Краса не має віку, особливо коли настає друга молодість. Коли діти подорослішали, кар'єра побудована, а будинок дарує тепло і затишок і не забирає багато часу, нарешті з'являється час зайнятися собою, сходити в салон, оновити гардероб. У 45 років жіноча краса ще в самому розквіті, але природа підкидає сюрприз у вигляді зайвих кілограмів.
У віці, коли жіночий організм починає змінюватися під впливом гормонів, жінці особливо часто хочеться розслабитися, з'їсти чогось смачненького і зрозуміти, що життя прекрасне. Але в цей час своєрідний відпочинок отримує і організм, йому потрібно менше енергії, тому кожна цукерка перетворюється в ще одну складочку на животі і питання схуднення під час клімаксу стає актуальним.
Причини набору ваги
Набір ваги під час клімаксу залежить від багатьох причин, ось деякі з них:
- Жир в жіночому організмі є певним гормональним стабілізатором. Тому при зниженні функції яєчників, жир починає накопичуватися, щоб хоч трохи відновити нормальний гормональний баланс.
- Зниження вироблення ендорфіну призводить до того, що жінка починає добувати його найпростішим способом - поїдати солодощі.
- Погане самопочуття не дозволяє жінці вести активний спосіб життя, при цьому добова калорійність їжі часто зростає.
До цього додається природне уповільнення метаболізму, хронічні захворювання і неможливість прийняття радикальних заходів щодо зниження ваги.
Чого робити не можна?
Дієтологи не рекомендують жінкам будь-якого віку дотримуватися занадто суворі дієти, що несуть недолік мікроелементів або поживних речовин. Важливіше дотримуватися протягом усього життя правильне харчування. яке дозволить підтримувати здоров'я і фігуру на належному рівні. Жінкам, що вступили в клімактеричний період, взагалі суворо заборонено сідати на дієту. Це може погіршити і без того неприємні симптоми менопаузи і підірвати здоров'я.
Не можна також різко починати посилені тренування. Це може спровокувати проблеми з серцем, судинами і загострення хронічних хвороб.
Чи реально схуднути під час клімаксу?
Звичайно, реально! Жінкам, які досягли зрілого віку, в першу чергу потрібно усвідомити, що життя триває, протягом наступних кількох десятків років їй ще багато що належить дізнатися і зробити. Тепер, як ніколи настрій буде залежати від того способу життя, який ви ведете, тому потрібно поступово, але невідворотно ставати за шлях здорового харчування і помірної активності.
Від правильного харчування залежить гарний настрій. правильна робота всіх органів, стан шкіри, волосся і нігтів. Здорові продукти крім зниження ваги, зберігають і відновлюють красу і молодість всього тіла. Клімакс і схуднення зовсім не несумісні поняття, тому беремо себе в руки і слідуємо нескладних правил. які допоможуть повірити в себе і позбавитися від багатьох проблем.
Насправді це все нескладно. Більш того, якщо протриматися на такому харчуванні хоча б 2-3 тижні, організм почне звикати і ви відчуєте відразу до шкідливих продуктів.
Фізичні навантаження
Якщо в елегантному віці протипоказані важкі й інтенсивні заняття спортом, це зовсім не означає, що потрібно повністю виключити рух. Навпаки, рух може і повинно бути присутнім у вашому житті.
- танці;
- пілатес;
- йогу;
- аквааеробіку і плавання;
- тривалі піші прогулянки.
Всі ці види фізичних навантажень доступні кожній, а жінки, які схудли під час клімаксу ще й отримали величезне задоволення від нових занять.
Коротко про найголовніше!
Попереду ще багато років радості і нових вражень. Пам'ятайте, що депресія і клімакс пройдуть швидко, а кілограми залишаться. Звичайно, можна схуднути після менопаузи, але часу і сил на це піде набагато більше.
Ваше щастя в ваших руках!