Існує кілька теорій, що пояснюють, чому з віком наш час починає йти швидше. Найреалістичніша з них стверджує, що вся справа в новому досвіді і відчуттях. У дитинстві і юності ми постійно стикаємося з чимось новим: перший день в школі, перша поїздка за кордон, перший поцілунок і перше кохання - все це унікальні моменти нашого життя. Однак не сама по собі новизна змушує час тягнутися повільніше, а увага, яку ми приділяємо кожному першому досвіду. Ми запам'ятовуємо ці моменти, занурюємося в них без залишку і запам'ятовуємо їх набагато краще, ніж рутинні заняття.
Те ж саме відбувається і під час відпустки. Приїхавши в нове місце, (найчастіше, в готель) ми дивуємося: "тільки два дні пройшло, а здається, що чотири". Однак коли ми звикаємо до нового місця і способу життя, ми і зрозуміти не встигаємо, як наш відпустка закінчується.
Що ж, якщо ми помічаємо, що час стало летіти занадто швидко, чи можемо ми якось вплинути на його швидкість? Якщо виходити з наявних даних, краще, що ми можемо зробити, це свідомо проживати кожен момент, не втрачаючи при цьому здатності помічати хороше. Слід максимально включити всі свої органи чуття і зосередитися на тих позитивних моментах, які оточують нас прямо зараз. Наприклад, по дорозі на роботу помітити квітуче дерево, а якщо не дуже поспішаєте - витратити 30 секунд на те, щоб зупинитися і відчути запах його квітів.
Ще один відмінний спосіб потренуватися в свідомому сприйнятті моменту - просто не відволікатися ні на що під час їжі: відчувати смак кожного шматочка і ретельно прожовувати їжу. Пам'ятаю, я вирішила відвідати буддистський семінар на цю тему. На початку семінару гуру передала в аудиторію більшу коробку з родзинками, сказавши кожному взяти по одній. Потім вона попросила нас пережовувати її 20 разів, перед тим як проковтнути. Не скажу, що мені це далося легко, але зате для мене стало очевидно, як сильно ми звикли поспішати і наскільки ми насправді можемо зменшити швидкість, якщо захочемо.
Загальмувати час можна і просто виїхавши на природу: послухати птахів, поспостерігати за хвилями (якщо ви живете у моря), або просто зайнятися спогляданням того, що вас оточує. Це заняття не тільки відмінно заспокоює, а й магічно уповільнює хід часу.
Щоб підсилити ефект, можна ділитися своїми емоціями і думками з оточуючими. Дійте комплексно: сконцентруйтеся на моменті, помічайте найдрібніші і приємні деталі і розповідайте про свої маленьких відкриттях друзям. Якщо ви не дуже товариські - ви можете почати вести щоденник або блог, а також фотографувати, адже будь-який кадр може бути гарний. Що стосується письмових заміток, ось кілька порад:
- пишіть про те, що цікавого відбулося з вами за останній рік;
- пишіть про те, хто з ваших близьких обзавівся дітьми, а хто, навпаки - покинув цей світ;
