Жінки завжди жили довше за чоловіків. Констанція, дружина Моцарта пережила свого благовірного на 51 рік. Ніколь Барбе Понсарден, відома в народі як вдова Кліко, 55 років зберігала свій статус. Відома американська довгожителька Елізабет Болден, яка прожила 116 років, поховала свого чоловіка, коли їй виповнилося 50. «Чоловіки живуть менше, бо вони - слабкі і не витримують нас, жінок», - висловила гіпотезу моя колега. «А ще вони п'ють, курять і« стрибають у гречку », - додала інша.
Які поради давали старожили «юнакам», вже розміняли п'ятий десяток?
Деякі з цих правил викликають іронічну посмішку. Чи не полізе спозаранку людина в гарячу ванну - прокидатися під контрастним душем. Та й від сауни і пива не відмовиться. А поїдати легені і серця «убієнних» тварин згоден. Ось тільки нутрощі турботливою дружині доведеться перемолоти на фарш і начинити їм вареники, щедро змастити їх маслом, присипати шкварками і полити сметаною - інакше людина за стіл не сяде.
«Переселитися в гори можете, але до 170 років не доживете», - поспішають засмутити вчені. ДНКчеловека містить закодовану інформацію про її предків. Якщо прадід жив 80 років, дідусь - 70, не розраховуйте, що відсвяткуєте 100-річний ювілей. Зате, приклавши відповідні зусилля, не осоромітесь перед нащадками - гарантовано дочекаєтесь правнуків. Треба тільки пити джерельну воду, дихати чистим повітрям і є натуральні продукти. Почуєш такі рекомендації - і на очі навертаються сльози. Ознайомишся статистикою - спазми хапають. Не щастить «сильним світу цього» - вони вдвічі частіше потрапляють під колеса транспортних засобів і втричі частіше накладають на себе руки. Чоловіки частіше помирають від ускладнень грипу, інфекційних болячок і раку. У дикій природі самці часто гинуть в боротьбі за самок: олені пробивають суперника рогами, моржі - іклами, краби - клешнями. Чоловіки часто втрачають голову через жінок. Але присутність пані не вкорочує чоловікам віку. Навпаки, холостяки живуть в середньому на 10 років менше, ніж одружені, - 62 роки. Жінки - 73. 1911 леді насолоджуються самотністю: ніхто не хропе під вухом, що не приходить додому напідпитку. Прискіпливі вчені підрахували: якщо закрити жінку на кухні, за рік готувати і нами посуду ... на все життя вперед. Тому в запасі мати 10 років, щоб присвятити час собі, улюбленій. Чоловіки позбавлені такої розкоші. Поставив штамп в паспорті - з ним і зійдеш в могилу.
«Чоловіки живуть менше, бо мають більше шкідливих звичок, - погоджується з припущенням колеги головний лікар Львівського обласного лікарсько-фізкультурного диспансеру Степан Середа .- Мало того, що екологія погана, то ще й харчуються чимось ... Жінки більш лабільні, стресостійка, витривалі Їм легше пристосуватися до життя, ніж чоловікам, - ті будь-яка поразка приймають близько до серця. Жінки ведуть здоровий спосіб життя, тому переймаються своїм зовнішнім виглядом. Зате людина має «козир» - його ендокринна система працює більш злагоджено. Якщо жінка не народжувала взагалі або народжувала кожні два-три роки, навряд чи доживе до 100 ».
Як стати довгожителем?
Загартовуйтеся, оскільки зніжений теплом організм частонездоровітся. Починайте загартовуватися влітку, коли є можливість викупатися в озері, морі або річці, походити босоніж по росі, по сирій землі, прийняти повітряні і сонячні ванни ... Якщо надумаєте загартовуватися «вже і зараз», починайте з охолодження окремих частин тіла (бажано - ніг) .
Більше рухайтеся. Ще Аристотель говорив: «Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривала фізична бездіяльність». Якщо м'язи не скорочуються, вони атрофуються. Знерухомлені, відчувають кисневий голод. Брак кисню призводить до порушення обміну речовин. Кровообіг сповільнюється, серце - працює з перебоями.
Відмовтеся від шкідливих звичок - раз і назавжди. Не розвалюється на очах - ще встигнете.
Зберігайте спокій. По-філософськи ставитеся до життя, не втрачайте оптимізму і почуття гумору.
Повноцінно харчуйтеся. Їжа зігріває організм і забезпечує матеріалом для розвитку його систем. Найбільшою тепловіддачею володіють жири (в одному грамі - 9 ккал). Вуглеводи і білки - трохи менше (в 1 г - 4 ккал). Жири, білки, вуглеводи - фундамент і стіни. Мікро- та макроелементи - дах «дому».
Подбайте, щоб їжа була різноманітною. Їжте 3-4 рази в день (в один і той же час), що не наїдайтеся перед сном і фізичними навантаженнями, їжте повільно, добре пережовуючи кожен шматочок. З-за столу вставайте напівголодними.
Невід'ємна складова раціону - вода, яка виводить кінцеві продукти обміну речовин і шлаки. Випивайте за день не менше двох літрів рідини!