Відкриваємо розділ «Виконані обітниці»
Півтора роки тому я розробив для себе ефективну техніку, яку назвав «Обітниці». За допомогою цієї техніки можна змушувати себе робити речі, які не особливо подобаються (або зовсім не подобаються). І при цьому ще й отримувати задоволення.
Можливо, і вам цей досвід буде корисний.
Перед тим як перейти до опису техніки, розберемося трохи з самим терміном. Вікіпедія визначає термін «Обітниця» наступним чином:
Обітниця - в релігії - дається Богу (і / або духовного вчителя / наставнику) обіцянку вчинити будь-яку справу милосердя, благочестя, зробити пожертвування або нести будь-якої аскетичний подвиг. Невиконання обітниці є тяжким гріхом, тому що вирішили нести обітницю наставляють підходити до цієї справи відповідально і розважливо. Також слово обітницю може використовуватися як синонім поняттю "обітницю" або "клятва".
Як це інтерпретується в техніці «Обітниці»
Отже, обітницю це клятва, обітницю, обіцянку, подвиг. Те, що не можна порушити «У ЖОДНОМУ ВИПАДКУ І ОБСТАВИН». Об'єктом Обітниці в техніці виступаєте ви самі. Ви самі собі Наставник і Учитель. Ви самі собі даєте клятву, яку не можна порушити.
Тяжким гріхом в разі порушення тут буде повне падіння себе в своїх же очах. Якщо ви не зробите цього, ви просто перестанете себе поважати. Раз і назавжди. Ви станете в своїх очах «занепалим чмо», «тухлою редискою» і т.п. (Знайдіть самі для себе повністю непримиренні визначення і прізвиська).
Методика техніки «Обітниці»
У вас є проблема, яку хочеться вирішити. Ви можливо навіть намагалися, але не вийшло. А в багатьох випадках вам навіть комфортно в цьому стані її «невирішення».
Але між тим ви розумієте і усвідомлюєте, що далі так жити не можна. Що все йде не туди, куди хотілося б. Що проблема може вас зруйнувати, зробити нещасним вас і інших людей і т.д. Таких проблем велике різноманіття, у кожного свій набір.
Розглянемо, для прикладу, три проблеми:
- Ви знайшли додатковий спосіб заробляти, який цілком можете осилити і він може зробити вас куди більш забезпеченим, але потрібно працювати, причому регулярно. Проблема в ліні і самоорганізації.
- Ви помітили, що почали явно зловживати спиртними напоями або курінням і робите це частіше, ніж підказує здоровий глузд. Проблема в залежності, звичкою.
- Ви усвідомили, що стали дуже нестримані. Проявляєте гнів і крайні емоції, зриваєте свій настрій на інших людей та ін. Потім шкодуєте. Проблема в недостатньому самоконтролі.
Причому відразу треба виділити 2 сторінки або розділу:
Формулювати і записувати обітниці треба з урахуванням наступних рекомендацій:
- Не потрібно намагатися подолати себе відразу «враз і назавжди».
- Ставити спочатку невеликі терміни: день, три дні, п'ять днів, сім днів. Я рекомендую тиждень.
- Кількість одночасно виконуваних обітниць не повинно перевищувати 6-7.
Наші обітниці тоді можуть виглядати так:
- Протягом тижня кожен день я один годину повністю присвячую нового способу заробітку.
- Протягом тижня я обмежую себе у вживанні спиртного напою або тютюну (наприклад, зовсім не п'ю в будні дні, або обмежую кількість сигарет до 3-х в день).
- Протягом тижня я завжди перед тим як відповісти або сказати щось будь-якій людині буду пам'ятати про обітницю і «тримати паузу» .Наприклад, лічити про себе до десяти.
Отже, записуємо обітницю. Промовляємо його вголос і приступаємо до виконання.
У цей момент, коли обітницю виконаний, ви відчуєте прилив сил і якесь особливе почуття або стан комфорту і самоповаги. Запам'ятайте його. З кожним разом це почуття буде більш явним і сильним. Йде накопичувальний еффект.Такой «набір духовних балів» - ключ до успіху. Ви стаєте героєм для самого себе.
Карта пам'яті для запам'ятовування техніки:
Після успішної реалізації Обітниці, «нагороджуйте» себе чимось приємним, але не руйнує. Це ще більше посилюватиме позитивні емоції від маленьких і великих перемог, закріплювати ваш настрій, а також сприяти формуванню «внутрішнього стрижня».
Тепер можна трохи відпочити або відразу записувати новий обітницю, але вже з більш строгими рамками і на більш тривалий термін.
Після того як ви зможете виконати обітницю протягом 40 днів ви наберете достатню кількість «Духовних балів» для реалізації довгострокових обітниць. На рік, на три роки, на п'ять років. Або, якщо відчуваєте достатню кількість сил - Назавжди.