Як позбутися від нав'язливого сну?
Доброго вам дня. Шановні психологи, прошу вашої допомоги, тому як сама не можу впоратися з проблемою.
Близько місяця тому по сусідству у нас згоріли два будинки. Сталося все ввечері, було вже темно і від цього ефект від пожежі був ще більш вражаючим.
Я вже дрімала, коли мій тато помітив полум'я і підняв шум. Я коли я сонна вибігла і в вікно побачила величезне полум'я - це для мене був шок. Я навіть більше дивитися не стала. Все, що залишився, поки не загасили пожежу я була в інших кімнатах, де вікна не виходять на ту сторону. Ніхто в тій пожежі з людей не постраждав. Всі встигли покинути будинки вчасно.
Так ось, з тих пір мені майже щоночі сниться, що все навколо горить. Що у всьому місті масові пожежі. Всі бігають у страшній метушні. Але я нічим не можу допомогти. Мені б самій вціліти. Або я на роботі, і раптом все навколо починає горіти і нам потрібно терміново евакуюватися. Загалом, майже щоночі в моїх снах присутній вогонь як стихія.
Ці сни дуже тривожні. У такі ночі я сплю неглибоко. Прокидаюся по кілька разів за ніч і потім довго не можу заснути. Це вже починає впливати на якість мого життя, роботи.
Можливо є якісь способи позбутися від цих нав'язливих снів? Перед сном я намагаюся мислити тільки позитивно. Дивлюся розважальні передачі, які не напружують мозок (без новин, політики, жорстокості), старі добрі радянські фільми, мультфільми. П'ю заспокійливі (пустирник, афобазол). Але це не допомагає позбутися від зацикленості моїх снів на темі пожежі.