1. Найчастіше гіперлордоз пов'язаний з неправильною поставою людини. Положення тіла повинно прагнути до анатомічно правильному, неважливо, сидите ви, лежите або стоїте. Подумки проводите вісь, що проходить через плечі, вуха, стегна і прагнете, щоб вона була прямою.
5. При такій болячки необхідно повноцінно харчуватися, щоб кістки і м'язи своєчасно отримували мінерали, білок і вітаміни. Здоровий сон на ортопедичному матраці також полегшать гіперлордоз поперекового відділу і допоможуть відчути себе краще.
6. Є і частина вправ, займатися якими з тих чи інших причин ви не повинні. Ось цей список:
а.) важка атлетика;
б.) біг;
в.) стрибки;
м) контактні види спорту;
д.) теніс;
е.) танці.
7. Лікування болю в попереку при запальному процесі в домашніх умовах може прискорити холодний компрес. Такий біль може полегшити ряд зігріваючих мазей. Якщо болі в спині досить сильні, зверніться до лікаря. Він призначить вам курс необхідних ліків. Як знеболюючих найчастіше лікарі прописують Ібупрофен, Тайленол, Напроксен.
8. Скорегувати гіперлордоз поперекового відділу здатні також:
а.) фізіопроцедури;
б.) остеопатія і мануальна терапія;
в.) масаж;
м) голковколювання;
д.) йога;
е.) бальнеотерапія.
Пам'ятайте, що лікування цієї болячки в домашніх умовах - це, звичайно, добре, але забувати про допомогу лікарів не потрібно. Краще при перших симптомах болячки звернутися до хорошого фахівця, який призначить вам правильне лікування, і допоможе уникнути загострення і розвитку інших хвороб на тлі сформованої старої.
