Деякі порахують це повною нісенітницею. Інші подумають, їм не потрібно нічого писати, бо вони не скаржаться на свою пам'ять. Ні. Не вийде. Наш мозок бачить і сприймає на папері інакше. Записане допомагає краще організувати і уточнити свої думки.
Так що ж потрібно записувати в свій блокнот?
Записуйте, що ви з нетерпінням чекаєте.
Люди, які вміють мріяти, щасливішим. Будуйте свої плани і "повітряні замки", але неодмінно записуйте їх. У людей, які просто думають про майбутню покупку або відпустці, рівень ендорфіну піднімається на 27 відсотків. Адже найприємнішою частиною діяльності є очікування. І коли знадобиться заряд щастя, просто загляньте в блокнот.
Всякий раз, коли ви вирішуєте щось зробити, запишіть свій прогноз. Те, що ви очікуєте побачити. Через півроку або рік порівняйте практичний результат з вашим очікуванням. Ви побачите, що змінилося на краще, а що до гіршого. На що повинні звернути більше уваги, які звички заважають, щоб отримати бажаний результат.
Записуючи свої цілі і перешкоди на їхньому шляху, ви підвищуєте надію на успіх. Такі записи зроблять вас здоровішими і щасливішими.
Кожна людина має цілі, але мало хто їх записує. Чому? Тому що люди занадто серйозно до цього ставляться і тому боятися наврочити. Не потрібно переживати. Цілі можуть змінюватися, але в той же час при сумнівах, вони будуть керівництвом в прийнятті рішень.
При виявленні можливостей, не витрачайте часу на поліпшення тих навичок, в яких малокомпетентні. Натомість зосередьтеся на ваших сильних сторонах. Створення заміток про ваші уподобання і досвіді, допоможе перетворити блокнот в особистий довідник. На його основі ви зможете в майбутньому приймати більш обґрунтовані рішення.
Записуйте свої ідеї.
Чому всі великі люди вели блокноти, в які записували свої думки, сумніви, рішення? Вони не покладалися на свою пам'ять. Вони більше довіряли папері. Їх творчість починалося з коротких нотаток, які, накопичуючись, вихлюпувалися в потужні проекти.
Є думка? Хороша чи погана - неважливо. Запишіть її. Навіть якщо вона ніколи не стане в нагоді.
Записане на папері, на відміну від внутрішнього обмірковування, допомагає не тільки заспокоїтися, але навіть підвищити продуктивність. Запишіть не тільки свої проблеми, а й план, як боротися з ними. Цілком можливо, що в результаті знайдеться зовсім інше рішення. Але воно (рішення) вже буде відштовхуватися від того, що було записано.
Записуйте хороші випадки, що трапляються з вами.
Увечері приділіть десять хвилин свого блокноту. Запишіть всього лише три речі, які пройшли сьогодні добре і чому вони так пройшли. Вони не повинні бути епохальними. Але вони повинні бути важливими для вас.
Поруч з кожним позитивною подією поставте питання, чому це сталося, і дайте відповідь. Це займе кілька хвилин. Тільки зробіть обов'язково письмово.
Переосмислюючи свої життєві події в минулому, можна змінити свою поведінку в майбутньому.