Щоб захистити суглоби і зв'язки під час тренувань необхідно дозовано і поступово підвищувати навантаження і ваги, обов'язково проводити розминку і приймати відповідні харчові добавки, які зміцнюють сполучну тканину і сприяють її швидкої регенерації.
Заняття силовими видами спорту, будь то бодібілдинг, пауерліфтинг або аматорські заняття в тренажерному залі, несуть серйозну навантаження на суглоби і зв'язки нашого організму. Починаючи з банального хрускоту в суглобах, знос сполучної тканини в кінцевому підсумку призводить до хронічних болів і появи таких важких захворювань, як остеоартроз. Після 30 років сполучна тканина стає вразливою до ударних навантажень і потребує вкрай дбайливе ставлення, яке, як відомо, починається з профілактики.
Щоб захистити суглоби і зв'язки під час тренувань необхідно дозовано і поступово підвищувати навантаження і ваги, обов'язково проводити розминку і приймати відповідні харчові добавки, які зміцнюють сполучну тканину і сприяють її швидкої регенерації.
Сполучна тканина (суглоби, хрящі, зв'язки, похідні шкіри, кістки, фіброзні мембрани, які з'єднують м'язи разом або з кістками) головним чином складається з волокон колагену і еластину, які відповідають за механічну міцність і надання форми тканин, а також їх пружність і еластичність .
У кожному виді сполучної тканини присутні клітини, відповідальні за синтез колагену і регенерацію. На жаль, з віком активність таких клітин знижується, а підвищені силові навантаження перешкоджають природному відновленню суглобів.
Вирішити цю проблему допоможе регулярне вживання відповідних препаратів, яких останнім часом з'явилося на ринку безліч.
Ми торкнемося найбільш ефективних з них:
- глюкозамін сульфат
- кондроітін сульфат
- колаген - зміцнює суглоби, зв'язки, кістки, покращує властивості шкіри
- кальцій в комбінації з вітаміном D сприяють зміцненню кісткової тканини. У середніх і північних широтах з нетривалим світловим днем, дефіцит вітаміну D є шірокораспространенние. Його нестача призводить до запалення суглобів і дистрофії кісткової тканини. Клінічно доведено, що вживання відповідних добавок з цим вітаміном сприяють усуненню даних симптомів.
Комбінація глюкозаміну і кондроітіна, виділених в чистому вигляді, дає вражаючі результати і є найкращим вибором для захисту сполучної тканини.
Варто згадати, що зняття больових відчуттів за допомогою протизапальних препаратів і знеболюючих засобів надає уявний ефект. Вони не сприяють відновленню суглобів, однак, обдаровують пацієнта цілим букетом побічних дій: ураження слизової шлунково-кишкового тракту, токсична навантаження на печінку і нирки, зміна властивостей і складу крові. Це небезпечний спосіб боротьби з ураженням сполучної тканини, який може привести до порушення рухових функцій і інвалідності.
Медичні дослідження підтверджують, що хвороби суглобів дуже погано піддаються лікуванню і, як правило, мають незворотній характер. Саме тому єдиним вирішенням даної проблеми є своєчасна профілактика.
- займаєтеся силовими видами спорту з ударними навантаженнями;
- відчуваєте хворобливість і тугоподвижность суглобів, а також хрест;
- отримали травму і перебуваєте на стадії відновлення;
- переступили 30-річний рубіж і хочете зміцнити суглоби і зв'язки, а також поліпшити стан шкіри ...
Не забувайте, що рання і своєчасна профілактика забезпечить ваше здоров'я, активність і фізіологічні ресурси для занять улюбленим видом спорту навіть в дуже похилому віці.
Живіть здорово і розумно - захистіть свої суглоби і зв'язки до того, як відчуєте біль!
