Пропонуємо до вашої уваги вибрані рецепти «швидкісного оздоровлення».
1. Промивання носа. Процедура не найприємніша, але дієва, що йде корінням в йогические практики. Необхідно розвести крепкосоленую розчин в теплій (але не гарячої!) Воді і по черзі «пити» обома ніздрями. Вода повинна стекти по носоглотці, після чого її необхідно виплюнути. Дія повторюється рази 3 на кожну ніздрю кілька разів на день.
2. Гаряча ванна. Якщо ви відчуваєте, що жахливо замерзли, найкраще відразу по приходу додому прийняти ванну з дуже гарячою водою. Якщо такої можливості немає - хоча б гарненько відпарити ноги в тазу. Після цього необхідно забратися в ліжко і полежати деякий час, поки відчуття жару не заповнить все тіло. Відігрівшись таким чином, не забудьте надіти шкарпетки і що-небудь тепле на тіло.
3. При переохолодженні в комплексі з гарячою ванною добре допомагає і гарячий чай, бажано з лимоном. Любителі радикальних заходів можуть замінити його порцією алкоголю - вона не повинна бути великою, 100 грам трав'яного бальзаму або підігрітого вина буде цілком достатньо.
4. Також процедуру зігрівання можна доповнити гірчичниками /
5. Якщо ви боїтеся захворіти немає від охолодження, а підчепивши віруси у колег по роботі, вам дуже допоможе звичайний часник. Можна носити пару зубчиків з собою і час від часу вдихати їх запах. Зазвичай для зберігання цього «ароматного ліки» добре використовувати пластикову коробочку з шоколадного яйця. Якщо ви турбуєтеся не за себе, а за свою дитину, лікарі навіть рекомендують зробити з такої коробочки підвіску і надіти її на малюка. В цьому випадку в пластиці потрібно зробити дірочки - часникові пари будуть постійно створювати навколо дитини середовище, несприятливу для мікробів. Якщо ж віруси загрожують дорослому, але носити з собою нічого не хочеться, можна просто по приходу додому по кілька хвилин щовечора дихати парами подрібненого часнику.
6. Часником можна лікувати і починається нежить - треба вичавити трохи соку і розвести його теплою водою. Отриманий розчин закопується піпеткою в ніс. Дуже важливо при цьому не обпекти слизову носоглотки - переконайтеся, що розчин не дуже пекучий. Інший спосіб боротися із закладеним носом - сік буряка, також розведений водою в розрахунку один до одного.
7. Якщо простуда починається з горла, допоможуть полоскання. Тут підходить і трав'яний бальзам, і звичайний міцний розчин соди і солі у воді. Регулярність полоскання - запорука успіху. Повторювати цю процедуру можна хоч кожні півгодини.
8. Ще один дієвий спосіб швидко впливати відразу і на ніс, і на горло - це інгаляція. І тут вже - простір для фантазії. У воду, якою ви будете дихати можна додати і лікувальні олії, і трави (наприклад, чебрець і ромашку), і вже згаданий бальзам. Найкраще, якщо є спеціальний інгалятор, але в його відсутність можна налити кипляче воду і в звичайну каструлю. Головне, роблячи інгаляцію, накритися з головою великим рушником або навіть халатом - лікувальні пари повинні добре прогріти ваше обличчя, голову та шию. Дихати краще по черзі ротом і носом.
9. Коли ви відчуваєте «внутрішній» свербіж в горлі і вухах, можна на ніч вставити в вуха ватні тампони просочені спиртом - він дуже добре прогріє всю вашу носо-вухо-горлову систему.
10. Дуже добре допомагають при застуді масла: евкаліпт, ялиця, ялина, шавлія. Кілька крапель можна крапнути на подушку перед сном, на одяг в денний час або просто розвести у воді і окропити кімнату. Випари масел надають зміцнює і антибактеріальну дію.