Шиацу - вид оздоровчого масажу, заснований на різних техніках впливу на організм. Назва «шиацу» можна перекласти як «натиснення пальцем». Так як техніка масажу полягає в натисканні пальцями на певні точки на тілі людини.
Шиацу - техніка японського масажу. що продовжує молодість
Творцем масажу є лікар з Японії - Токіуро Намикоши. Він почав застосовувати шиацу для терапії на початку двадцятого століття. Його метод полягає в здійсненні тиску на спеціальні масажні точки, що здатне пробуджувати приховані резерви організму.
Найбільш вдалий час для масажу - незабаром після пробудження від сну. Тривалість процедури займає всього 15 хвилин, однак її ефект збережеться на весь день. Перед початком масажу слід зробити невеликі підготовчі дії:
- очистити шкіру обличчя;
- зробити парову ванночку тривалістю 10 хвилин, щоб розслабити м'язи і зробити шкіру більш піддатливою;
- зволожити шкіру кремом за кілька хвилин до масажу;
- запалити аромалампу, включити спокійну і приємну музику.
Яку інформацію Ви дізнаєтеся:
Показання до виконання шиацу
Фахівці шиацу настійно рекомендують своїм пацієнтам застосовувати масаж для усунення ряду нездужань:
- головні болі;
- порушення сну;
- погіршення зору;
- синдромом хронічної втоми;
- нежить і інші симптоми застуди.
Крім цього, правильне виконання масажу здатне впливати на біологічно активні точки, що знаходяться на голові і безпосередньо на обличчі, що тягне за собою поліпшення психічного стану і допомагає при нервовому тику лицьових м'язів.
У косметології до методики шиацу вдаються для поліпшення і підтримки зовнішнього вигляду шкіри обличчя, а також для профілактики старіючого шкірного покриву. Доведено, що регулярні сеанси шиацу різко припиняють процес старіння шкіри, так як колагену і еластину продукується в два рази більше. В результаті не відбувається утворення нових зморшок, а раніше з'явилися - розгладжуються.
Виконувати шиацу потрібно регулярно. Тільки так можна добитися стійкого позитивного результату. Завдяки масажу зміцнюються лицьові м'язи, покращується циркуляція крові. Отриманий ефект сприяє корекції форми обличчя, а також надає шкірі здоровий відтінок і усуває вугри. Виконувати масаж потрібно обережно, тільки після ознайомлення з його особливостями і протипоказаннями.
Правильне проведення масажу полягає в натисканні на певні точки
Протипоказання до проведення шиацу
Як і будь-яка інша лікувальна процедура, що впливає на організм, масажна методика шиацу має низку протипоказань. Шиацу заборонений, якщо у пацієнта є нездужання:
- знижений внутрішньочерепний тиск;
- пухлинні утворення на шкірі;
- герпес;
- гемофілія;
- купероз;
- дерматит;
- запальні процеси на шкірі;
- відкриті рани (обличчя або тіла).
Як виконати масаж шиацу?
Як було зазначено вище, шиацу необхідно виконувати, можна застосувати не погладжують руху, характерні для звичайного масажу, а надавлюють. Тиснути потрібно на активні точки 3 способами:
- використовувати кінчики великих пальців;
- одночасно застосовувати вказівний, середній і безіменний пальці;
- натискати долонею.
Під час масажу не потрібно поспішати, рухи повинні бути плавними і точними. Намагайтеся не допускати зайвих рухів, так як ви можете надмірно розтягнути шкіру, що спровокує утворення зморшок.
Сила натискання пальцями на точки повинна відповідати товщині підшкірного жиру. Чим більше жиру, тим більше має бути свідченням натиснення. Але при цьому не потрібно тиснути на шкіру з метою викликати больові відчуття. Ніякої користі від цього ви не отримаєте. Якщо під час масажу ви використовуєте дві руки відразу, то натискання повинні бути приблизно однакової сили.
Тривалість дії на точку повинна бути 4-7 секунд. Саме стільки часу потрібно для необхідного ефекту, який буде зберігатися протягом 24 годин. Якщо масаж проводиться в лікувальних цілях, то час роботи з точкою може охоплювати кілька хвилин. Зауважте, що використовувати шиацу для самостійного лікування небезпечно. Процедура повинна проводитися тільки професійним майстром.
Сила натискання залежить від товщини підшкірного жиру
Техніка масажу шиацу
У кожної емоційної жінки незалежно від.
- WomenNews обговорює: Серединний пілінг: глибоке оновлення клітин "Навіть найякісніші і дорогі косметичні засоби не здатні."
- WomensNews обговорює: Білоруська косметика: огляд брендів, достовірні факти про якість "У цій ніші себе добре зарекомендувала білоруська косметика для особи з ги."
- mors обговорює: Маски з маслом чайного дерева: ефективна боротьба із запаленнями "Якщо ви використовуєте це масло в якості засобу для боротьби з прищами, то."
- WomensNews обговорює: Акварельний макіяж: вишукане рішення "Акварельний техніка в макіяжі все частіше використовується для фотосесій і весіль."
Інформація, зазначена на сайті, підготовлена за підтримки фахівців дерматологів і провідних косметологів світу. Перед застосуванням тих чи інших технік і засобів, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Питання та пропозиції: [email protected] | Угода | Політика конфіденційності сайту | Згода на обробку персональних даних