьох випадках призводять до виникнення більш серйозних захворювань. Так, якщо людина багато часу проводить в сидячому положенні або лежачи, його м'язи відчувають дефіцит фізичного навантаження, так необхідної, в тому числі і для опорного апарату, а саме кісток і зв'язок. М'язи слабшають, втрачають масу, знижується показники їх сили і витривалості. Що стосується кісткової тканини, то може виникнути остеопороз або остеохондроз.
![Як позбутися від наслідків гіподинамії (наслідків) Як позбутися від наслідків гіподинамії](https://images-on-off.com/images/131/kakizbavitsyaotposledstviygipodinamii-74f1b30f.jpg)
Гіподинамія також призводить до незворотних порушень в роботі серцево-судинної системи. Порушується серцевий ритм і знижується кров'яний тиск, судини втрачають свій тонус. Хвороба позначається, в тому числі і на роботі травної системи, а також страждає дихальна функція. Відбувається ряд змін на гормональному рівні, що в свою чергу може привести до ожиріння. Погіршується обмін речовин.
![Як позбутися від наслідків гіподинамії (позбутися наслідків гіподинамії) Як позбутися від наслідків гіподинамії](https://images-on-off.com/images/131/kakizbavitsyaotposledstviygipodinamii-fd06f161.jpg)
Через дефіцит рухової активності погіршується робота головного мозку. Людина скаржиться на погану пам'ять, страждає безсонням.
Для профілактики даного захворювання лікарі рекомендують правильно харчуватися, більше рухатися, влаштовувати піші прогулянки, і, в кінці - кінців, зайнятися спортом.
Пам'ятайте, тільки людина, веде здоровий спосіб життя, може захистити себе від наслідків гіподинамії.
Вас це зацікавить
- Правила догляду за зоною бікіні
- Макіяж для ділової жінки
- Як ефективно побороти самотність
- Стильні молодіжні зачіски