Ви спалюєте калорії кожен раз, коли беретеся за швабру або сковороду. А скільки?
![Як схуднути, просто прибираючи по дому (просто) Як схуднути, просто прибираючи по дому](https://images-on-off.com/images/156/kakpoxudetprostoubirayaspodomu-1c32e38c.jpg)
Можливо, цей список допоможе вам подивитися на домашню рутину іншим поглядом. Просто прийміть її як міні-тренування. Крім жартів, настрій на схуднення грає істотну роль.
У США був проведений експеримент, коли в одному готелі покоївкам однієї зміни розповіли, що їх повсякденна робота допомагає худнути. А інший зміні про це промовчали.
Через півроку заміряли результати. Покоївки, які знали про спалювання калорій - схудли і стали почувати себе значно впевненіше. Контрольна група, якій нічого не розповідали, залишилася в тій же вазі або навіть трохи набрала вагу.
А умови у них були абсолютно однакові. Відрізнявся тільки настрій.
Отже, скільки калорій ви спалюєте за прибиранням?
![Як схуднути, просто прибираючи по дому (дому) Як схуднути, просто прибираючи по дому](https://images-on-off.com/images/156/kakpoxudetprostoubirayaspodomu-51e8be0d.jpg)
15 хвилин зі шваброю або пилососом позбавлять вас від 34 калорій.
Одна година прибирання коштує 138 калорій.
![Як схуднути, просто прибираючи по дому (просто) Як схуднути, просто прибираючи по дому](https://images-on-off.com/images/156/kakpoxudetprostoubirayaspodomu-0a4da234.jpg)
15 хвилин біля раковини стоять 18 калорій.
Одна година миття посуду 72 калорії.
15 хвилин прання спалюють 14 калорій.
Одна година прання коштує 55 калорій.
![Як схуднути, просто прибираючи по дому (дому) Як схуднути, просто прибираючи по дому](https://images-on-off.com/images/156/kakpoxudetprostoubirayaspodomu-02549ec9.jpg)
Через 15 хвилин прасування, ви позбудетеся від 18 калорій.
Через одну годину прасування в вас буде на 72 калорії менше.
Просто підібрати і розкласти речі протягом 15 хвилин обійдеться вам в 28 калорій.
А ось годину наведення порядку відніме у вас 110 калорій.
![Як схуднути, просто прибираючи по дому (просто) Як схуднути, просто прибираючи по дому](https://images-on-off.com/images/156/kakpoxudetprostoubirayaspodomu-9a7a3a6a.jpg)
15 хвилин турботи про рослини спалює 41 калорію.
Час - 165 калорій.
ДОБРЕ, СПИТАЙТЕ ВИ, А ЯК ЗРОЗУМІТИ, НАСКІЛЬКИ Я схудну ВІД ДОМАШНЬОГО РОБОТИ?
320 використаних калорій означають згоряння 40 г жирових відкладень.
Відмінна новина :) можливо хтось тепер покохає прибирати будинок, а хтось відмовиться від фітнесу на користь чистоти :) а хтось почне конвертувати улюблені ласощі в прибирання, що теж непогано:) Головне щоб праці були реальними, а не вираженими тільки временем- мляве протирання однієї тарілки протягом години врядли спалить хоча б одну калорію. Є ще безліч завдань, які тут не перераховані, але за інтенсивністю вони перевершують наявний список. Так що з включеним свідомістю і настроєм можна дійсно заощадити на фітнесі:
Ось завжди знала що вимити підлогу у всій квартирі - це прям відмінна фізична навантаження. І якщо не встигаєш в спорт зал або з якихось причин не можеш його відвідати, то займися прибиранням. А ще ж і вікна можна мити і на балконі переворот влаштувати. Чесно кажучи я чекала більшу кількість спалюваних калорій, ніж 18, думала якщо погладити або випрати вручну. то все 150 має згоріти))) добре, що ви поділилися точною інформацією. Це дозволить не з'їсти мені що-небудь шкідливе в перервах між прибиранням.
Ой мені здається що Тол до тих хто набрав чуть-чуть такого роду рада буде в жилу, так як насправді прибирання по будинку не зрівняється з правильною і пропорційної навантаженням на м'язи в залі, так що якщо хочеться лущеного результата- то тільки в зал , так як прибирання це перш за все прибирання, і чекати від неї неймовірних варіантів на зразок животика з кубиками абсолютно не варто :)