Спека, розпечені дахи і стіни будинків, остигаючі тільки на світанку ... Висока температура повітря важко переноситься навіть здоровими людьми, а для пацієнтів з хворобами системи кровообігу літня спека може стати непосильним випробуванням. Якщо ж до високої температури додається підвищена вологість, міський зміг або задимлення, то підстанції «швидкої допомоги» і приймальних відділень лікарень фіксують сплеск кардіологічних захворювань - інфарктів, інсультів, гіпертонічних кризів або просто нападів стенокардії.
Не випадково в жарку погоду лікарі-кардіологи постійно просять своїх пацієнтів бути гранично уважними до свого стану і не забувати про запобіжні заходи. Ми теж вирішили поговорити про це, і почнемо з того, що, власне, відбувається з людським організмом у спеку.
Що відбувається?
Висока температура повітря (вище 30 ° С) сприймається людським організмом як сильний стрес, здатний спровокувати багато хронічних захворювань. У відповідь на підвищення температури навколишнього середовища прискорюється частота серцевих скорочень, розширюються периферичні судини, відбуваються зміни в клітинах міокарда та судинних стінках, активніше йде кровообіг і підвищується артеріальний тиск. Крім того, з потім людина втрачає до декількох літрів рідини на добу, що порушує мінеральний склад крові і зневоднює організм. Якщо ж повітря вологий, то піт з шкіри випаровується дуже повільно, теплоотведеніе стає неефективним, і виникає небезпека теплового удару, що також дуже шкідливо для серцево-судинної системи.
Зросла навантаження на серце призводить до зниження працездатності, для пацієнта з ішемічною хворобою серця або стенокардією навіть звичні фізичні навантаження стають непосильними. І, звичайно, тривала спекотна погода, особливо при недотриманні правил безпеки, часто призводить до розвитку загострень і навіть судинних катастроф. До групи підвищеного ризику входять люди старше 55-60 років, курці, всі пацієнти з серцево-судинними захворюваннями, а також цукровий діабет, ожиріння, порушенням венозного кровообігу (тромбофлебітом, варикозну хворобу).
Як діє спека?
Кожна людина реагує на підвищену температуру повітря по-своєму, але всі ці реакції можна умовно розділити за ступенем тяжкості.
- Початкова ступінь - відчуття дискомфорту, сильне потовиділення, почервоніння шкіри, суб'єктивне відчуття утрудненого дихання.
- Зниження адаптації - постійне рясне потовиділення, почервоніння шкіри, головний біль, відчуття пульсації в скронях, сильна задишка, запаморочення.
- Зрив адаптації - збільшення частоти і сили серцевих скорочень, нудота, запаморочення, виражена задишка, слабкість, відчуття здавлення в області серця. Дуже високий ризик розвитку серцевого нападу, гіпертонічного кризу і судинних ускладнень, аж до інсульту.
Найбільш поширені реакції кардіологічних пацієнтів на спеку це:
- головний біль через перепади артеріального і внутрішньочерепного тиску;
- болю в серці, порушення серцевого ритму, задишка, наростаючі симптоми хронічної серцевої недостатності (у важких випадках), місцеві і загальні набряки;
- вегето-судинна дистонія;
- занепокоєння, запальність, дратівливість, тривожність, порушення сну;
- підвищена стомлюваність, зниження працездатності (як фізичної, так і розумової).
Більшість цих симптомів з'являються в тому випадку, коли спекотна погода встановлюється на тривалий (понад 3 тижнів) час.
Чим допомогти серцю?
![Літо як уберегти серце від спеки »країна здоров'я (літо) Літо як уберегти серце від спеки »країна здоров'я](https://images-on-off.com/images/124/letokakuberechserdtseotzharistranazdorov-bed468c5.png)
У спекотну погоду необхідно максимально строго виконувати лікарські рекомендації, що стосуються прийому лікарських препаратів, - дотримуватися схему і дозування призначених ліків, не скасовувати терапію і не доповнювати чим-небудь без лікарської консультації.
Пацієнтам, які приймають препарати атенололу, метопрололу, пропранололу і / або каптоприл, еналаприл, лізиноприл, раміприл, необхідно дуже уважно стежити за своїм артеріальним тиском. Строгий контроль кількості рідини, що випивається і рівня фізичного навантаження необхідний при використанні бета-блокаторів, діуретиків, антидепресантів, препаратів для лікування підвищеної кислотності шлунка, антигістамінних препаратів антидепресантів.
Дуже важливо максимально обмежити вплив спеки на організм: рідше бувати на відкритому повітрі з 12 до 17 годин дня, обов'язково носити сонцезахисний головний убір або парасольку (це особливо важливо людям старше 50 років), якщо є можливість, змінити режим дня - перенести всі справи на ранній ранок і вечір, а вдень відпочивати.
Було б бажано придбати зручний портативний тонометр. Сьогодні випускається чимало автоматичних та напівавтоматичних пристроїв, що дозволяють з високою точністю виміряти тиск в домашніх умовах. Пацієнтам, які страждають на серцево-судинними захворюваннями, контроль артеріального тиску в літню спеку життєво необхідний. І найкраще, щоб можливість виміряти свій тиск була не тільки вдома, а й на роботі, на дачі і навіть під час подорожі.
При найменшому натяку на погіршення самопочуття слід обмежити фізичну і розумову активність, особливо в найспекотніший час доби. Це стосується і роботи за комп'ютером, і водіння автомобіля. Дуже важливо перейти зі звичного харчування на полегшену рослинно-кисломолочну дієту. Тваринні жири, м'ясо та ковбасні вироби, супи на м'ясному бульйоні, копченості, а також кава, шоколад, міцний чай, какао, мед, солодкі газовані напої - все це необхідно тимчасово виключити. Свіжі овочі та фрукти, риба, сир, кисломолочні напої, зелень, горіхи і сухофрукти набагато легше засвоюються організмом і заповнюють втрату мікро- і макроелементів.
Людям з ІХС, стенокардією, артеріальною гіпертензією в жарку погоду особливо важливо контролювати кількість споживаної солі і рідини. Сіль в раціоні бажано звести до мінімуму - солити тільки готову їжу у себе в тарілці або використовувати замість солі пряні трави.
З водою все йде трохи складніше. Зазвичай влітку рекомендують збільшити кількість випивається за добу рідини, тому що організм втрачає її з потом. Але кардіологічному пацієнтові таку пораду давати небезпечно: надлишок рідини підвищує навантаження на серцево-судинну систему і сприяє підвищенню артеріального тиску. З іншого боку, навіть невелике зневоднення організму загрожує згущенням крові, зниженням швидкості венозного кровотоку і утворенням тромбів, що також може закінчитися дуже сумно. Тому всім людям з порушеннями в роботі серця і судин вкрай важливо на початку літа відвідати свого лікуючого лікаря і проконсультуватися з ним з приводу «водного режиму». Не зайвим буде і додатковий прийом полівітамінних препаратів.
Що ж стосується характеру упоребляемой рідини, то тут доречні ті ж напої, що і для здорових людей: розбавлені водою соки, зелений чай, несолодкі морси і компоти, відвари шипшини і сухофруктів, негазована мінеральна вода і квас.
Пити краще потроху (100-150 мл), але часто, причому напій не повинен бути занадто холодним (19-20 ° С), так він краще вгамує спрагу і не викличе переохолодження тканин ротоглотки.
Чого слід уникати під час літньої спеки?
![Літо як уберегти серце від спеки »країна здоров'я (літо) Літо як уберегти серце від спеки »країна здоров'я](https://images-on-off.com/images/124/letokakuberechserdtseotzharistranazdorov-4abaa780.png)
На час спекотної погоди всім кардіологічним пацієнтам настійно рекомендується відмовитися від шкідливих звичок, якщо це не було зроблено раніше. Куріння і алкоголь (навіть пиво) значно підвищують ризик серцево-судинних ускладнень.
Водні процедури влітку дуже корисні, але тут важливо стежити за температурою води. Занадто холодна купання може стати причиною спазму судин і нападу стенокардії.
Не менша обережність потрібна і при використанні систем клімат-контролю або кондиціонерів. Вони значно полегшують перебування в приміщенні, але різкий перепад температур теж може стати причиною серцевого нападу.