Борис Зак знову і знову підкорює Інфія своїми гостьовими постами. Цього разу мова піде про голодуючих. Вірніше, про схуднення і очищення організму методом голодування - не простого, а лікувального.
Борис Зак знову і знову підкорює Інфія своїми гостьовими постами. Цього разу мова піде про голодуючих. Вірніше, про схуднення і очищення організму методом голодування - не простого, а лікувального.
Під лікувальним голодуванням мається на увазі тимчасова відмова від їжі. Багато хто думає, що голодування - це черговий спосіб скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Насправді головна мета голодування - це очищення організму. Активується обмін речовин, на третій-четвертий день голодування з'являється прилив енергії, зміцнюється імунна система, запускаються механізми самовідновлення, навіть такі хронічні захворювання, як алергія або артроз, якщо не підуть повністю, то можуть прийняти більш легку форму.
Це теорія, а як все виглядає на практиці?
Років сім тому я зі своєю кращою половиною вирішив поїхати відпочити в санаторій. Вибирали просто: щоб недалеко від будинку, ну і прийнятна ціна. Вибір припав на клініку, яка спеціалізується на лікувальному голодуванні і гомеопатії. Басейн, сауна, водні процедури ... Голодувати ми не збиралися, це справа добровільна, і ми вибрали просто дієтичне харчування.
На той момент мені було 33 роки. Через сидячої роботи, не зовсім здорового харчування і практично повної відсутності спорту моя вага дійшов до 87 кілограм при зрості 171 сантиметр. Це, звичайно, ще не катастрофа, але дискомфорт почав з'являтися. До цього мій організм дав мені пару сигналів, які можна висловити крилатою фразою:
Борис, ти не правий!
Один раз, поїхавши кататися на велосипедах з дітьми, я мало не втратив свідомість після чергового підйому; потім, проходячи обстеження у лікаря, я таки знепритомнів після ЕКГ з навантаженням. На мене посипалися діагнози: проблеми з кровообігом, підвищений холестерин, слабкі легені плюс астматичний компонент, ослаблення сполучної тканини, знайшли алергію на пил, березу і ще пару цвітінь. Непоганий букет, правда? Та й до того ж в 33 роки.
Отже, клініка, перша розмова з лікарем. Головлікар клініки, учень самого Бухінгером, звичайно, прихильник голодування, приклавши чимало зусиль, вмовляє мене спробувати поголодувати - мовляв, краще один раз спробувати, ніж сто разів почути. До того ж перервати голодування можна в будь-який момент.
Меню голодуючих
Сніданок: стакан томатного або іншого овочевого соку. (Вітаміни.)
Обід: овочевий бульйон. Овочі варять години три і проціджують. Подають прісним, без солі, перцю та інших спецій. Надати якийсь смак можна тільки за допомогою свіжої зелені: петрушки, кропу і так далі, але не все разом, а, як у Жванецького, одне щось. (Мінерали.)
Вечеря: трав'яний чай і 20 грам меду.
Воду і трав'яні чаї пити можна цілий день скільки влізе.
Розклад дня
кардіотренування
20 хвилин крутимо велосипед при заданому пульсі.
Формула дуже проста - 180 мінус вік. Для мене на той момент це було рівносильно вбивства. Після цього я відходив близько години. Кров стукає в скронях, запаморочення, а ноги ніби свинцем налиті.
Водні процедури
Контрастні ванни для рук, ніг, тазу, а в кінці тижня повна ванна.
Це я проходив з задоволенням.
колонотерапія
Спочатку я був налаштований, м'яко кажучи, негативно, але коли побачив, що це не має нічого спільного з клізмою, то поміняв свою думку на нейтральне.
Вдень після обіду треба було полежати з мішечком теплою вареної картоплі, приклавши його до правого боку. Це повинно допомагати очищенню печінки.
Крім цього, є можливість відвідувати різні курси: Аквагімнастику, пілатес, йогу і так далі.
Мої відчуття під час голодування
День перший
Прийнявши на груди стаканчик томатного соку, я відправився на ранкову гімнастику. Щось на зразок того, що ми робили на уроках фізкультури в школі. Голоду, на мій подив, не було.
Потім велотренажер - як я вже говорив, важко. Відпочивши, майже поповзом відправився на водні процедури. Контрастна ванночка для литок: 5 хвилин тримаємо ноги в теплій воді, потім 20 секунд у холодній, знову 5 хвилин в теплій і на закінчення 20 секунд холодної.
Після цього стало легше, але найбільше мене дивувало повна відсутність почуття голоду!
Отже, обід - бульйон з цукіні. Чесно кажучи, я в страшному сні не міг собі такого уявити.
Засипавши бульйон петрушкою, випив цю справу залпом.
У кімнаті мене вже чекав мішечок з подрібненої вареної картопелькою ... Запах уявляєте? Півдня без їжі.
Кажуть, деякі голодуючі під'їдають з цих мішечків. Ось тут прийшов апетит. Приклавши неймовірних зусиль, я втримався від спокуси поласувати картоплею в мундирі, а уява домальовує копчену скумбрійку з привозу, нарізану кільцями солодкий цибулька, і все це полито маслом ... Думаю, дорогий читачу, ти зрозумів мій стан.
Так як обов'язкова програма була закінчена до обіду, я вирішив просто розслабитися на балконі з книжкою.
Вилизано 20 грам меду на вечері, поспілкувавшись з сусідами по столу, я вирішив нагородити себе за заслуги перед собою відвідуванням сауни.
Другий і наступні дні
Другий і третій дні пройшли не дуже приємно. Велосипед вимотував, водні процедури не доставляли задоволення. З'явилася слабкість, я навіть почав подумувати про відмову від голодування.
Прокинувшись на четвертий день, я з подивом відчув незрозуміло звідки з'явився приплив сил! Голоду не було, і навіть мішечок картоплі не викликав голодних галюцинацій. З цього дня наступив переломний момент в процесі голодування. Я став відвідувати всілякі заходи і гімнастику. Велосипед перестав дратувати, і крутити його з кожним днем ставало все легше і легше. Так, мало не забув про схуднення. Кожен день йшло від 300 до 800 грам.
На сьомий день я вирішив взяти участь в лісовій прогулянці - цілих 14 кілометрів! Сьогодні, після того як я два рази пройшов по 100 кілометрів, а середня дистанція моїх тренувань становить 20 кілометрів, це викликає посмішку, але на той момент для мене це був подвиг. Нагадаю, мій раціон становив близько 300 кілокалорій на день. Мене вразила енергія - вона з'являлася буквально нізвідки.
Заплановані 10 днів голодування пройшли, і я почав програму переходу до нормальної їжі.
За два тижні я схуд на 7 кілограм. Забув, що таке алергія. Купив додому велотренажер і став регулярно на ньому займатися. Повністю поміняв харчування, і, чесно кажучи, ця перестановка без голодування навряд чи б відбулася. 10 днів споживання позбавленою смаку рідини повністю поміняли мої смакові відчуття. Протягом року після голодування я схуд до 72 кілограмів і з тих пір тримаю свою вагу в рамках.
Ми з дружиною стали постійними клієнтами цієї клініки і голодували там ще чотири рази.
Я роблю простіше і не так радикально. Голодування два дні на тиждень, увечері першого дня дозволяю собі томатні або овочевий сік скільки завгодно, трохи квашеної капусти і / або яблук. Протягом дня чай з лимоном, каву, вода. В результаті 14 кг втратив за 6 місяців. Додаткових навантажень не роблю. Сказати що мега-супер відчуття прийшли не можу, але поліпшення є.