Дзеркало кишечника - шкіра
При проблемах з кишечником погіршується не тільки загальний стан організму, але і зовнішній вигляд шкіри. Кишечник впливає на стан шкіри, так як живуть в ньому мікроорганізми надають важливу допомогу: допомагають засвоїтися вітамінів і поживних речовин, очищають організм від токсинів і злаків, впливають на його нормальне функціонування.
Здоровий кишечник відображає напад шкідливих бактерій і вірусів, забезпечує здатність засвоювати з їжі корисні речовини. Тому, якщо є проблеми зі шкірою, потрібно звернути увагу на здоров'я кишечника. Збої в роботі цього органокомплекса викликають алергічні висипання, висип вугровий і пігментацію. Також з'являється негарний колір обличчя - землистого відтінку з темними колами під очима. Шкіра стає в'ялою і зморшкуватою.
Вживання води і правильне харчування
Для того щоб допомогти кишечнику почати з ранку свою роботу, слід натщесерце випити склянку негазованої чистої води. Протягом дня також важливо пити воду. Щогодини організм повинен отримувати стакан води, так як волокна клітковини, що містяться в їжі, її добре поглинають. Завдяки чому, в кишечнику збільшується обсяг мас і поліпшується перистальтика.
Неправильне харчування також призводить до збою в роботі кишечника. Слід переглянути свій раціон і виключити або зменшити споживання швидких вуглеводів. До них відносять: білий хліб, картопля та солодощі. Бажано звести до мінімуму вживання: копченостей, жирних продуктів, гострих страв, фастфуду та алкоголю. Краще в своє меню ввести більше свіжих фруктів, овочів і каш. Потрібно підтримувати правильну мікрофлору в кишечнику, так як вона грає важливу роль в його правильної життєдіяльності. Для цього слід включити в своє меню продукти, що містять клітковину. Її містять фрукти та овочі. Добре регулюють баланс мікрофлори кисломолочні продукти і зелень.
Існує також безліч методик очищення кишечника. Людина, що бажає зберегти свій шлунково-кишкового тракту здоровим, повинен знати, як очистити кишечник. адже це сприяє нормалізації флори і виводить з організму шлаки.
Рухова активність потрібна не тільки для збереження тіла в формі, але і для поліпшення діяльності кишечника. Адже м'язи живота при напрузі і русі тіла масажують стінки кишечника, завдяки чому проходження харчових мас в ньому стає швидше. Для цього не потрібно виснажувати себе важкими тренуваннями в тренажерному залі, досить вести рухливий спосіб життя і не сидіти на місці. Можна регулярно ходити в басейн, грати в активні ігри, здійснювати піші прогулянки, їздити на велосипеді і регулярно робити зарядку.
Звичайно ж, найкраще впливають на кишечник вправи, в яких беруть участь м'язи живота, таза і спини. Дуже добре покращують роботу вправу для преса. Запобігти запор допомагає біг, так як під час нього кишечник отримує своєрідний масаж. Людям, які не є прихильниками спорту, можна замінити тренування будь-якими танцями.
Крім того, на сьогоднішній день існують діагностичні процедури і обстеження, які допомагають визначити хворобу на ранній стадії і швидко провести її лікування.