У багатьох жінок часто виникає бажання не тільки швидко схуднути, а й придбати підтягнуту фігуру. Іноді після різкого зниження ваги на тілі можуть з'явитися складки, шкіра може стати в'ялою і обвислій. Щоб уникнути цього, жінкам пропонується не тільки сидіти на дієтах, але і проводити інші процедури для схуднення.
Для того, щоб шкіра після схуднення не обвисає, необхідно вибрати правильну дієту. Скидати зайву вагу слід не більше одного кілограма за тиждень. Таким чином, організм і все тіло починають поступово звикати до схуднення. Найбільш підходящою, в цьому випадку, стане дієта без винятку деяких жирних продуктів. У раціоні харчування можуть бути присутніми горіхи, риба, нежирне м'ясо, молочні продукти. Така їжа сприяє збереженню еластичності шкіри, допомагає уникнути небажаної в'ялості схудлих частин тіла.
На еластичність шкіри в основному впливає рідина. Дотримуючись дієти, необхідно вживати воду, соки не більше двох літрів в день. При цьому важливо знати, що газовану воду пити не можна, вона сприяє накопиченню газів в організмі і набухання жирових клітин. Правильне харчування необхідно для того, щоб уникнути обвислості шкіри на животі, руках, ногах, сідницях. Однак відповідний режим харчування потрібно поєднувати з іншими процедурами, такими як заняття фітнесом, спортивною гімнастикою.
У сучасному світі дуже популярні спа-процедури для підтримки пружності шкіри і гарного самопочуття. Їх часто проводять в спеціалізованих клініках або салонах краси. Такий догляд за шкірою корисний, проте не у кожної дівчини є можливість відвідувати спа-салони. Тому одним з ідеальних варіантів в цьому випадку стануть заняття спортом. Для початку слід чітко розпланувати свій день, щоб залишався час для фізкультури. Тренування бажано проводити ввечері в 6-7 годин. Особливу увагу потрібно приділити вправам з гантелями. Вони особливо допоможуть, якщо шкіра звисає в області рук, ніг, сідниць і живота. Найефективніше в вправах задіяти не одну частину тіла, а кілька. Наприклад, можна виконувати вправу для рук і преса, для рук і шиї, для ніг і сідниць, і т. П. Після занять фітнесом бажано вийти на пробіжку. Таким чином процес схуднення прискориться.
Ліпосакція вкрай шкідлива для шкіри і стану організму в цілому. Шкідливість для шкіри полягає в тому, що на тілі залишаються рубці після оперативного втручання. Згодом вони можуть розгладитися і зникнути. Однак в деяких випадках рубці залишаються надовго.
Одним з ефективних способів підтримки фігури є масаж. Масажують шкіру як руками із застосуванням зволожуючого крему, так і щітками, які допомагають поліпшити кровообіг. Також можна використовувати мед або кавову масу для втирання в проблемні ділянки. Відомо, що після меду шкіра стає гладкою і більш підтягнутою. Кофеїн сприяє розщепленню жиру. Такі процедури потрібно проводити регулярно для досягнення результату.
Популярністю користуються крему від целюліту. Однак багато жінок ставлять під сумнів їх ефективність. Одні крему допомагають поліпшити пружність шкіри, інші ні трохи. Перед покупкою такого засобу слід ретельно вивчити його торгову марку, почитати відгуки про продукт, проконсультуватися з фахівцем.
Деякі жінки після дієти не хочуть займатися спортом і проводити масажні процедури. У таких випадках звертаються в клініки пластичної хірургії для підтяжки шкіри. Однак це неправильно. Підтягнути шкіру в проблемних зонах можна без операції. Звичайно, це буде коштувати великих труднощів не тільки над своїм тілом, але і над силою волі. Для цього необхідно регулярно займатися фізичними вправами, при заняттях з кожним разом збільшувати обсяг і інтенсивність. Важливо проводити розтяжку м'язів, таким чином в них надходить необхідна кількість кисню. Силові вправи для преса допоможуть придбати підтягнутий живіт і зміцнити шкіру в області живота. Нахили в сторони: вперед, назад, вліво, вправо допоможуть скорегувати талію. Вправа під назвою "місток" сприяє розтяжки м'язів спини і придбання рівною постави. Після вправ для преса можна перейти до присідань. Вони значною мірою сприяють зміцненню сідничних м'язів. Візуально шкіра в цих місцях здається рівною і гладкою. Присідати необхідно як мінімум 30 разів на день. Також рекомендується збільшувати навантаження. Закінчувати тренування слід бігом на одному місці, якщо є можливість, бігати на вулиці. Згодом можна буде перевірити свою вагу. Електронні ваги, як правило, показують точний результат. Безумовно, після інтенсивної роботи над своєю фігурою маса тіла знизиться, а шкіра стане гладкою і пружною.
Заняття фізичними вправами в значній мірі допомагають зберегти шкіру в ідеальному стані. Крім цього, вони сприятливо впливають на здоров'я і психічний стан людини. Фізкультура здатна викликати звикання до навантажень, таким чином організм стає витривалішими.
На закінчення хотілося б відзначити: для того, щоб зберегти пружність шкіри, потрібно докласти багато зусиль. Пластичні операції по зниженню ваги завдають шкоди, оскільки залишаються рубці. Схуднути без шкоди для шкіри допоможуть інтенсивні фізичні навантаження і правильна дієта.
