- Кефір з терміном придатності більше 2 днів - зміцнює. Свіжий кефір, 1 або 2,5% жирності, виробляє проносний ефект. Він м'яко очищає кишечник, насичує організм кальцієм і білками. Практично весь ряд кисломолочної продукції має послаблюючу дію.
- З молоком, особливо підвищеної жирності, краще не жартувати, тому що непереносимість великої кількості лактози викликає не тільки розлад, але й сьогодення хворобливе отруєння.
- Ряжанка, вона насичена вітамінами, смачна і легка в користуванні, буває як в рідкому вигляді, так і суцільним цілісним шматком (нагадує кисіль з топленого молока).
- Закваски, кислого молока - дають проносний ефект, мабуть, краще за все. Так само втамовують спрагу, приносять багато користі здоров'ю, зміцнюють зуби. Це хороший засіб від негативного впливу навколишнього середовища, і крім послаблення кишечника, кислого молока і закваски зміцнюють імунну систему, очищають легені і роблять зуби білішими.
- Йогурти домашні або магазинні - проносять. Особливо ті, що продаються в аптеках, з використанням натуральних біфідобактерій, створених для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і прискорення обміну речовин.
- Жирна сметана так само може вплинути проносного характеру. Але якщо її вживати у великих кількостях, може з'явитися розлад шлунка і кишечника, та таке, що доведеться пити або є інші продукти, які будуть кріпити.
- Різні молочні суміші, особливо дитячі, з додаванням клітковини, висівок, каш, так само добре проносять. Вони, завдяки своїй м'якості і насиченості грубими волокнами, відмінно справляються з запорами у дітей, а так само дорослих.
Найпопулярніші статті на цю тему:
Корисна таблиця: "Які продукти кріплять, які проносять?"
Запори при вагітності
Запор у новонародженого
Які продукти кріплять стілець у дитини
Які продукти сильно проносять
Які продукти кріплять кишечник
Які продукти кріплять стілець у грудничка
Які продукти проносять стілець у дорослого