Просто зі смаком,
в блокнот депозитно ...
В одній порції 440 ккал.
І трохи математики: білки 37 г, вуглеводів 37 г, жирів 19 г, а також: ненасичених жирів 4 г, клітковини 3 г, цукру 3 г, і солі 1,48 м
- 500 г молодого або старого картоплі (великі бульби розрізати навпіл)
- 1 готовий смажене курча або смажені курячі грудки (десь 900 г)
- 150 г нежирного натурального йогурту без добавок (можна замінити сметаною)
- 1 ст. ложка меду
- Жменя крупно нарізаних свіжого листя естрагону
- 225 г листя салату
- 4 печених солодких червоних перців, нарізаних скибочками (використовуємо функцію гриль в духовці або мікрохвильовій печі).
Готовим дома кулінарний рецепт - салат м'ясний, салат овочевий:
Відварюємо картоплю в киплячій воді або можна на пару протягом 15-20 хвилин, до повної готовності, потім охолоджуємо в холодній воді до трохи тепленького стану і злегка підсушують (просто залиште нехай просохне).
Потім знімаємо з смажене курча м'ясо або ділимо курячі грудки на симпатичні, маленькі шматочки.
Готуємо заправку, змішуємо йогурт з рідким медом і естрагоном, додаємо перець і сіль за своїм смаком.
Пробувала зробити цей салат з копченою курячою грудкою, вийшов прикольний смак і цікаво.
Приємного вам апетиту!
Натисніть на кнопки соц. мереж, а за це, від мене для вас буде величезне спасибі. З повагою до вас Лілія.