Мене звуть Ольга Александрова
консультант з дитячого сну, сертифікований тренер і мама чудової дочки Єви.
Російський Державний Медичний Університет за спеціальністю «лікувальна справа», клінічна ординатура, підвищення кваліфікації за сомнологи в ПМГМУ ім.И.М.Сєченова
Я провела більше 400 годин консультацій і тренінгів з дитячого сну,
з моєю допомогою більш 300 сімей почали нарешті висипатися.
Позитивний результат від роботи зі мною люди отримують
через 2, максимум 3 тижні роботи.
Я знаю ЩО ви відчуваєте, тому що
сама пройшла через ці ВИПРОБУВАННЯ,
ГІДНИХ катівню гестапо ..
Адже ви напевно знаєте, що є такі тортури - не давати людині спати ..
Я знаю ЯКЕ ВАМ ЗАРАЗ. Я була на вашому місці ..
Моїй доньці Єві зараз 3 роки. В 4 місяці вона перестала нормально спати. Але це зараз "перестала спати" - звучить буденно і буденно. А тоді в моєму житті настав повний КРАХ! Дочка стала прокидатися вночі кожну годину.
Я перетворилася в МАМУ-ЗОМБИ
Сил не було абсолютно ні на що. Який там позитив і радість материнства, коли ти ходиш цілий день з зеленим обличчям і думаєш тільки про одне: "Як би поспати?".
Уривками хитаючи коляску по 15-20 хвилин, я почала шукати в інтернеті - що робити з цією ситуацією і як її нормалізувати.
Я перерила все мамським групи і форуми, зібрала ВСЕ поради як мене врятувати (в тому числі і шкідливі - саме їх я об'єднала згодом в мою брошуру "ТОП-10 шкідливих порад, що заважають дитині нормально спати"). Щось робило ситуацію ще гірше, щось трохи краще (але ненадовго). Але в цілому нічого не допомагає ..
Моє життя змінила професійна
допомога з дитячого сну
За допомогою консультанта по сну (тоді я дізналася, що є така професія) я нарешті налагодила сон дочки! При цьому ніяких жорстких методів, які передбачають залишити дитину плакати одного, не застосовувалося. Це було для мене неприйнятно.
Сказати, що після налагодження сну моє життя змінилося на краще - нічого не сказати!
Моє життя перевернулося!
День, коли ми з чоловіком подивилися
ФІЛЬМ ПОВНІСТЮ, ми вписали
в Історію нашої сім'ї =)
І тоді мене вразило розуміння того, що вийти з цього пекла недосипу МОЖНА. Можна налагодити сон дитини і жити нормальної життям.
І мені захотілося допомогти якомога більшій кількості сімей почали висипати.
Я вирішила почати займатися дитячим сном професійно.
Я пройшла навчання як консультант по сну. Зрозуміла систему, зрозуміла основні принципи впливу різних чинників на сон. Але коли я почала працювати практично, то побачила, що шаблонна система роботи зі сном спрацьовує не на 100%.
І тоді я підійшла до проблеми фундаментально
Оскільки за фахом я лікар, я стала займатися дитячим сном на науковому рівні. Я пройшла навчання по сомнологи в ПМГМУ ім.И.М.Сєченова, розібралася як люди сплять, чому вони сплять саме так і що відбувається під час сну в їх мозку.
Я зрозуміла, що для ефективної та результативної роботи з дитячим сном необхідна інша робота, ніж звичайна консультація. Інформативного матеріалу людині з проблемою було явно недостатньо. Потрібна була більш активна робота в тренінговій групі.
І тоді я освоїла професію тренера.
Це дало мені можливість розробити унікальну систему, завдяки якій батьки на моїх тренінгах можуть максимально швидко і максимально ефективно отримати результати від роботи з дитячим сном.
Сьогодні (я повторюся) на моїх тренінгах батьки отримують стабільно хороший сон своїх дітей за 3 тижні МАКСИМУМ. БЕЗ залишення дітей "поплакатись на самоті"
та інших шкідливих порад.
І я знаю, що результат може бути досягнутий комфортними для дитини і батьків методами.
Результат роботи лікаря - це поліпшення здоров'я пацієнта або його повне одужання. Результат роботи дитячого сомнолога і тренера групових програм - це висипається щаслива дитина і спокійна, яка отримує радість від батьківства мама. Я вважаю, що гармонійні відносини в сім'ї можливі лише за умови повноцінного відпочинку всіх її членів.
Чим небезпечний недосип для дітей, і які можуть бути наслідки для здоров'я дитини в разі недобору потрібних годин сну
Що таке насправді "час неспання", як його правильно вважати і використовувати з користю для всієї родини
Яке загальновизнаний думку про сон тримає пальму першості серед шкідливих порад, що заважають дітям висипатися
Що таке асоціації зі сном і як зробити так, щоб вони допомагали дитині заснути
Як обчислити ознаки втоми у дитини, щоб потім грамотно використовувати їх для комфортного відходу до сну
Де знаходиться "віконце в сон" і чому воно так важливо для дитини
Як вкласти дитину спати вчасно, без заколисувань і інших "танців з бубнами"
Я розповім вам про правильну з фізіологічної точки зору
системі сну і приведу приклади як це працює.
Ви вважаєте точно в годиннику - скільки часу недосипає ваша дитина
по віковій нормі. А ще будете здивовані деякими невідомим фактам про сон (в тому числі і щодо сну дорослої людини).
Приходьте, буде цікаво!
Для отримання посилання на вебінар і вашого подарунка,
заповніть, будь ласка, форму нижче і
натисніть кнопку "Записатися!":
УВАГА! У вас може НЕ вийти записатися на вебінар через збій сервісу розсилки JustClick.
Приношу свої вибачення за їх роботу!
У разі збою сервісу напишіть мені на пошту [email protected]
і я особисто вишлю вам лист з посиланням
на вебінарную кімнату
"Сон у дитини дуже якісно покращився. І ніякої шум, навіть сусіди з ремонтом, не можуть відвернути його від цього прекрасного дійства" (Анастасія)
"Прийшло усвідомлення, як ця проблема вирішується, в якій послідовності. Тепер я озброєна, знаю якого плану мені дотримуватися, щоб був успіх!" (Юлія)
"Коли я звернулася за консультацією, я була на межі - дитина прокидався кожні дві години, кричав, доводилося заколисувати або класти з собою на всю ніч."
Ми все не висипалися і були виснажені. Дитина мало спав днем.
Після спілкування з Ольгою Александрової, було прийнято кілька, як виявилося на практиці, простих рішень і, буквально, в цей же день були поліпшення. Якщо чесно, я не сильно застосовувала методику, але загальний підхід, увагу до ритму дитини - вже набагато поліпшило нашу ситуацію - збільшилася загальна кількість годин сну в день, прокидання вночі скоротилося до 2х. відповідно до віку дитини.
Все вийшло якось само собою)) мені так здається, хоча я намагалася дотримуватися рекомендацій консультанта. Малюк не плакав, не залишалася ніколи один - він просто, я сподіваюся, навчився засинати і спати сам. ) Все проходило м'яко. Спасибі велике за допомогу!
"Сни продовжилися, і стало можливим взагалі говорити про режим.
Вільні руки 3 рази в день по 1,5 години - безцінне :). "
Привіт, дуже вдячна Ользі Александрової!
Розповім по порядку. Я мама двох доньок - 3-х років і 5,5 місяців. Звернулася з приводу проблем зі сном у молодшій. Прекрасно спить вночі - спільний сон, пара-трійка прокидання за ніч, які проходять для мене абсолютно не помітно. Є з чим порівняти - старша дочка не спала ночами. А ось вдень молодша спала тільки на руках. Причому саме на моїх. Причому я повинна була в цей час скакати на фитболе :) і по 20-40 хвилин. Кладеш - прокидається через 5 хвилин.
Пробувала продовжувати сни - ніяк. Вона була наче виспався, тільки за цим слід було час активного неспання хвилин 30. Потім капрізікі і спати на чергові 20 хвилин. Загалом, природно, ні про які домашніх справах мова не йшла, та й старшої дочки доводилося коротати вечори без мами. Погано було.
Що вийшло. Ольга порадила ввести методику самостійного засипання. Пояснила про ритуали, містки. Найскладнішим було зважитися на методику. Адже завжди здається - а раптом дарма? Раптом не вийде? Може, не треба марно мучити дитинку? Саме це, на мою думку, головна заслуга консультанта - вселити впевненість в те, що це ПОТРІБНО. ВСІМ. Всім членам сім'ї. І що точно буде краще.
Загалом все вийшло! Сни продовжилися, і стало можливим взагалі говорити про режим. Вільні руки 3 рази в день по 1,5 години - безцінне :)
Шкодую про одне - що не знала про це 3 роки тому. Зараз доводиться працювати над помилками у вихованні старшої дочки.
Цей досвід виявився для мене цінним і з точки зору моєї професії. Я лікар остеопат. Часто до мене звертаються батьки діток, які погано сплять. І була достатня кількість випадків, коли вдавалося дуже добре відкоригувати всі остеопатіческій проблеми, а дитина все одно не спить. Анітрохи не краще. Тепер я знаю, про що потрібно запитати батьків в першу чергу, і куди порадити звернутися. За це окреме спасибі!
Удачі вам у вашій роботі. Розвивайтеся і несіть інформацію в маси :)
Історія роботи зі сном дитини
(Записано мною, Ольгою Александрової, з дозволу клієнтки)
На консультацію звернулася мама з досить складною ситуацією зі сном. Однорічний малюк вже багато місяців спав дуже мало, тільки на грудях і з періодичними заколисування. Дитина спала значно менше середньої вікової норми, постійно виглядав сонним і часто плакав.
Ось що писала мама при зверненні на консультацію:
"Засинає з грудьми, і кожні 40 хв, прокидаючись, з плачем просить груди. Останні дні доводиться заколисувати і вдень, і вночі, груди перестала заспокоювати і присипляти малюка."
Для мами це був переломний момент. Необхідно було терміново налагоджувати сон малюка, так як сил зовсім вже не залишилося. А стан здоров'я не дозволяв заколисувати трінадцатікілограммового сина. Та й дитина всім своїм виглядом і поведінкою показував, що пора щось змінювати.
Спочатку ми відновили втрачений 2-й денний сон. Він був хлопчикові необхідний, так як 1-й сон був дуже коротким. Потім ми наполегливо і послідовно працювали над продовженням 1-го, і 2-го денного сну, даючи дитині відіспатися і відновитися. Мамі було дано завдання також спати при першій-ліпшій можливості, тому що на роботу зі сном також потрібні сили.
Мама, не дивлячись на накопичений недосип, трималася молодцем! Виконувала всі рекомендації, і перші результати не змусили себе чекати! Малюк став спати більш тривалі денні сни, менше плакав, мамі стало трохи легше.
Але попереду була найголовніша робота - методика самостійного засипання.
Ось що мама написала на 2 день роботи за методикою:
"Почав неголосно плакати, сильно не протестував, робила все за методикою протягом 7 хв. Заспокоївся сам, але став гуляти, співав, базікав тихенько. Став вставати вивчати ліжечко. Я вкладала знову і знову в сонну позу. Через 30 хв від початку став повзти в мою сторону, укладатися на мене, не плачучи. Знімала, клала в ліжечко. Через 45 хв від початку заснув сам. Оля, це неймовірно. "
У цю ніч малюк прокинувся 4 рази замість 10! І засипав без грудей, досить було присутності мами.
Історія роботи зі сном дитини
(Записано мною, Ольгою Александрової, з дозволу клієнтки)
Консультувала маму з досить поширеною проблемою: дитина 2 років пив компот кожні 1,5-2 години протягом всієї ночі. І сумарно випивав за ніч до 1,5 літрів!
Ситуація ускладнювалася тим, що у мами був ще і новонароджений малюк, який також прокидався ночами відповідно до свого віку.
У мами не було сил, але була висока мотивація, тому що вставати до 9 разів за ніч до старшій доньці і кілька разів до новонародженої малятку, це перебір. Вона не дуже вірила в успіх, але після належної психологічної підготовки ми приступили до реалізації плану.
Спочатку мама за схемою готувала дочку до майбутніх змін. Розповідала їй, що і як буде, чому компоту більше немає і що буде натомість.
Потім ми оптимізували режим для 2-річного малюка і зістикувався його з режимом молодшої сестрички. Поліпшили систему підготовки до сну, щоб дівчинка засинала швидше і спокійніше.
У день Х всупереч побоюванням мами все вийшло! Дівчинка заснула без компоту і за тиждень пробудження з 7-9 скоротилися до 1-2.
Ще через тиждень мама написала лист:
"Ольга, спасибі! У нас сон став набагато краще! Шкодую, що не звернулася раніше!"
Ми поважаємо ваше право і дотримуємося конфіденційності при заповненні, передачі і зберіганні ваших конфіденційних відомостей.
Заповнення форми на сайті означає Вашу згоду на обробку даних.
З якою метою збираються ці дані
Ви можете відмовитися від отримання листів розсилки і видалити з бази даних свої контактні дані в будь-який момент, клікнувши на посилання для відписки, присутню в кожному листі або написавши в службу підтримки через форму зворотного зв'язку.
Як ці дані захищаються
Для захисту Вашої особистої інформації ми використовуємо адміністративні, управлінські та технічні заходи безпеки. Ми дотримуємося міжнародних стандартів контролю, спрямованих на операції з особистою інформацією, які включають певні заходи контролю щодо захисту інформації, зібраної в Інтернет. Наших співробітників навчають розуміти і виконувати ці заходи контролю, вони ознайомлені з нашим Повідомленням про конфіденційність, норм та інструкцій.