Організм людини являє собою єдине ціле. Захворювання однієї системи органів відбивається на здоров'я всього організму. Це стосується і патології кишечника, яку легше запобігти, ніж боротися з наслідками.
Здоровий кишечник - здорова людина
Кишечник є одним з важливих органів травлення і виділення. Він складається з двох основних відділів. Тонкий кишечник виконує моторну, секреторну, екскреторну та всмоктувальну функцію. У товстому кишечнику відбувається всмоктування основної частини води з харчової кашки і формування калових мас. У тонкому кишечнику відбувається порожнинне і мембранне травлення, а також всмоктування поживних речовин в кров. Ці процеси відбуваються за допомогою ферментів, які каталізують реакцію розщеплення складних органічних молекул до більш простих сполук, що всмоктуються в кров [1]. Ферменти виробляє підшлункова залоза і клітини слизової оболонки тонкої кишки. Порушення процесу перетравлювання позначається на функціональній активності кишечника і здоров'я організму в цілому, що згодом характеризується такими проявами [2]:
- Диспепсичний синдром - ознаки порушення роботи кишечника, до яких відносяться біль і бурчання найчастіше в середній і нижній частині живота, нестійкі випорожнення, періодичне здуття живота (метеоризм), нудота, відрижка.
- Синдром мальабсорбції - втрата одного або багатьох поживних речовин, що надходять в травний тракт, обумовлена недостатністю їх всмоктування в тонкій кишці - проявляється наступним чином: людина худне, відзначається слабкість, зниження працездатності.
- Гіповітаміноз - крім недостатнього споживання вітамінів, як такого, може бути викликаний недостатнім всмоктуванням вітамінів з кишечника, в першу чергу це стосується вітамінів групи В, що відбивається на стані шкіри і периферичних нервів (полінейропатія).
Здоров'я кишечника необхідно підтримувати з дитячого віку. Вплив негативних факторів, порушення мікрофлори, ферментативна недостатність проявляються не відразу, а через деякий час, тобто мають накопичувальний характер.
Як зробити кишечник здоровим?
Поради щодо поліпшення роботи травної системи спрямовані на зниження навантаження, налагодження процесів перетравлення їжі та евакуації харчових мас (перистальтика кишечника). Для цього вже з дитинства необхідно виконувати ряд нескладних рекомендацій, які є основою профілактики [3]:
- Правильне харчування, що полягає в дробовому, але частому прийомі їжі 5-6 разів на добу, при цьому перерва між вечерею і сном повинен становити не менше двох годин.
- Слід віддавати перевагу продуктам рослинного походження (джерела клітковини і вітамінів групи В), нежирним сортам м'яса і кисломолочним продуктам - в кишечнику буде переважати здорова мікрофлора (кисломолочні бактерії), знизиться навантаження на ферментативну систему, покращиться всмоктування поживних речовин.
- У раціоні повинні переважати страви, приготовані на пару або зварені у воді - такий спосіб приготування дозволить зменшити надходження в кишечник шлаків і труднопереваріваемих з'єднань.
- Обмеження надходження з їжею тваринних жирів, жирних сортів м'яса, копченостей, маринадів - ці продукти значно збільшують навантаження на підшлункову залозу і залізисті клітини слизової кишечника, що виробляють травні ферменти. Часто під час відпочинку або заходів людина з'їдає багато смачних, але не дуже корисних страв: пікніки на природі з шашликом, різні заходи з застіллям. Прийом ферментного препарату допоможе знизити навантаження на кишечник. Одним з таких препаратів є Фестал®. Він сприяє поліпшенню травлення білків, жирів і вуглеводів, завдяки що входять до складу компонентів жовчі і панкреатину [4].
Такі рекомендації дозволять зберегти здоров'я кишечника протягом життя, що, в свою чергу, відіб'ється на стані всього організму. Здорова шкіра, гарний настрій і відмінне травлення - це все можливо при нормальному функціонуванні кишечника.
Показати джерела Приховати джерела
1 Інструкція для медичного застосування препарату Фестал (рег. Уд. П N014796 / 01)
3 Інструкція для медичного застосування препарату Ерсефуріл (рег.уд. П N012447 / 01.
125009, Київ, вул. Тверська, д. 22, тел: +7 495 721-14-00
Сайт призначений тільки для відвідувачів старше 18 років з Укаїни