Багато людей схильні колекціонувати кулі Баодінг через глянцевого блиску і ручного розпису, проте їх прихильники твердо вірять, що вправи з цими кулями принесуть величезну користь для здоров'я. У цьому матеріалі ми розповімо про історію цих куль і передбачуваної користі для здоров'я. Названі на честь місця їх походження, кулі Баодінг, як вважають, були створені під час правління династії Мін (1368 - 1644 рр.) В Баодінге, маленькому містечку в китайській провінції Хебей.
Китайські кулі Баодінг відомі під декількома назвами - китайські кулі проти стресу, китайські лікувальні кулі, китайські кулі гармонії, китайські кулі для вправ і т.д. Вважається, що обертання цих лікувальних куль в руці може розвинути спритність.
Як правило, діаметр цих куль становить від 35 мм до 55 мм. Кулі з діаметром 35 мм підходять для дітей і дорослих з ростом близько 160 см, а ті кулі, що мають діаметр 55 мм, можуть бути використані особами вище 180 см, або ж тими, хто досяг певного рівня професіоналізму в цій справі. Вважається, що крім розвитку спритності, використання цих куль для зняття стресу принесе користь для здоров'я.
Факти про кулях Баодінг
Ці лікувальні кулі спочатку виготовляли з заліза, тому їх називали залізними кулями. Згодом залізо було замінено порожнистої хромованою сталлю. Хромована версія куль найбільш популярна, але можна знайти і кулі Баодінг, які зроблені з твердої сталі, твердого каменю, твердого нефриту і клуазоне (перегородчастої емалі). Кулі, що використовуються для медитації або в терапевтичних цілях, можуть видавати дзвін.
Найчастіше для лікувальних цілей через свою міцності використовуються металеві кулі.
Кулі з дзвіночками всередині часто називаються співаючими кулями або кулями гармонії. Один з кульок має високу тональність, а інший - низьку. Звучання дзвіночків також має яскраво вираженим заспокійливим ефектом. Багато людей колекціонують ці лікувальні кулі з естетичних міркувань. Вони можуть бути оброблені слоновою кісткою, мармуром або каменем. Китайські кулі з клуазоне виглядають цілком симпатично. Кулі з дзвіночками використовуються для медитації, на них часто намальовані позитивні символи, такі як інь і ян, або символи, які означають любов, баланс, гармонію, здоров'я і т.д.
Як працюють ці лікувальні кулі?
На переконання китайців, існує життєва енергія «Ци», яка проходить через канали або шляхи, що називаються меридіанами «Чжун Луо». На цих меридіанах розташовані кілька точок акупунктури. Ці точки відповідають різним органам тіла. Натискання на ці точки допоможе розблокувати канали, тим самим дозволяючи життєвої енергії циркулювати в тілі. Китайці вважають, що пальці з'єднані з черепних нервом і різними життєво важливими органами, такими як серце, печінка, легені, нирки, селезінка, жовчний міхур, шлунок і кишечник. Таким чином, обертання цих куль допомагає стимулювати ці меридіани, тим самим сприяючи циркуляції життєвої енергії.
Ті, хто використовує кулі Баодінг, вважають що кулі допомагають:
- Поліпшити циркуляцію крові
- Розвинути спритність рук
- Зміцнити м'язи кисті, передпліччя і плеча
- Зняти стрес
Не можна заперечувати той факт, що люди, які ведуть сидячий спосіб життя, повинні виконувати фізичні вправи для збереження гарного здоров'я. Обертання китайських куль буде тут не зайвим, воно допоможе зберегти і розвинути гнучкість і рухливість пальців. Крім роботи м'язів кисті, передпліччя і плеча, відбувається і поліпшення кровотоку. Ці лікувальні кулі зазвичай продаються в спеціально коробочці. Коли Ви їх не використовуєте, можна тримати їх там. Нанесення тонкого шару олії на хромовані кулі допоможе запобігти утворенню іржі.
Якщо ви використовуєте кулі вперше, почніть з лікувальних куль. Переконайтеся, що їх розмір Вам підходить. Пізніше Ви зможете придбати більші кулі. Нижче наводимо інструкцію з використання цих знімають стрес куль ... Тримайте кулі в руці. Помістіть один з них між проксимальної фалангою вказівного пальця і середнім пальцем. Помістіть інша куля між проксимальної фалангою безіменного пальця і мізинцем.
Якщо Ви правша, обертайте кулі за годинниковою стрілкою. Необхідно направляти один з куль до долоні вказівним і великим пальцем, а інша куля штовхати мізинцем і безіменним пальцем до середнього пальця. Розставте мізинець і безіменний палець так, щоб кулі могли прослизати між цими двома пальцями. У той же час, рухайте вказівним пальцем, дозволяючи кулі Баодінг проходити між середнім пальцем і вказівним пальцем. Продовжуйте виконувати вищеописане, намагайтеся не упускати кулі.
Після того, як Ви освоїли цю техніку, спробуйте обертати кулі так, щоб вони не торкалися одне одного. Ви також можете підвищити рівень складності одним із таких способів:
- Спочатку обертайте кулі плавно і швидко в напрямку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки.
- Намагайтеся, щоб кулі не стикалися один з одним.
- Ви також можете повторити ці кроки іншою рукою.
Використовуйте дві пари куль для одночасного обертання в обох руках. Для підвищення рівня складності, можна обертати три китайських кулі здоров'я одночасно. Постарайтеся обертати кулі так, щоб один шар завжди знаходився посередині. Він повинен бути нерухомим, а інші кулі повинні обертатися навколо нього. Зазначені вправи Ви також можете виконувати долонею вниз. Навіть якщо Ви не вірите в теорію меридіанів, не можна заперечувати той факт, що обертання куль Баодінг хороша вправа для рук. Спробуємо?